Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Разрешите себе не нравиться другим: правила общения с людьми, чтобы стать счастливее
24 июля 2023 1 644 просмотра

Кристина Семина
Кристина Семина

Многие считают, что ключ к счастью — быть для всех хорошими и всегда говорить «да». Но поступая так, как хотят другие, мы теряем себя. Между тем, как уверяет бизнес-консультант и коуч Токио Годо, счастье не зависит от желаний окружающих. И об этом он рассуждает в книге «Живи настоящую жизнь. Разрешить себе не нравиться другим».



Живи настоящую жизнь

Выбрали три важных правила, которые стоит взять на заметку всем, кто стремится угождать другим (с объяснениями, почему не стоит этого делать, и практическими упражнениями).

Не старайтесь быть лучше всех

Быть хорошим — естественное желание каждого из нас. Мы хотим, чтобы люди нас любили, и чем больше будет таких людей, тем лучше. Однако порой все заходит настолько далеко, что отношения с другими становятся мучительными и напряженными.

Пытаясь всем нравиться, мы часто скрываем свои истинные чувства, становясь для окружающих непонятными. С нами становится сложно по-настоящему сблизиться.

И наоборот: когда мы проявляем себя, люди так или иначе на нас реагируют. Собеседник в разговоре с нами может рассердиться, рассмеяться, обрадоваться или огорчиться. Благодаря этому мы учимся выражать свои чувства так, чтобы в следующий раз скорректировать поведение, другими словами, адаптируемся к окружающему миру, становимся гибкими. А это помогает и в карьере, и в личной жизни.

Практика «Цветные карандаши»

Попробуйте посмотреть на свои отношения с окружающими с позиции цветных карандашей. Наверняка они были у вас в детстве и, глядя на набор, вы не думали, что один карандаш слишком синий и поэтому странный, а другой — недостаточно красный, а значит, не нужен. Каждый карандаш из коробки был важен независимо от цвета. С людьми точно так же: собственный цвет, который отличается от цвета других, делает вас ценным.

Чаще напоминайте себе, что у вас уникальный характер, мышление и система ценностей и вы важны, как каждый из семи миллиардов «цветных карандашей», существующих на планете Земля. Представьте, каким странным выглядел бы одноцветный мир. Только многообразие дает нам выбор и возможность испытывать симпатию и антипатию. Только благодаря многообразию у нас возникает собственный мир, который дарит ощущение счастья.


Источник.

Не бойтесь расставаться с людьми, которые вам не нравятся

Выбор людей, с которыми вы общаетесь, важен в той же степени, как и выбор стиля жизни. Нам встречаются разные люди, и не только хорошие. Не все способствуют нашему счастью или успеху. Некоторые люди обманывают, не держат слово или пытаются добиться своего за наш счет. Но часто мы снова и снова их прощаем или боимся разорвать контакт по разным причинам: например, из-за страха остаться в одиночестве, показаться нехорошим.

Важно понимать: вы вправе выбирать круг общения. Определите тех, кто не способствует вашему счастью, и дистанцируйтесь от них. У детей нет возможности поменять дом или школу, но мы, взрослые, можем выбирать среди множества сообществ. Берите пример с тех, кто живет, не переживая из-за неодобрения окружающих.

Практика «Карта отношений»

Нарисуйте карту отношений с людьми, отдаленно напоминающую семейное древо. Возьмите лист, напишите посередине свое имя, а рядом — имена всех, с кем вы общаетесь. Затем рядом с именами людей, которые вам не нравятся, перечислите плюсы общения с ними и минусы разрыва отношений. А потом напишите около имен тех, кто вам приятен, или тех, к кому вы относитесь нейтрально, то же самое.

Подумайте, можно ли компенсировать плюсы от общения с неприятными людьми за счет других людей. А затем посмотрите, что или кто мог бы возместить минусы разрыва отношений с ними. Также помните: вы всегда можете расширить круг знакомств.

Только подумайте о том, что наполнит вашу жизнь бо́льшим смыслом: поддержка уже существующих отношений, которые не приносят ничего, кроме стресса, или знакомство с новыми людьми, которые добавят в вашу жизнь радость.


Источник

Учитесь отстаивать личные границы

Порой мы сталкиваемся с людьми, которые комментируют нашу жизнь, когда мы не просим, задают неудобные вопросы, вводя нас в состояние стресса. В деловых отношениях такое встречается редко, а в личной жизни чаще: например, в гостях у родственников, родительских комитетах, детских кружках, соседских ассоциациях и других местах.

Люди, которые задают бестактные вопросы, часто не только не замечают этого, но еще и считают, что они правы. Именно поэтому, даже если вы захотите им ответить, высказав свое мнение, они только усилят нападки. А если будете деликатно молчать, разговор о вас может не прекратиться. Что делать? Отстаивать личные границы: ничего не объяснять, но показать, что вы сами разберетесь со своей жизнью.

Практика «И что?»

«Не в браке? Не пора ли уже остепениться?» Как бы вы ответили на такой неделикатный вопрос? Некоторые отвечают: «Спасибо за интерес, но это мое дело». Это хорошая фраза, но собеседник может продолжить высказывать свое мнение. Лучшее решение — сократить ответ до фразы-отговорки (например, «И что?»).

Допустим, вам говорят:

— Все из-за тебя!

Вы отвечаете: — И что?

— Возьми на себя ответственность! — говорят вам.

Вы повторяете: — И что?

— И что? Да ничего!

Вы снова отвечаете: — И что?

— Хватит повторять «И что?»!

Повторяя одно и тоже, вы подчеркиваете всю неразумность претензий вашего собеседника. И в конце концов он разворачивается и уходит.

Читайте также:

Как перестать угождать другим

Как наладить общение с кем угодно

Как быть с обидой?

По материалам книги «Живи настоящую жизнь. Разрешить себе не нравиться другим»

Фото на обложке: Unsplash

Похожие статьи