Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Уютная зима: как провести холодное время года с заботой о себе
4 января 2023 4 485 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Зима — это морозные темные дни и голые деревья на фоне мрачного неба. Многим это время года дается с трудом. Писательница Гейл Бусси в своей книге «Зеленая магия» призывает всех нас поучиться у животных. Те зимой впадают в спячку, чтобы набраться сил перед новым годом. Мы же, в свою очередь, можем обратиться внутрь себя, поразмышлять, что нас радует и что дает энергию для жизни, саморазвития, — в том числе используя силу природы. Вот несколько советов из книги, которые помогут пережить зиму с радостью.



Зеленая магия

Прогулки под снегом

Даже если мы обожаем гулять, мысль выйти на улицу в холодный дождливый или снежный день может навевать ужас. Но уютный дом все же придется покинуть, чтобы не оборвать свою связь с миром природы.

Соблюдайте два простых правила. Во-первых, не думайте слишком много: просто

двигайтесь вперед, шагайте в выбранном направлении. И во-вторых, всегда одевайтесь как можно теплее. Как гласит старая шведская поговорка: не бывает плохой погоды — бывает плохая одежда!

Всем известно о пользе ходьбы для здоровья. Зимой она даже увеличивается, поскольку в этот сезон мы особенно склонны к сидячему образу жизни. Ходьба тонизирует мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение. А еще благодаря спокойным прогулкам мы словно становимся зорче и разглядываем мельчайшие детали красоты.

Дневник бытия (а не делания)

Многие ведут дневник целей и планов. Это отлично. Но в зимний период размышлений стоит также завести дневник того, что освещает нас изнутри в данный момент. Записывайте туда все радости и смыслы, которые удается найти в повседневности, — и дневник станет хорошим способом сделать жизнь счастливее и спокойнее.


Пусть мысли и идеи текут, а вы записывайте в дневник, что чувствуете. Источник

Заниматься этим стоит хотя бы раз в неделю (или чаще, если захочется), лучше всего подойдет поздний вечер. Разместитесь в тихом месте и зажгите свечу или благовония. Дайте себе время подумать о том, что вам действительно нужно, чтобы обрести покой и избавиться от любого стресса, беспокойства или давления. Через некоторое время вы ощутите, как постепенно сами собой постепенно приходят ответы. Запишите их.

Вино волшебного торжества

Гейл Бусси предлагает рецепт напитка для торжества в честь середины зимы. Это разновидность глинтвейна, но приготовить его даже проще.


Источник

Вылейте в большую кастрюлю бутылку хорошего красного вина, добавьте нарезанный тонкими колечками апельсин, полстакана коричневого сахара, палочку корицы, 4 гвоздики, 2 лавровых листа и чайную ложку тертого мускатного ореха. Томите на медленном огне, не допуская кипения, пока сахар полностью не растворится, затем слегка остудите и процедите в жаропрочные стаканы или чашки. Украсьте каждую чашку долькой апельсина и палочкой корицы.

Эфирные масла

Масла можно использовать разными способами: добавлять в массажные масла или масла для ванны, в аромадиффузоры, аромалампы или благовония, готовить из них спреи для подушек или успокаивающие бальзамы, которые можно носить с собой весь день и наносить по необходимости.

Можно пойти и самым простым путем: нанести несколько капель выбранного эфирного масла на салфетку или носовой платок и вдыхать аромат сколько захочется.

Ванна Клеопатры

Время, проведенное в ванной, — своеобразный ретрит для души и тела. Можно принять ванну с обычной пеной или морской солью, а можно приготовить специальную смесь «Тайное молоко Клеопатры».

Смешайте 2 стакана цельных сливок или сухого молока, 3/4 стакана английской соли и четверть стакана нейодированной морской соли. Добавьте 10 капель эфирного масла ладана и 5 капель розы. Добавьте пол чайной ложки молотой корицы. Бросьте в смесь несколько сухих лепестков розы, раскрошив их. У вас получится примерно 3 стакана молока, которых хватит на 6 приемов ванны. Его можно хранить в герметичном контейнере до года.

Готовя ванну, подержите полстакана смеси под проточной водой и дайте ей полностью раствориться перед купанием.

Кормушка для птиц

Зимой птицы с трудом находят подходящую пищу, поэтому создание кормушек — хороший способ помочь им.


Во многих культурах птицы считаются аватарами ангелов, посланных с небес с вестью для нас. Источник

Можно приготовить печенье из семян. Растопите сало, замешайте в нем различные семена и маленькие орехи, чтобы получилась густая смесь, а потом наполните ею формочки для мороженого, чтобы печенье в них затвердело. Еще смесь можно залить в выпотрошенный апельсин, чтобы подкормка была в виде шара.

Благодарности от природы

Заведите себе «баночку благодарностей». Каждый день пишите о чем-то, увиденном на прогулке, что тронуло ваше сердце или подняло настроение. Потом опускайте записки в банку. Можно добавлять туда же найденные на природе камешки, перья или листья.

Таким образом вы наполните особенный для себя сосуд, который может стать невероятно ресурсным в тяжелое время.

По материалам книги «Зеленая магия»
Фото на обложке отсюда

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи