Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Что у меня с лицом? Как обмануть гравитацию за 30 минут в день
2 августа 2023 747 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Изменения во внешности неизбежны. Можно относиться к ним философски или с иронией. Но переиграть время хочется. И это можно сделать — с помощью науки.

Перед вами книга по фейсфитнесу от косметолога с 30-летним опытом Джоанны Хакимовой и биотехнолога Сильвии Руссо. Они рассказывают, как сохранить молодость — без уколов красоты и «пластики». Под обложкой — фотоинструкции, поддержка, ответы на вопросы.

Комплексный подход всего за 30 минут в день — и результат будет заметен.

Anti-Age жизнь

Старение начинается уже в 25, но замечаем мы это лет на десять позже и начинаем думать, что делать (и делать ли). Авторы занимаются Anti-Age темой три десятилетия, так что сразу говорят — заниматься нужно будет всегда. Старение нельзя отменить. Но можно умерить его аппетиты.

Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. А Джоанна и Сильвия ежедневно работают с десятками показателей — их почти столько, сколько в реальности сканирует наш мозг, пытаясь определить возраст.


Все (или почти все) хотят выглядеть молодо как можно дольше, особенно если это возможно без рискованных вмешательств

Книга «Что у меня с лицом» — не только о молодости кожи, но и про заботу о теле в целом. О философии, которая позволит сохранить свежий вид и не прибегать к радикальным решениям.

Под обложкой — все, что важно знать о коже, правила ухода, маски, добавки, самомассаж и упражнения по self-лифтингу на все зоны, включая глаза и даже уши.

Как меняется кожа: три типа старения

Самое первое, что надо узнать о себе, — тип, по которому увядает кожа. Первый — мелкоморщинистый, чаще встречается у людей с тонкой и сухой кожей; пример — Сигурни Уивер. Второй тип — деформационный, когда контуры лица оплывают, но целом кожа остается плотной и сохраняет хороший тон, как у Катрин Денёв.


Кожа Сигурни Уивер стареет по мелкоморщинистому типу. Катрин Денёв изменилась по деформационному типу. А Моника Беллуччи — по смешанному.

И третий тип — смешанный. Мелкие морщины концентрируются вокруг глаз и на лбу. Меняется структура овала лица и шеи; пример — Моника Беллуччи. Присмотритесь к своей коже — это поможет выбрать правильный уход и расставить акценты.

Упражнение «Лягушка»

Попробуйте прямо сейчас. Упражнение «Лягушка» разглаживает морщины в области декольте и кольца Венеры на шее.

Переплетите пальцы и прижмите руки к груди. Поднимите высоко подбородок и выдвиньте нижнюю губу вперед, чтобы она накрыла верхнюю, на 10 секунд. Вы должны почувствовать напряжение. Сделайте паузу и повторите — в общей сложности в течение 1 минуты.


Вы должны почувствовать, как напряглись и вибрируют мышцы шеи и подбородка. В книге много фотографий, которые разъясняют, как делать упражнения.

«Я выросла в семье, которую связывают две страны и две разные культуры, — пишет Сильвия Руссо. — В семье, где любили науку: папа — профессор экономики, а мама — биолог. Мама всегда старалась, чтобы я не забывала о корнях: в доме говорили не только на итальянском, но и на русском языке. Меня впечатляют новые технологии и их огромный потенциал для здоровья, так что я закончила курс Anti-Age медицины и внесла в книгу свой вклад».

Что еще важного

Недостаточно избавиться от межбровной складки или придать объем губам — для настоящего ощущения молодости лица нужно проработать с каждым из признаков старения. Все это можно делать комплексно — и своими руками.

Для начала можно заниматься 15 минут в день перед зеркалом. Потом вы сможете обходиться и без него. Полезно повторять упражнения, которые затрагивают ваши самые проблемные зоны. И вскоре вы увидите результат, который вас порадует, — красивую, сияющую кожу и подтянутый овал лица.

В книге много упражнений, советов, инструкций, выросших из многолетней практики, которые помогут выглядеть молодо без рискованных процедур:

  • Как работают self-лифтинг упражнения для лица
  • «Веки королевы» и «Инопланетянка»: как подтянуть мышцы вокруг глаз
  • Базовая схема самомассажа
  • Реально ли убрать носогубные складки
  • Натуральные маски для лица: работают ли?
  • Эффективные антивозрастные добавки
  • “Злой Кинг-Конг”,”Разглаживание«, «Идеальный лоб» и много-много других упражнений

Не существует ни эликсира молодости, ни волшебного аксессуара, способного обратить старение вспять и решить все эстетические проблемы. Но есть один секрет — регулярность. И тогда, замечая перемены в собственном лице, вы не захотите отступать.

Что еще почитать по теме:

По материалам книги «Что у меня с лицом»
Обложка: pexel

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи