Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Творчество
Йога с кисточкой. Как живопись помогает замедлиться и найти внутреннюю опору
24 сентября 2022 2 105 просмотров

Екатерина Щетинина
Екатерина Щетинина

Часто мы носим с собой проблемы и заботы, которые давно пора отпустить. Запутываемся в рутине и теряем энергию. Художница Джин Хэйнс на своем опыте убедилась, что изменить отношение к жизни и преодолеть препятствия можно с помощью… кисти и красок.

В ее книге «Акварельные практики» нет магии — только вдохновляющие тексты, рисунки и простые акварельные практики, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и обрести внутреннюю силу. Взмахнем кисточкой 🖌



Акварельные практики

Цветотерапия

В жизни много ситуаций, способных выбить из колеи: новости, сюрпризы, которые иногда подбрасывает здоровье, плохая погода или недобрые люди — что угодно может пойти не так. Все это вызывает ощущение утраты контроля, портит настроение и тянет нас на дно.

Занятия творчеством могут стать своего рода терапией, расслабляющей и успокаивающей.

Они укрепляют уверенность в себе и позволяют ощутить скрытые внутри мужество и силу.

Пытаясь создать идеальную картину, мы часто чувствуем себя обязанными достигать высот. Эта книга научит действовать по-другому. Свободно. Легко. С удовольствием.

Укрепляем уверенность

Стоит только поверить, что вы можете, — и вы уже на полпути к цели.
Теодор Рузвельт

Пожалуй, самый серьезный фактор, удерживающий нас от свершений, — уверенность, что мы не сможем осуществить задуманное. Во время выполнения практик старайтесь не думать: «Хороший ли я художник?», «Получится ли у меня выполнить упражнения?»

Просто верьте, что вам все под силу, старайтесь чаще говорить «да» приключениям, а не избегать их. Например, порисовать новым цветом тоже приключение. Как можно чаще пробуйте что-то новое — и жизнь заиграет новыми красками.

Рисуя картины, мы учимся тому, что потом можно применить в жизни. Занимаясь творчеством, думайте, что важно в вашей картине и жизни. Учитесь на каждом мазке.

Сила цвета

Воздействие цвета поразительно. Он может бодрить или успокаивать — все зависит от выбранного оттенка и от того, носим ли мы его на себе, используем для декора дома или рисования.

Цвет обладает силой. Используйте ее с умом.

Если в вашей жизни не хватает активного настроя, сделайте акцент на зеленом. Если чувствуете уклон в негатив, поработайте с красным и напомните себе, что не нужно зацикливаться на плохом.

Используйте цвет, чтобы изменить настроение, укрепить решимость и помочь себе.

Поток положительной энергии

Настройтесь на позитив до начала работы и с любопытством наблюдайте, что происходит, когда вы рисуете. Со временем вы почувствуете себя более уверенно, ощутите прилив энергии и позитивный настрой.

Вам понадобятся

  • Чистая белая бумага
  • Концентрированная акварель, оттенок «Альпийская роза»
  • Большая, средняя и маленькая кисти
  • Чистая вода

  1. Разместите лист бумаги под углом, положив его на наклонную поверхность. Увлажните бумагу водой по диагонали, двигаясь из верхнего угла к противоположному нижнему. Наберите красной краски с палитры и добавьте на мокрую бумагу. Понаблюдайте, как краска свободно растекается по влажному листу.
  2. После высыхания акварельная краска выглядит иначе — она может побледнеть. Если вам покажется, что цвет слишком тусклый, добавьте красного. Постарайтесь не покрывать лист целиком. Оставьте белые участки — они наполнят рисунок воздухом, энергией и жизнью.
  3. Пока краска не высохла, возьмите очень тонкую кисть и растяните цвет по влажным участкам. Тонкие линии свяжут воедино сплошные заливки, зададут направление потока и привнесут энергию в вашу работу, а еще визуально разнообразят ее.

Что еще

В результате упражнений часто получается красивая картина, хотя цель состоит не в этом. Все благодаря простоте. В жизни мы часто все усложняем, увеличивая количество стресса. Но что, если отказаться от этого?

Вот что еще ждет вас в книге:

  • базовая информация по работе акварелью
  • список необходимых инструментов и материалов
  • советы для художников, которые помогут настроиться на позитив
  • краткий глоссарий для изучения основ живописи

Живопись может обладать мощным целительным эффектом. А книга «Акварельные практики» — стать источником вдохновения. Пробуйте новые идеи, темы, материалы и техники. Верьте в себя. У вас все получится.

По материалам книги «Акварельные практики».

Рубрика
Творчество
Похожие статьи