в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Саморазвитие
От напряжения к легкости. Прокачиваем умение отпускать
25 августа 2017 2 623 просмотра
Саморазвитие
От напряжения к легкости. Прокачиваем умение отпускать
25 августа 2017 2 623 просмотра


Татьяна Бурцева

От чего тебе хочется избавиться? От хлама в квартире, энергетических вампиров в руководстве, болезненных отношений? Что не дает тебе спокойно дышать? А без чего твоя жизнь действительно потеряет смысл? Давай обсудим.

Что тебе действительно нужно?

Мы часто говорим о своих потребностях и о том, как важно удовлетворить их. Но что они из себя представляют? Базовые потребности знакомы нам всем, и благодаря психологу Абрахаму Маслоу стоят у нас перед глазами в виде пирамиды. Но есть и такие потребности, которые выходят за эти рамки.

От напряжения к легкости. Прокачиваем умение отпускать

Какие еще потребности есть у тебя? Не желания, мечты, идеалы, мании или страсти, а то, что тебе нужно, чтобы твоя жизнь действительно была полноценной? Признание, любовь, свобода, творчество, друзья?

Запиши всё, чего ты хочешь, а затем зачеркни то, ради чего ты не готов пожертвовать половину своего состояния. Выбери вещи, за которые действительно готов отдать все. Систематизируй свои потребности, идеалы, мечты и страстные желания. Понимание того, что тебе наиболее близко, а что чуждо — помогает освободиться от шелухи.

Понимание того, что тебе наиболее близко, а что чуждо — помогает освободиться от шелухи.

Формула 20/80

Экономисты давно пришли к выводу, что, задействуя всего лишь 20% своих ресурсов, человек добивается 80% результата. Этот так называемый принцип Парето применим ко всем областям жизни.

Формула 20/80

Подумай, как достичь тех 20%, которых недостает для стопроцентного совершенства. В каких областях жизни идеал для тебя не важен? А где, наоборот, очень важен?

Подумай, как достичь тех 20%, которых недостает для стопроцентного совершенства

Отпускаем старое и добавляем креатива

Некоторые полагают, что креативность присуща только обладателям художественного дара. Вздор! Творчество есть практически во всем, что мы делаем. Пусть даже просто моем посуду.

Ошибочно и то, что для творчества нам необходимо вдохновение, возникающее из ниоткуда. Но возникает оно за счет освобождения, в частности — от привычных мыслительных шаблонов.

Вот способ избавиться от них: попробуй соединить девять звездочек при помощи четырех взаимосвязанных линий. Сначала кажется, что это очень легко, потом становится сложнее. После того, как нас охватывает чувство, что это вообще невозможно — появляется вдохновение. Ты точно найдешь решение.

Креативу легко научиться: попытайся сделать что-нибудь не так, как обычно.

В тетради несколько упражнений для начала. Например, нужно соединить точки разными способами так, чтобы каждый раз получалась совершенно другая картинка.

Или придумать две разные истории, в которых есть одинаковые слова.

Отпускаем старое и добавляем креатива

Не бойся отпускать. Каждый раз, когда ты освобождаешь место на книжной полке от давно прочитанных книг, на ней появляется место для новых. Так и в жизни — пора навести порядок в своем внутреннем мире и освободить места для жизнелюбия и радости.

По материалам рабочей тетради «Умение отпускать. Простые практики».

Похожие статьи