Творчество
Йога с кисточкой. Как живопись помогает замедлиться и найти внутреннюю опору
24 сентября 760 просмотров
Творчество
Йога с кисточкой. Как живопись помогает замедлиться и найти внутреннюю опору
24 сентября 760 просмотров

Екатерина Щетинина
Екатерина Щетинина

Часто мы носим с собой проблемы и заботы, которые давно пора отпустить. Запутываемся в рутине и теряем энергию. Художница Джин Хэйнс на своем опыте убедилась, что изменить отношение к жизни и преодолеть препятствия можно с помощью… кисти и красок.

В ее книге «Акварельные практики» нет магии — только вдохновляющие тексты, рисунки и простые акварельные практики, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и обрести внутреннюю силу. Взмахнем кисточкой 🖌



Акварельные практики

Цветотерапия

В жизни много ситуаций, способных выбить из колеи: новости, сюрпризы, которые иногда подбрасывает здоровье, плохая погода или недобрые люди — что угодно может пойти не так. Все это вызывает ощущение утраты контроля, портит настроение и тянет нас на дно.

Занятия творчеством могут стать своего рода терапией, расслабляющей и успокаивающей.

Они укрепляют уверенность в себе и позволяют ощутить скрытые внутри мужество и силу.

Пытаясь создать идеальную картину, мы часто чувствуем себя обязанными достигать высот. Эта книга научит действовать по-другому. Свободно. Легко. С удовольствием.

Укрепляем уверенность

Стоит только поверить, что вы можете, — и вы уже на полпути к цели.
Теодор Рузвельт

Пожалуй, самый серьезный фактор, удерживающий нас от свершений, — уверенность, что мы не сможем осуществить задуманное. Во время выполнения практик старайтесь не думать: «Хороший ли я художник?», «Получится ли у меня выполнить упражнения?»

Просто верьте, что вам все под силу, старайтесь чаще говорить «да» приключениям, а не избегать их. Например, порисовать новым цветом тоже приключение. Как можно чаще пробуйте что-то новое — и жизнь заиграет новыми красками.

Рисуя картины, мы учимся тому, что потом можно применить в жизни. Занимаясь творчеством, думайте, что важно в вашей картине и жизни. Учитесь на каждом мазке.

Сила цвета

Воздействие цвета поразительно. Он может бодрить или успокаивать — все зависит от выбранного оттенка и от того, носим ли мы его на себе, используем для декора дома или рисования.

Цвет обладает силой. Используйте ее с умом.

Если в вашей жизни не хватает активного настроя, сделайте акцент на зеленом. Если чувствуете уклон в негатив, поработайте с красным и напомните себе, что не нужно зацикливаться на плохом.

Используйте цвет, чтобы изменить настроение, укрепить решимость и помочь себе.

Поток положительной энергии

Настройтесь на позитив до начала работы и с любопытством наблюдайте, что происходит, когда вы рисуете. Со временем вы почувствуете себя более уверенно, ощутите прилив энергии и позитивный настрой.

Вам понадобятся

  • Чистая белая бумага
  • Концентрированная акварель, оттенок «Альпийская роза»
  • Большая, средняя и маленькая кисти
  • Чистая вода

  1. Разместите лист бумаги под углом, положив его на наклонную поверхность. Увлажните бумагу водой по диагонали, двигаясь из верхнего угла к противоположному нижнему. Наберите красной краски с палитры и добавьте на мокрую бумагу. Понаблюдайте, как краска свободно растекается по влажному листу.
  2. После высыхания акварельная краска выглядит иначе — она может побледнеть. Если вам покажется, что цвет слишком тусклый, добавьте красного. Постарайтесь не покрывать лист целиком. Оставьте белые участки — они наполнят рисунок воздухом, энергией и жизнью.
  3. Пока краска не высохла, возьмите очень тонкую кисть и растяните цвет по влажным участкам. Тонкие линии свяжут воедино сплошные заливки, зададут направление потока и привнесут энергию в вашу работу, а еще визуально разнообразят ее.

Что еще

В результате упражнений часто получается красивая картина, хотя цель состоит не в этом. Все благодаря простоте. В жизни мы часто все усложняем, увеличивая количество стресса. Но что, если отказаться от этого?

Вот что еще ждет вас в книге:

  • базовая информация по работе акварелью
  • список необходимых инструментов и материалов
  • советы для художников, которые помогут настроиться на позитив
  • краткий глоссарий для изучения основ живописи

Живопись может обладать мощным целительным эффектом. А книга «Акварельные практики» — стать источником вдохновения. Пробуйте новые идеи, темы, материалы и техники. Верьте в себя. У вас все получится.

По материалам книги «Акварельные практики».

Рубрика
Творчество

Похожие статьи