Простые практики
Психология и саморазвитие
5 советов, как полюбить ошибки и несовершенства
5 минут на прочтение
Кругозор
«Я не ленюсь — я позволяю другим чувствовать себя продуктивными». (Не)шуточные аффирмации на каждый день
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Стресс на работе. 10 советов и практик, которые помогут поддержать себя
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
101 КПТ-упражнение для работы с внутренним состоянием. Выбираем карты
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
«Скажи им, что собираешься сказать, а потом скажи, о чем ты им сказал». 3 секрета эффективных публичных выступлений
4 минуты на прочтение
Курсы
Anti-age, здоровье мозга и тела, активное долголетие: 15+ советов от специалистов
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
КПТ, АСТ, ДПТ: 3 психологические колоды карт
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Внутренний взрослый или Дед Мороз? Как «вызвать» первого
5 минут на прочтение
Кругозор
Как отмыть всю квартиру? Чистящие средства своими руками
2 минуты на прочтение
Гормоны счастья
Как быть счастливым? 15 советов от психологов и Далай-ламы
5 минут на прочтение
Творчество и хобби
Монохромный слон. Простой мастер-класс по рисованию от Джин Хэйнс
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как правильно читать книги и почему это очень непростая работа
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Замедлиться, осознать, принять. 4 практики, которые помогут справиться с тревожными мыслями
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Научите меня ныть! Почему жаловаться полезно и как делать это правильно
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
«Кто я такая, чтобы…?» Как найти свои сильные стороны и укрепить уверенность в себе
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Надо! Кому? Как перестать жить по принципу надо и понять, чего вы хотите на самом деле
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как научиться отдыхать в новом году: 8 советов от велнес-эксперта
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
10 практик для лучшей жизни в новом году
3 минуты на прочтение
Кругозор
8 «отдыхательных» практик для зимних праздников. От растяжки до малинового блонди
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Топ-10 самых популярных статей МИФа за 2023 год
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
6 экспресс-упражнений, чтобы лучше понять себя
2.5 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Я как белка в колесе! 7 способов замедлиться перед Новым годом
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как укрепить память? И почему чем «лучше» человек забывает, тем лучше запоминает?
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Интеллект-карты для карьерного роста. 5 необычных решений
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
У хорошего аргумента должны быть две ноги, или Как доказать свою правоту
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как услышать себя и приглушить внутренний шум? 3 практики борьбы с тревогой
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Искусство побеждать в нечестных спорах, или Как защититься в разговоре
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как тронуть слушателя за душу: 7 правил для подготовки речи
1,5 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как не бояться ошибок и найти мотивацию? 7 советов от преподавателя английского языка
1,5 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Мемы, песни и книги. Учим языки с удовольствием
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Стратегическое одиночество и дзен-пауза. 7 способов справиться с выгоранием
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
ТОП-10 познавательных статей по психологии
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения
1 минута на прочтение
Творчество и хобби
Писательские лайфхаки от копирайтеров МИФа
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как генерировать идеи и не забывать инсайты? 5 эффективных методов ведения заметок
4 минуты на прочтение
Кругозор
Как не забросить спорт и продолжать правильно питаться в холодное время года
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
В МАК нет места гаданию. Психолог — о работе с метафорическими картами
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
ТОП-10 статей, которые помогут поддержать себя этой осенью
3 минуты на прочтение
Творчество и хобби
Как «распаковать» творчество, чтобы писать. Короткие практики
1 минута на прочтение
Психология и саморазвитие
Как добиться успеха, не добивая себя? 10 перемен в мышлении для перфекционистов
3 минуты на прочтение
Творчество и хобби
9 неочевидных лайфхаков по уходу за домашними растениями
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить
2 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Как сделать книжный клуб, в который хочется возвращаться
1 минута на прочтение
Психология и саморазвитие
7 упражнений, которые помогут полюбить себя. Челлендж из книги «Почему все идет не так?»
3 минуты на прочтение
Творчество и хобби
Акварель: 10 ошибок новичков и советы, как их избежать
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как исцелиться от травмы и начать жить? Практика Эдит Евы Эгер
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как уладить конфликт дома или на работе: три этапа
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Разрешите себе не нравиться другим: правила общения с людьми, чтобы стать счастливее
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как принимать решения быстро и без страха: тактика из 6 шагов и упражнение
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Внутренняя опора, или Как устоять в неустойчивом мире: советы психологов
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Смелость прощать — и свобода этого не делать. Как быть с обидой?
