Осень — для многих непростое время. Сокращение светового дня, первые холода и все меньше времени, чтобы успеть выполнить все, что было запланировано на год. Выбрали 10 статей из блога, которые помогут восполнить энергию, справиться со стрессом и поддержать себя.

4 лайфхака, которые помогут восполнить жизненную силу и позаботиться о здоровье

Бесконечная рутина, постоянные стрессы и обязательства отнимают силы и истощают морально. Клинический психолог Саманта Бордман знает, что нужно сделать, чтобы вновь почувствовать, что жизнь интересна и полна событий. В этой статье — 4 лайфхака, которые помогут восполнить жизненную силу и позаботиться о своем здоровье.

Источник

12 советов для тех, кто хочет быть здоров

С каждым годом ученые узнают всё больше о том, как разные факторы влияют на наше самочувствие. Конечно, оно зависит от питания, окружающей среды и физических нагрузок. Но не только. Вот 12 простых советов, которые помогут укрепить организм.

35 книг и сайтов для повышения энергии

Ваша внутренняя батарейка на нуле? Нет желания работать, все время хочется спать и стресс плохо сказывается на здоровье? Сделали подборку полезных сайтов и книг, которые помогут скорректировать эмоциональное состояние и вновь набраться жизненных сил.

Источник

Как избежать выгорания и поддержать здоровье этой осенью

Очень часто наше психологическое состояние, апатия, опустошенность, непреодолимая усталость вызваны вполне физиологическими причинами. На общее состояние влияет все: недостаток витаминов и микроэлементов, неправильный режим сна, отсутствие полноценного отдыха. Разбираемся, как можно позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать выгорания.

Пять шагов навстречу себе. Идемте

Трудности случаются. Наступают тяжелые времена, наваливается много дел, приходит усталость. Иногда это просто хандра, а иногда — настоящее выгорание. В любом случае, в такой момент нужна поддержка.

Источник

Можно искать ее вовне, а можно обрести поддержку внутри. Стать самому себе другом и опорой. Делимся простой практикой, которая поможет сделать 5 шагов, чтобы подарить себе принятие и поддержку.

Две телесные практики, которые помогут справиться со стрессом

Психолог Екатерина Онокой рассказывает про телесные практики, которые помогают поддерживать себя в тяжелые моменты.

6 способов поддержать себя, когда кажется, что силы на исходе

Сейчас силы и поддержка нужны как никогда. Практикующий психолог Саманта Бордман уверена: найти их проще, как кажется. 6 способов восполнить дефицит жизненной силы и поддержать себя — в этой статье.

Источник

Обнимите свое уныние! 7 способов избавиться от грустных мыслей

Уныние, грусть и подавленность знакомы каждому. Эти чувства мешают работать, двигаться вперед и радоваться жизни. К счастью, мы способны справиться с ними самостоятельно. Только стратегии не всегда выбираем правильные. Нашли в наших книгах способы, которые наверняка помогут избавиться от грустных мыслей.

Источник