Как вы думаете, в какой период жизни мозг человека развивается активнее всего? В детстве, скажете вы и будете правы. Однако ученые выяснили, что у нас есть еще один столь же активный этап, когда мозг строит новые связи, буквально впитывает информацию и развивается семимильными шагами. Это — период юности.
Недавно у нас появилась аудиоверсия книги «Важные годы». В ней много рассказывается о том, что происходит с мозгом в период от двадцати до тридцати лет. И знаете, это многое объясняет.
Второе развитие
На протяжении первых полутора лет жизни человека происходит первый этап развития мозга, когда в нем появляется гораздо больше нейронов, чем он может использовать. Мозг младенца активно готовится к освоению всего того, что преподнесет ему жизнь. Затем мозг сохраняет активные нейронные связи и удаляет те, которые не используются.
Тот же процесс снова активизируется в течение второго периода развития мозга, который начинается в юности и заканчивается в возрасте от двадцати до тридцати лет. В это время снова появляются тысячи связей, многократно увеличивая нашу способность к изучению всего нового.
Большинство нейронных связей, появляющихся в юности, возникает в лобной доле. Мозг снова активно готовится, но в этот раз — к неопределенности взрослой жизни. Он учится тому, как найти профессиональную нишу; как выбрать партнера и научиться с ним жить, как быть отцом или матерью, в чем и когда брать на себя ответственность.
Детектор новизны
Специалисты по теории эволюции утверждают: мозг уделяет особое внимание тому, что застигает нас врасплох, чтобы мы были более подготовлены в следующий раз. У нас есть встроенный детектор новизны — участок, который генерирует химические сигналы, стимулирующие память, когда происходит что-то новое и необычное.
То, что вызывает эмоции в 20 лет, запоминается на всю жизнь. Источник
Когда происходит какое-то чрезвычайное происшествие, мы запоминаем его во всех подробностях и надолго, особенно если оно пробуждает сильные эмоции. Такие воспоминания называют «воспоминаниями-вспышками», поскольку они освещаются и застывают во времени, как будто наш мозг сделал моментальную фотографию.
Некоторые из них бывают счастливыми, — например, когда кто-то находит работу, о которой давно мечтал, или отправляется на первое свидание. Другие могут быть тягостными — как в случае, когда кто-то нажимает кнопку «Ответить всем» в письме, предназначенном для одного человека, или получает текстовое сообщение о том, что его бросает любимый человек.
Акцент на негатив
Молодые люди двадцати с лишним лет особенно тяжело воспринимают негативные моменты. По сравнению с людьми старшего поколения они лучше запоминают плохие новости, чем хорошие.
Когда молодые люди двадцати с лишним лет получают критические замечания по поводу их компетентности, они испытывают тревогу и гнев. У них возникает желание действовать. Их охватывают негативные эмоции по отношению к окружающим, и они мучительно пытаются найти ответ на вопрос «почему»: «Почему босс сказал это?» или «Почему он меня не любит?».
Как подружиться с мозгом
Получается, между двадцатью и тридцатью годами мы особенно чувствительны к тому, что находится вокруг нас. Более того, это определяет нашу дальнейшую жизнь. Работа учит нас управлять эмоциями, отношения готовят к вступлению в брак, то, как мы справляемся с неудачами, определяет, как мы будем вести себя с мужем (женой), начальником и детьми.
Когда эмоции захлестывают, возьмите время на размышление. Источник
Как же подружиться со своим заново формирующимся мозгом?
- Не пороть горячку. Бурлящие эмоции и концентрация на негативе заставляют принимать поспешные решения: бросать работу, рвать отношения, ссориться с родными. Постарайтесь ответить своему эмоциональному разуму логикой и аргументами. Спросите себя: «Каковы факты?», и только затем принимайте решение.
- Прощайте себе ошибки. Когда ребенок учит слова, никто не ждет, что он мгновенно заговорит красивыми фразами, ведь связи в его мозгу только формируются. Так же и молодой человек не может сразу делать всё правильно. Чтобы научиться чему-то, надо совершать ошибки и извлекать из них уроки.
Ошибки юности — неотъемлемая часть взросления. Источник
- Ищите позитив. Зная о склонности мозга зацикливаться на негативе, старайтесь сознательно искать во всем положительные моменты. Проявите немного любви, особенно к тем граням собственной личности, которые заброшены, скрыты или незаслуженно забыты. Возьмите за правило регулярно хвалить себя.
- Пробуйте разное. Чем активнее мы проживем период с 20 до 30, тем больше новых связей образует мозг. Пробуйте новое, знакомьтесь с интересными людьми, ищите то, что вам нравится. Оставайтесь открытыми для неожиданных возможностей.
- Будьте внимательны к своему окружению. Всё, что вы делаете, видите, слышите и чувствуете в период от 20 до 30 лет, запечатлевается в вашем мозге и влияет на всю дальнейшую жизнь. Каждый, с кем вы сталкиваетесь, — на долгие годы или на несколько минут, — становится частью вас. Эмоции и впечатления остаются навсегда. Любовь, работа и разум соединяются воедино и превращают нас в тех взрослых людей, которыми мы хотим стать после тридцати.
Постарайтесь окружить себя теми, на кого вы хотите быть похожи, и делать то, что приносит вам удовольствие. И самое главное: не бездействуйте!
По материалам книг «Важные годы», «Манифест двадцатилетних»
Обложка поста — unsplash.com
