Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Масло для ванны и дневник бытия. 6 ритуалов для уютной зимы
22 января 2023 2 951 просмотр

Елена Исупова
Елена Исупова

Не так давно прошли зимние праздники, которые приносят не только радость и восторг, но и усталость. Готовясь к торжествам, приходится жонглировать делами. В этой суете нет времени обратить внимание на то, что происходит внутри. Рассказываем про ритуалы, которые помогут напитаться энергией от снежного сезона и вернуть себе хорошее самочувствие. Нашли их в книге «Зеленая магия».



Зеленая магия

Дневник бытия (а не делания)

В тихий зимний период попробуйте вести дневник о том, что освещает вас изнутри — здесь и сейчас. Хотя бы раз в неделю (или чаще, если захочется) выделяйте время, когда никто вас не потревожит. Разместитесь в умиротворенном месте и зажгите голубую свечу (этот цвет традиционно ассоциируется с миром и гармонией). Можно зажечь благовония — они поднимут настроение и очистят разум.

Позвольте разуму расслабиться и раскрыться. Дайте себе время подумать о том, что вам действительно нужно, чтобы обрести покой и исцелиться от любого стресса, беспокойства или давления, которые вы испытываете в своей повседневной жизни. Если задача кажется трудной, просто медленно вдыхайте и выдыхайте. Через некоторое время вы ощутите, как наступают ясность и расслабление и постепенно приходят ответы.

Пусть мысли и идеи текут, а вы записывайте в дневник, что чувствуете. Не стоит подвергать себя цензуре: это безопасное и защищенное пространство — фиксируйте все. Когда закончите записи дня, укажите внизу свое имя и поставьте дату.

Вино волшебного торжества

Этот вкусный напиток для торжества в честь середины зимы является разновидностью традиционного глинтвейна.

Вылейте в большую кастрюлю бутылку хорошего красного вина, добавьте нарезанный тонкими колечками апельсин, полстакана коричневого сахара, палочку корицы, 4 гвоздики, 2 лавровых листа и чайную ложку тертого мускатного ореха. Томите на медленном огне, не допуская кипения, пока сахар полностью не растворится, затем слегка остудите и процедите в жаропрочные стаканы или чашки. Получится 8 маленьких праздничных порций. Украсьте каждую долькой апельсина и палочкой корицы.

Масло для ванны «Сладкие сны»

Попробуйте сделать масло для ванны — это едва ли не самый простой способ оживить и напитать кожу, сухую от зимнего холода, придав ей великолепный запах. Используйте любые эфирные масла, которые вам нравятся, а в этот рецепт включены те, что во время принятия ванны особенно хорошо заземляют, успокаивают и раскрывают чувственность.


Источник

В большую бутылку из темного стекла налейте 1,5 стакана базового масла (сладкого миндаля, жожоба или виноградных косточек). Добавьте 8 капель эфирного масла пачули и по 4 капли сандала и герани. Хорошенько встряхните смесь и храните в прохладном темном шкафу. Добавляйте примерно четверть стакана масла в ванну с теплой водой и размешивайте его руками перед купанием. Помните, что масла делают ванну немного скользкой, поэтому будьте осторожны.

Прогулки

Всем известно о пользе ходьбы для здоровья. Так вот, зимой она даже увеличивается, поскольку в этот сезон мы склонны к сидячему образу жизни. Ходьба тонизирует мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение, которое в темные холодные месяцы у многих обычно снижается. От простого пребывания на природе появляется естественное опьянение, энергия на всех уровнях подскакивает.

Благодаря спокойным прогулкам мы словно становимся зорче и разглядываем мельчайшие детали красоты. Внимательность и магия во многом неразрывно связаны. Не получится замечать присущее каждому дню очарование, если наши глаза, уши и сердца не открыты. Чтобы расти, делать открытия и получать дары, придется учиться заглядывать глубже и дальше.

Зимнее празднество

Предлагаем запланировать особый праздник на 2 февраля — это день, когда зима почти прошла, а мы пережили время спокойных размышлений и теперь с нетерпением ждем новых мечтаний и планов, которые вот-вот проявятся в нашей жизни.

Идея ритуала отчасти основана на книге Джейн Александер «Окуривания и благословения». Для начала соберитесь с родными или друзьями, когда начнет вечереть; пусть каждый возьмет свечу. Посидите спокойно в темной и тихой комнате, затем медленно вытяните руки вверх и вперед, приветствуя новый свет, тепло и надежду. Постепенно, одну за другой, зажгите свечи; каждый, чья очередь зажигать настала, может тихонько рассказать о своих надеждах, возлагаемых на весну. Когда все свечи загорятся, встаньте в тесный круг для спокойной медитации. Настала пора насладиться хорошей едой и напитками и поделиться воспоминаниями о завершившемся сезоне и планами на предстоящий год.

К этому ритуалу замечательно подойдут свечи и благовония, настоянные на можжевельнике, шалфее, кедре или ладане.

Кормление птиц

Зимой птицы и дикие животные с трудом находят подходящую пищу, поэтому создание кормушек в холодное время года — прекрасный способ почтить эти удивительные дары природы, что приносят нам послания надежды, волшебства и радости.


Источник

Особенно хороший способ кормить птиц зимой — готовить печенье из семян. Автор вспоминает, как ее мама делала такое каждую зиму, а затем подвешивала на ветках деревьев над кормовым столиком для птиц. Она растапливала сало, замешивала в нем различные семена, а иногда и маленькие орехи, чтобы получилась густая смесь, а потом наполняла ею формочки для мороженого, чтобы печенье в них затвердело, или же заливала в выпотрошенный апельсин, чтобы подкормка была в виде шара. Какую бы форму ни выбрали вы, маленькие пернатые посетители будут благодарны вам каждый день морозных месяцев.

По материалам книги «Зеленая магия»
Обложка поста — unsplash.com

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи