Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как найти внутреннюю опору? 4 простых совета
9 августа 2023 2 237 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Научиться вести диалог с внутренним «я» и принять себя не так сложно, как кажется. В новой книге серии «Обнимательная психология» — простые и проверенные советы, которые помогут открыть в себе лучшее, принять себя, перестать зависеть от чужого мнения и найти свой путь к полной и осмысленной жизни. Делимся несколькими точками внутренней опоры.



Обнимательная психология: найти опору в себе

Поверьте в свою уникальность

В одном психологическом эксперименте участников попросили написать на листе бумаги три своих положительных качества и десять отрицательных. Все справились в мгновение ока. На следующем этапе необходимо было выписать три отрицательных качества и десять положительных. Многих задание поставило в тупик: участники погрузились в размышления, и мало кто смог перечислить десять своих положительных качеств.

Мы привыкли замечать свои слабости, переживать из-за недостатков и упускать из виду преимущества. Попробуйте действовать наоборот: рассмотрите свою уникальность!


Источник

Проанализируйте свой опыт, выделите достижения и качества, которые привели вас к успеху. Это поможет сосредоточиться на победах, а не на слабостях, и вы укрепите позитивное представление о себе..

Перестаньте мечтать о совершенстве

Перфекционисты кажутся многим сильными и трудолюбивыми, они делают все возможное ради идеального результата. Окружающие даже завидуют их настойчивости и достижениям, но не замечают внутренней тревоги таких людей. Перфекционисты не могут смириться с проблемами в жизни и доходят в своем стремлении к совершенству до крайности. Причина в том, что они не могут принять себя. Пытаются доказать свою ценность через ценность выполненной работы.

Совершенство — красивое и желанное слово. Но достичь его невозможно.

Осознайте, что вы несовершенны — и это нормально. Во-первых, потому что ошибки — естественная часть жизни, возможность обогатить свой опыт. Во-вторых, мало кому нравится дружить с теми, кто во всем идеален, потому что такие друзья психологически сильно на нас давят. Намного приятнее находиться рядом с людьми, которые делают что-то хорошо, но все же иногда ошибаются — они настоящие.

Поработайте с завистью

Зависть — человеческий инстинкт, он срабатывает, когда у кого-то что-то получается лучше, чем у нас. Мы не можем избавиться от зависти навсегда. Зато можем придать ей здоровую форму.

Переведите зависть в восхищение чужими достижениями

Зависть в кругу друзей нарушает равновесие, а у завистника развивается комплекс неполноценности. Что можно сделать? Следите за своими чувствами и анализируйте, чему конкретно вы завидуете. Восхищайтесь успехами, отдавайте должное упорному труду, и зависть уйдет, а ваши отношения очистятся от высокомерия и заискивания.


Источник

Подражайте хорошему

Людьми можно не только восхищаться, но и учиться у них. В подражании нет ничего постыдного, оно вовсе не означает потерю себя, а часто, наоборот, помогает добиться расположения окружающих. Если вы чувствуете себя некомфортно, скажите себе: «Сейчас я завидую, но, после того как я узнаю твои сильные стороны, я смогу многого добиться и стать лучше».

Поддерживайте себя

Как вы относитесь к себе, когда у вас случаются неприятности? Возможно, сразу обвиняете и критикуете себя. Если провалили экзамен, приписываете это собственной глупости, а если дела на работе идут неважно, ощущаете свою бесполезность.

Иногда негативные мысли помогают нам скорректировать поведение, но чаще всего они приносят лишь разочарование. Осознать, что вы к себе излишне придирчивы, — первый шаг к изменениям.

Поддерживайте себя, подавайте себе положительные сигналы. Старайтесь поощрять себя и ценить. Например, скажите себе: «Хотя я и не выиграла конкурс по риторике, мне все же аплодировали» или «Мое предложение не приняли, но креативность оценили по достоинству». Подобные позитивные фразы улучшат ваше настроение и помогут вам набраться смелости, чтобы вы могли жить радостной и полной жизнью.

По материалам книги «Обнимательная психология: найти опору в себе»
Обложка поста — freepik.com

Похожие статьи