Если мы хотим, чтобы жизнь и работа приносили нам удовлетворение, то должны найти смысл. Но где его искать и как открыть?
Все начинается изнутри, а не извне. Махо Молфино в книге «Мифы о хорошей девочке» предлагает упражнения, которые помогут стать дизайнерами собственной жизни и поработать над проектом под названием «Наша жизнь». Приготовьтесь взять интервью у самих себя, чтобы выявить так называемые смысловые ингредиенты. Затем мы используем эти ингредиенты, чтобы найти новые возможности.
Мудрость радости
Первый смысловой ингредиент — радость
Что приносит вам радость? Запишите три занятия, которыми вы искренне наслаждаетесь.
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Найдите свой поток
Запишите три занятия, которые вызывают у вас состояние потока.
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Что вызывает у вас любопытство?
Запишите три вещи, которые вызывают у вас любопытство.
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Мудрость страданий
Страдание — хороший учитель. Иногда ярчайший талант рождается из тяжелых испытаний.
Запишите свои переживания
Возьмите дневник и запишите ответы на следующие вопросы.
— Что стало самым большим испытанием в вашей жизни? Это могут быть конфликты или травмы.
— Когда вы получили самые ценные уроки о себе и о мире?
— Что вас расстраивает? Какую проблему вы хотели бы решить для себя и других?
— Перечислите личные убеждения, мысли и идеи о мире и о себе, которые разрушили связь с вашим истинным «я». «Раньше я верила, что… а потом оказалось, что…».
— Какие культурные, социальные и образовательные системы разрушили связь с вашим истинным «я»?
— Какие из трудностей, которые пережила ваша семья, культура или группа, запомнились вам больше всего?
Мудрость смерти
Смерть не только великий уравнитель (ведь все мы умрем), но и великий разъяснитель: как вы хотите прожить свою жизнь и каким человеком вы хотите стать?
О чем вы пожалеете на смертном одре?
Запишите три вещи, о которых вы пожалеете, что не сделали их, если умрете через пять лет.
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Представьте новые возможности
Обратив внимание на радость и страдания и взглянув на свою жизнь в перспективе смерти, вы собрали все смысловые ингредиенты. Поздравляю! Теперь у вас полный набор важных ценностей; некоторые связаны между собой, а некоторые, на первый взгляд, нет. Возможно, у вас случился инсайт или, напротив, вы еще больше запутались. В любом случае все хорошо.
А теперь пора открыть разум, расширить свои возможности. Один из лучших способов открыть разум — мозговой штурм.
Тема мозгового штурма: смысл жизни
Выберите смысловой ингредиент (неважно какой) и подумайте: «Как я могла бы…». К примеру, «Как я могла бы помочь ученикам из малообеспеченных семей с домашним заданием?». Возьмите маркер и пачку стикеров и засеките время (пять минут). Каждую идею начинайте со слов «Что, если…». Это позволит раскрыться, раскрепостить воображение и получить удовольствие от процесса.
Озарения часто приходят в процессе смешения давно известного. — Источник
Смешиваем ингредиенты
Затем возьмите два смысловых ингредиента, которые считаете наиболее значимыми, и придумайте, как креативно их «скрестить». Подумайте: «Как применить X к Y?» Например: «Как применить медицину к писательскому таланту?». И обдумайте идеи, начиная со слов «Что, если…», например: «Что, если мне написать сценарий по типу сериала „Анатомия страсти“?». Мозговой штурм должен занять полные пять минут, нужно копнуть глубоко и расширить горизонты возможного, так что не останавливайтесь, пока не истечет время.
Затем можно перевернуть вопрос и подумать: «Как применить Y к X?» К примеру: «Как применить писательский талант к медицине?».
По материалам книги «Мифы о хорошей девочке»
Обложка поста — unsplash.com