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Обнимательная психология, или Как понять свои чувства
1 минута на прочтение
Психология и саморазвитие
Как вести конспект на лекции, вебинаре, конференции? 5 советов от профессора Гарварда
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Как избавиться от тревожности: 5 способов, которые мне помогли
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как простить человека, если он сделал больно: пошаговая инструкция от психолога
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
К себе бережно: как найти внутреннюю опору
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Перестать себя расшатывать и найти опору в себе. Терапевтическая статья
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как услышать себя через эмоции: 5 советов, которые помогут стать счастливее
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
«Это как будто не со мной происходит»: 5 важных мыслей о нашем сознании
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как избавиться от хлама и отпустить эмоции, которые с ним связаны
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Что делать с хронической усталостью? 5 практик, которые помогут отдохнуть
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
7 причин полюбить аудиокниги. И улучшить память
3 минуты на прочтение
Кругозор
Масло для ванны и дневник бытия. 6 ритуалов для уютной зимы
3 минуты на прочтение
Кругозор
Уютная зима: как провести холодное время года с заботой о себе
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Новый год = новая жизнь? Упражнение, которое поможет сделать первый шаг к жизни мечты
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Простые правила для сложного 2023 года
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
«Все очень плохо»: почему мы склонны драматизировать
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Погода у нас в голове: что делать с негативными мыслями
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
4 шага к личным границам, свобода быть собой и внутренний голос
3 минуты на прочтение
Творчество и хобби
Йога с кисточкой. Как живопись помогает замедлиться и найти внутреннюю опору
3 минуты на прочтение
Гормоны счастья
Ресурсы внутри нас: 7 простых способов стать счастливее
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Восьмерка бесконечности и еще 50 практик, чтобы стать счастливее
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Как организовать свой книжный клуб: советы и 5 о-о-очень любопытных примеров
3 минуты на прочтение
Творчество и хобби
Нет сил творить. С чего начать путь к вдохновению
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Расслабление глазных яблок. Медитация, которая запускает релаксацию всего тела
1 минута на прочтение
Психология и саморазвитие
Как вернуть внутреннюю опору через тело?
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Три ловушки сознания, которые мешают нам жить полной жизнью
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Нарисуй свое состояние: практика от психолога и коуча Юлии Тертышной
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Как поддержать себя, когда сложно: 5 точек опоры и два цикла дыхания
5 минут на прочтение
Кругозор
30 секунд в день, которые изменят вашу жизнь, или Сила холода и воды
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как преодолеть неудачи на пути саморазвития: 3 полезных практики
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Где найти книголюбов? Большой список онлайн- и офлайн-книжных клубов
3 минуты на прочтение
Кругозор
5 простых способов позаботиться о себе зимой
3 минуты на прочтение
Кругозор
После праздников. 3 способа привести себя в форму за 10 минут в день
3 минуты на прочтение
Кругозор
Личный опыт: как поддержать мотивацию и похудеть в новом году, если раньше не получалось
3 минуты на прочтение
Кругозор
Магия принятия ванны. 5 рецептов, которые помогут снять напряжение
5 минут на прочтение
Творчество и хобби
Что делать, если плохое настроение: 10 способов, которые помогут улыбнуться
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Если нечего читать: 9 советов, которые помогут выбрать книгу
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
3 простых способа позаботиться о себе в трудный момент
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как учиться онлайн. Шаг третий: как выстроить процесс, чтобы удержать знания в голове
5 минут на прочтение
Книжный клуб МИФа
Где найти книголюбов? Большой список онлайн- и офлайн-книжных клубов
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Магия утра: как ранние подъемы могут укрепить брак
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как учиться онлайн. Шаг второй: готовимся, чтобы не выгореть
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Как учиться онлайн. Шаг первый: выбираем обучение
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Как стать «жаворонком» за 5 минут
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Сериалы, равенство и «Дом, в котором…». О чем говорить в книжном клубе?
3 минуты на прочтение
Кругозор
Вы и немного места на полу. Всего одна практика, чтобы не сойти с ума этой весной
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Тренировки за 15 минут. Личный опыт и 7 коротких комплексов для дома
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Растяжка дома: личный опыт и подборка с бесплатными видеоуроками
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Читательский дневник для взрослых: зачем он нужен?
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Йога для здорового кишечника. Комплекс асан
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Бесплатные курсы по литературе и книжные клубы. 12 полезных ссылок
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Как читать больше? 6 способов, которые я проверила на своем опыте
5 минут на прочтение
Книжный клуб МИФа
«Рай — своего рода библиотека». 10 цитат о книгах и чтении
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Чтение как игра: как увидеть то, что скрыто, и разгадать художественный текст
3 минуты на прочтение
Кругозор
Глубинные желания вашего сердца. Как их услышать?
3 минуты на прочтение
Кругозор
Стать сильнее за 20 минут. Короткая йога-практика
3 минуты на прочтение
Кругозор
Пять простых поз йоги, чтобы почувствовать себя лучше
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Заметить и проснуться. Три упражнения для развития осознанности
3 минуты на прочтение
Кругозор
Что будет, если регулярно практиковать йогу
3 минуты на прочтение
Гормоны счастья
Стресс ≠ секс: шесть упражнений, которые приведут вашу интимную жизнь в порядок. 18+
4 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Культура чтения: как понимать сложные книги. Художественная литература
5 минут на прочтение
Книжный клуб МИФа
Культура чтения: как понимать сложные книги. Говорим про нон-фикшн
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Время для себя. 6 дневников, которые можно завести прямо сейчас
3 минуты на прочтение
Книжный клуб МИФа
Зачем читать художественную литературу: 5 очень субъективных причин
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Какая рабочая среда вам подходит? Тест, который поможет найти дело по душе
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Учимся доверять жизни. Упражнение, которое поможет меньше тревожиться
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
5 упражнений, которые помогут подружиться с самим собой
1 минута на прочтение
Психология и саморазвитие
Принятие как способ облегчить страдания
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Развиваем память: упражнения, игры, точечный массаж
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Пять уроков от Тит Нат Хана: как обрести внутреннюю свободу и гармонию
3 минуты на прочтение
Гормоны счастья
25 привычек для счастья
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как справляться с паникой
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Как подружиться с головой: заботимся о мозге, тренируем ум, проясняем сознание
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Позвольте себе быть человеком. И еще 8 советов от психотерапевта
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Мусорщик, Терминатор и другие голоса в вашей голове. Как их осознать и усмирить
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
О чем нам говорит подсознание? Учимся работать с дневником сновидений
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Писать, чтобы понять: 3 идеи для дневника, которые стоит попробовать
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Стратегия №1 защиты от негатива в современном мире
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
19 способов находить пятнадцать минут на записи в дневнике
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Что такое дофамин, или Как появляются привычки
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
7 дневниковых техник, которые помогут лучше разобраться в себе
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
30 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Часть 1
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
8 простых способов сделать мир лучше
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
5 повседневных практик для формирования здоровой самооценки
5 минут на прочтение
Креатив
Мозговой штурм: трамплин аналогий, интеллект-карты и другие методы
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Путеводитель по лжи: способы критического мышления
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Познай себя. Три простых практики
1 минута на прочтение
Психология и саморазвитие
Как принимать правильные решения, если выбор неочевиден
1 минута на прочтение
Книжный клуб МИФа
Читательский дневник для взрослых: зачем он нужен?
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Как говорить «нет»?
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
10 мантр, которые сделают вашу жизнь лучше
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Вместе навсегда. 15 советов для тех, кто в отношениях
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Пригласите Пушкина на чай: как воображаемые друзья поднимают самооценку
9 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Одна привычка в неделю: делайте перерывы
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Упражнения для развития памяти и внимания
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Не будьте мужчиной, который съел ведро гнилых слив: секреты настоящих мечтателей
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Одна привычка в неделю: тренируйте мозг
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
10 способов зарядиться энергией
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Одна привычка в неделю: высказывайте свои мысли
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Одна привычка в неделю: читайте для удовольствия
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Планируем, отказываем, осознаем: 7 упражнений на каждый день
5 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Рисуем карту стресса и вычисляем пожирателей времени
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Порция вдохновения: 8 занятий из творческих блокнотов
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
7 привычек, которые сделают вас счастливее. Проверено МИФом
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Избавляемся от уродливых подарков и зарабатываем на беспорядке
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
9 занятий, которые мгновенно поднимут настроение
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
От напряжения к легкости. Прокачиваем умение отпускать
Психология и саморазвитие
Предложение, от которого пора отказаться
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Одна привычка в неделю: ищите тишину
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
3 упражнения, которые научат говорить «нет»
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
А вы умеете отпускать? 3 освобождающих упражнения для каждого
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Легкость бытия: три способа «прочистить» голову
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
4 легких упражнения для обретения чувства свободы
Психология и саморазвитие
5 способов преодолеть социальные страхи
Психология и саморазвитие
4 простые практики на каждый день
6 минут на прочтение
Рейтинги
11 самых читаемых книг марта
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Три простых техники медитации, которые помогут расслабиться в любой ситуации
Рейтинги
Книги, которые расширяют сознание
2 минуты на прочтение
Рейтинги
12 полезных книг в подарок себе
4 минуты на прочтение
Рейтинги
Что сейчас читают: 10 самых интересных книг октября
Рейтинги
9 интересных дел, которые нужно успеть сделать осенью
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Личный опыт. Как я училась быть увереннее в себе
7 минут на прочтение
Психология и саморазвитие
Простые практики для обретения уверенности в себе
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Личный опыт. Как я заполняла тетрадь «Простые практики. Планирование»
4 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
«Планирование» на практике: тетрадь для новичков и гуру тайм-менеджмента
2 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Простые практики на каждый день
3 минуты на прочтение
Психология и саморазвитие
Шесть минут созидания, магия утра и история ожившего парня (это не Джон Сноу)
Книжный клуб МИФа
Литературные привычки: Кирилл Николаев
Рейтинги
Что читать в кризис: 12 книг
Прочее
Заболел — пойдешь к врачу в отпуске, как вернуть себе свою жизнь
2 минуты на прочтение
Прочее
Как выключить автопилот: 5 медитативных техник
Творчество и хобби
Несколько уроков рисования от преподавателя университета
Прочее
Лучшие книги ко Дню науки