Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения
2 ноября 2023 1 525 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

«Я уже все сказала», «Извините, но нет», «А прощу-ка я себя прямо сейчас». Правильно подобранные слова невероятно эффективны. Они помогают защитить личные границы, укрепить отношения, быть увереннее и счастливее. В этой книге по психологии и саморазвитию — 50 высказываний, обладающих большой силой. Они экономят время. То, которое вы могли потратить на недоразумения, выяснение отношений и разговоры с самим собой. И даруют смелость жить так, как хочется.



50 высказываний, обладающих большой силой

Урок от Далай-ламы

Однажды Далай-ламе задали длинный и путаный вопрос. Представьте: живая встреча, крупный план, тысячи глаз. Его Святейшество раскачивается взад-вперед, словно убаюкивает ребенка, долго смотрит в небо, потягивает чай. А затем отвечает: «Не знаю!» Все в шоке. Затем раздается задорный смех. Далай-лама смеется. Модератор смеется. Весь стадион смеется. Невероятный момент.

В этой фразе много свободы. В ней нет хождения вокруг да около, загадок, псевдоинтеллектуальности. Просто: «Я не знаю». Жизнь может быть такой легкой.

На попытки всеми мыслимыми и немыслимыми способами скрыть собственное невежество уходит уйма времени. От этого никому не легче. Насколько разумнее признать это прямо? И не воспринимать это как признание. Попробуйте радоваться, когда вам что-то непонятно. Так начинается любое обучение, любой рост.

Лучше не буду ничего обещать

Можно ли установить границы и никого не обидеть? Сказать «нет» и не прослыть свиньей? Все это — наши страхи. Слева на воображаемой шкале с отношением людей к нам стоят «милый» и «славный», а справа — «свинья», не меньше!

Улучшить ситуацию могут «я»-сообщения. Пусть это будут простые предложения, но в них будете фигурировать только вы и ваша личность, а не собеседник.

Например, держите про запас фразу «Лучше не буду ничего сейчас обещать». Вы говорите о себе, но при этом не берете на себя лишнего.

Старайтесь не выдавать незамедлительную реакцию, когда от нас чего-то требуют. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Мне и правда хочется согласиться? Я смогу сдержать данное обещание? Я вообще могу что-либо обещать? Если ответ «нет» или «не знаю», то лучше не говорить «да».

Выздоравливайте скорее!

В экранизации «Дома духов» Исабель Альенде герой кричит на возлюбленного своей дочери: «Если ты еще хоть раз к ней придешь, я убью тебя!» Он кипит от гнева. Его жена Клара (Мэрил Стрип) позже утешает обезумевшую дочь словами: «Отец не сердится. У него слишком много энергии».

Любой, кто демонстрирует дурное поведение, огрызается, делает оскорбительные вещи или творит глупости, вероятно, в этот момент сходит с ума. Буквально. Он вне себя. Не самое приятное чувство, но веская причина, чтобы от всей души пожелать этому человеку: «Выздоравливайте скорее!» Не обязательно вслух, про себя тоже годится.

Когда мы воспринимаем неадекватные действия другого не как выпад в нашу сторону, а как болезнь, злость уходит. Попробуйте.

Что еще важного

Под обложкой — истории и реальные кейсы. Все они — о личностном росте: как стать лидером, улучшить отношения с партнером, как общаться и каким человеком быть. Автор приглашает к большей честности, ясности, готовности взять судьбу в свои руки — и еще большей аутентичности.

«Если кто-то говорит: „Было легко — сработало на раз-два!“, — это для меня лучший комплимент. Так и должно быть», — пишет автор.

Карин Кущик — известный бизнес-тренер. Уже более 20 лет работает с топ-менеджерами и знаменитостями. Ее книга вошла ТОП-5 немецкого Amazon за последний год

Вот еще несколько фраз-ключей, о которых вы узнаете и которые научитесь применять в реальной жизни:

  • Национальная мантра тайцев: Mai pen rai («Отнесусь к этому легко»)
  • Пожалуй, не стану принимать это на свой счет
  • По-моему, это говорит о вас больше, чем обо мне
  • Пусть каждый останется при своем
  • Меня в тебе это восхищает
  • Я вас прекрасно понимаю. И мне нужно что-то другое

«Если в ваш активный словарный запас войдет хотя бы пять новых фраз из 50 ваша жизнь изменится как внешне, так и внутренне». Проведите эксперимент и посмотрите, что будет.

По материалам книги «50 ключей для легкой жизни»

P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи