Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
9 занятий, которые мгновенно поднимут настроение
31 августа 2017 8 203 просмотра

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Иногда грусть застает врасплох. И ничто не помогает: все кажется каким-то бессмысленным и пресным. В такие минуты простая мелочь может вернуть улыбку. Вот несколько заданий из творческого блокнота «Захвати меня».

1.Признайся в своих слабостях. Нет ничего страшного иногда побыть несовершенным.

9 занятий, которые мгновенно поднимут настроение

2. Напиши о том, что тебя злит и раздражает. А потом спрячь свои негативные эмоции куда-нибудь далеко — положи на шкаф, закинь под кровать или выброси в окно, чтобы они никогда тебя не тревожили.

Выбери себе косточку, а потом зарой её

3. На-на-на… «Вытащи» из головы навязчивую мелодию и оставь себе славное воспоминание об этом дне, когда ты напевал только её.

Вытащи песню, застрявшую в голове, и запиши её название здесь

4. Просто подурачься.

Соедини мордочки

5. Глубоко вдохни. И глубоко выдохни.

Сделай глубокий вдох

6. Прогуляйся у моря. А если рядом нет моря, то его всегда можно нарисовать.

Постепенно заполни эту страницу волнами и смотри на них, чтобы успокоиться

7. Подумай о том, чего боишься больше всего. А потом вспомни про другие эмоции — любовь, радость, уверенность. Они помогут преодолеть этот страх.

Спрячь свой ужас, завернув его в другие эмоции

8. Загляни в зеркало — ты хорош(а) собой! Но только не относись к себе слишком серьезно.

Кого ты привлекаешь?

9. Недавно мы писали о проделках ретроградного Меркурия. Настало время обвинить во всем еще одну планету — на этот раз Луну.

Во всех наших безумных эмоциях и поступках мы можем обвинить луну

Задания из блокнота Адама Куртца «Захвати меня»
Обложка поста freepik.

Похожие статьи