Быть собой. Открыть возможности разума. Проживать каждое мгновение жизни, присутствуя в нем целиком. Пусть январь будет таким.
Специально для этого выпустили три смелые книги. Они избавляют от страхов и иллюзий. Вселяют уверенность. Помогают понять, что каждый из нас — ого-го. Не просто набор черт и навыков, а вселенная с безграничными возможностями. Смотрите →
Быть собой
Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса — мы придумали эту концепцию и позволили ей захватить нас. А теперь, если не начнем заботиться о себе, обречены стать киборгами с изображением надкусанного яблока — там, где раньше было сердце.
Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс поможет этого избежать. Сама Руби — удивительная женщина: актриса, комик, магистр когнитивной психотерапии. В ее книге соединилось несоединимое: осознанность, юмор (обещаем, вы будете хохотать) и научные исследования.
Это Руби, и она долго боролась с депрессией (хотя по фото и не скажешь). Зато теперь на своем опыте знает, как справиться с нервным истощением. — Источник
Так что она изучила территорию нервного истощения как свои пять пальцев. Теперь водит по ней экскурсии. Она покажет опасные топи и места, где можно устроить привал. Расскажет, как выйти на свет, даже если вы на грани отчаяния. В книге шестинедельная программа осознанности, помогающая найти якорь, чтобы опереться в трудные минуты. Да и в нетрудные тоже.
Безграничный разум
Каждый день вы просыпаетесь с новым мозгом. Да-да. Если кто-то (или вы сами) однажды сказал, что у вас нет способностей к математике, китайскому языку или музыке — забудьте. Эта информация устарела. Научно установленная истина такова: вы можете научиться чему угодно.
«Да, мы рождаемся с разным мозгом, но он не бывает „математическим“, „писательским“, „художественным“ или „музыкальным“. У каждого из нас есть потенциал к обучению и достижению максимальных высот».
Эта книга — находка для родителей и учителей. А раз все мы постоянно учим и учимся, она принесет много пользы каждому. Правда, кое с чем вам придется попрощаться. И это будут любимые отговорки «я не смогу» и «уже слишком поздно».
Сознавание
Каждая книга Дэниела Сигела — глубокое погружение в тайны человеческого разума, из которого выныриваешь немного другим: наполненным инсайтами, будто проснувшимся ото сна. Неспроста мы выпускаем уже четвертую книгу знаменитого психиатра. Внутри не только исследование — там мощная практика «Колесо сознавания», которую Сигел разрабатывал в течение многих лет.
Выполняя практику, вы найдете шестое, седьмое и восьмое чувство
«Колесо — отличная метафора, чтобы показать, как работает наш разум. Сознавание находится в центре, а все то, на чем мы хотим сконцентрироваться, — мысли, образы, чувства или ощущения — по краям».
Колесо сознавания позволяет за один подход охватить огромное количество впечатлений, переживаний и событий, происходящих в нашей жизни. Все фрагменты встают на свои места. Потоки энергии и информации связываются воедино. Мы становимся цельными — самими самой.
Каждый из нас — больше, чем тело и мозг. Больше, чем мы видим и думаем. Каждая книга из этого письма поможет заглянуть глубже, открыть то, чего не замечали раньше. Обрести спокойствие и уверенность. Восхитительное путешествие к центру земли себя.
По материалам книг «Быть собой», «Безграничный разум», «Сознавание»
Обложка поста — unsplash
P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла, и получать хорошие скидки на книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
