В 16 лет Эдит думала, что станет балериной. Но сбыться мечте было не суждено — ее вместе с семьей отправили в Аушвиц. Пытки, голод и постоянная угроза смерти не смогли ее сломить. Наоборот, помогли обрести жизнеутверждающую силу. Эгер получила научную степень по психологии и посвятила себя помощи людям.
В своей первой книге Эдит рассказывает свою историю и истории тех, кому помогла излечиться. После выхода «Выбора» она получила тысячи писем от людей с просьбой написать еще одну, более практичную книгу. Такую, которая вобрала бы в себя и жизненный опыт, и работу с пациентами. Так появился «Дар» — практическое руководство по борьбе с деструктивными психологическими установками.
Посмотреть запись интервью с Эдит Эгер можно здесь. Говорили о том, как вернуться к жизни после травмы, что делать с сознанием жертвы, как бороться со страхом, как позволить себе быть счастливым. Делимся вдохновляющими отрывками.
Терапия выбора
Хорошо, когда у вас есть цель в жизни. Как будто вы выбрали стрелу и следуете за ее полетом. Когда мы плыли из Германии в Америку и пересекали Ла-Манш, разразился шторм. Капитан сказал: «Нужно уйти на другой борт. Не важно, какой манер мы сейчас предпринимаем. Корабль все равно окажется в Нью-Йорке, а не в Китае». Так что вы должны выбрать свою цель в жизни, и не должны закончить свои дни как герой повести Толстого «Смерть Ивана Ильича». Кажется, он был адвокатом, но при этом ему не нравилась профессия, жена, ничего в жизни. Знаете, даже нобелевские лауреаты иногда думают, что они ничего не добились. Они получают премии и плачут на вручении, потому что им не за кем ухаживать, не о ком заботиться.
Если вы жертва, то всегда найдете своего мучителя. Человека, которого можно во всем обвинить. Вы будете злы и будете постоянно воскрешать в своей в памяти прошлое. А иногда роли меняются. И этот цикл может продолжаться бесконечно. Но ведь не нужно жить прошлым, нужно жить настоящим! Важно избавиться от чувства вины за прошлое и беспокойства за будущее. Задайте себе вопрос: «Чем я занимаюсь сейчас? Насколько это эффективно? Как это работает?» И еще: «Насколько это творит добро?» Не нужно растить цветы критики и критицизма.
«Выбор» и «Дар» — одни из самых сильных книг, что мы издавали
В погоне за одобрением: как быть собой
Картинки, которые мы создаем в собственной голове, иногда хуже того, как к нам относятся окружающие. Поэтому нужно вести постоянный диалог с собой, практиковать саморефлексию, отслеживать, как вы относитесь к тому, что происходит в вашей жизни. Допустим, вы просыпаетесь и смотритесь в зеркало. Спросите себя, каким будет ваш сегодняшний день. Спросите себя: «Почему другой человек хотел бы выйти за меня замуж (или жениться на мне)?» Человек рождается с чувством любви, понимая, что не будет другого такого. Вы уникальны, единственны в своем роде.
Как изменить жизнь, если боишься, что уже поздно
Важно обнаружить предмет своего любопытства. В чем ваши интересы? Когда мне было 40 лет, моя научная руководительница сказала, что нужно писать докторскую диссертацию. Я ответила: «Да это невозможно! К тому времени, когда я ее закончу, мне будет 50 лет». «Тебе все равно будет 50 — рано или поздно». Так что не нужно мириться с возрастом. Слава богу, я пошла в докторантуру, написала докторскую и теперь меня зовут доктор Эдит Эгер.
Помню, когда я была членом консультационного комитета вооруженных сил и работала с заключенными, говорила, что никогда не пойду в музей Холокоста. Зачем? Я там уже была. Но через шесть лет решила: «Пойду». Там был выставлен вагон, похожий на тот, в котором меня привезли в концлагерь. Люди входили в него и выходили обратно, входили и выходили. А я не могла заставить себя снова оказаться там. Но все-таки сделала это. Тогда я осознала, что довольно страдала. На следующее утро я опять была на консультационном комитете и увидела надпись «Доктор Эдит Эгер». Подумала: посмотрите, кем была эта девочка еще вчера, и кто я теперь. Чем больше вы учитесь, тем шире у вас выбор.
Смотреть интервью→
Как поддержать себя в тяжелые времена
Обычно я говорю себе: «Мне не нравится то, что происходит. Сейчас все плохо и это неожиданно. Но это не навсегда — я могу это пережить». И продолжаю двигаться к своей цели. Тогда никто не может сбить меня с пути.
С возрастом некоторые люди, особенно мужчины, перестают уделять внимание себе, опускаются. И вот они идут, а у них рубашка в супе, в кетчупе. Мы, женщины, больше заботимся о себе, о том, как мы выглядим, как мы смотримся в глазах других. Я думаю, женщины гораздо лучше приспособлены выживать в разных ситуациях, нежели мужчины. Лучшее, что вы можете сделать для себя и для тех, кто умирает, — это жить полной жизнью. Спросите себя: «Что я делаю сейчас? Это дает мне силы или опустошает?»
Интервью провела Юлия Варшавская, главный редактор Forbes Life и Forbes Woman
Три главные вещи
Жить, любить и дать жизнь другим — для меня это три главные вещи в жизни. Мы должны проживать каждый момент на полную катушку, чтобы каждый вечер чувствовать удовлетворение. Слишком поздно жалеть о том, что вы могли сделать, но не сделали (или сделали). Нужно принимать решение здесь и сейчас, каким вы хотите, чтобы вас запомнили. Попробуйте написать некролог самому себе — и посмотрите, каким вас запомнят, подумайте, находитесь ли вы на пути к своим целям или отклонились от них. Будьте хозяином собственной жизни и своим собственным родителем, принимайте решение сами и пусть ваша жизнь будет прекрасной. Любовь — это не то, что вы чувствуете, это то, что вы делаете. И если вы вышли замуж, то ваш муж и его обращение с вами будет ролевой моделью для ваших детей. Ваши дети не будут делать то, что вы говорите им делать, они будут поступать так, как они видят.
Это лишь часть того, о чем рассказала Эдит Эгер во время встречи. Оставьте свою почту, чтобы получить запись интервью полностью. Бесплатно.
Обложка поста — фото из личного архива Эдит
