Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Так выглядит эмоциональное насилие. 10 реальных историй
6 июня 2023 4 037 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Эмоциональное насилие. Когда мы с ним сталкиваемся, трудно понять, что происходит на самом деле. Манипулятор затягивает в паутину слов, использует позитивное подкрепления (сначала — окружает заботой, затем унижает и обесценивает — и так по кругу), утверждает, что мы сами во всем виноваты. Маяком в этом тумане могут стать истории других людей.

Видимость очарования

«Я замечала, что, когда мы принимали гостей мужа у нас дома или ходили в гости к ним, он был самим очарованием и мы прекрасно проводили время. Один из его друзей даже признался ему, что считает меня очень привлекательной, и добавил: „Она светится от счастья рядом с тобой!“ Все было иначе, когда мы встречались с моими друзьями. Каждый раз муж, пользуясь случаем, устраивал разборки… В целом, как он считал, по моей вине».

Герой этой истории разделил свое окружение пополам: его друзья/друзья супруги. В «своем кругу» он ведет себя в нем хорошо и на присутствии в нем жены зарабатывает себе очки. В ее же кругу он не упускает возможности подмочить ее репутацию и выставить ее виновной. Такое поведение позволяет поддерживать хорошую репутацию среди своих друзей, где он останется в случае развода, и высвобождать свои влечения при общении с друзьями жены, попутно обвиняя ее в этом.

Измены — твоя вина!

«Андреа соглашалась со мной, что верность — основа союза. Но считала, что я, как все мужчины, склонен к изменам. Однажды она заявила мне: „У нас с тобой ценности расходятся (имея в виду: ты ходишь налево), поэтому будет нормально, если я стану тебе изменять“».

Андреа напускает на себя вид респектабельной дамы, заявляя о своих моральных устоях. А затем проецирует свои недостатки на партнера. Так она перекладывает ответственность за свои поступки и освобождается от нее.

Мы будем говорить об онкологии весь вечер?

«По результатам биопсии у меня выявили агрессивную и непредсказуемую форму рака. Мне требовалась операция, и был риск, что может возникнуть рецидив или метастазы в другие ткани или органы. В тот же день я рассказала об этом своему партнеру за ужином в ресторане. Знаете, что он ответил? „Мы будем говорить об онкологии весь вечер?“ Наутро после операции я попросила его сделать мне кофе, а он бросил в ответ: „Почему бы тебе не сделать самой?“»

Ужасающих ситуаций, когда токсичные личности бросали своих партнеров в случаях несчастья, горя, беременности, выкидышей и даже при угрожающем жизни заболевании множество.

Мачеха и кольцо

«Когда мы обручились, моя мачеха купила себе кольцо с бриллиантом в два карата, потому что я была очень рада своему помолвочному кольцу и обращала на себя много внимания. Однажды я обмолвилась, что мечтаю об автомобиле Jeep Grand Cherokee зеленого цвета. Спустя неделю она купила себе машину моей мечты».

В этой истории токсичный человек (в данном случае — мачеха) переключает фокус с чужого свершения на себя. Это показатель патологической потребности постоянно быть в центре внимания.

Нерадостные праздники

«Все праздники и важные дни в моей жизни испорчены истериками или отвратительными комментариями моего мужа. Все до единого. В День матери он обзывал меня ужасными словами, в Рождество швырял в меня подарки, потому что я случайно открыла коробку, предназначенную для него, обзывал за то, что я не хотела спускаться по крутому утесу ночью на пляже в полной темноте, и это только цветочки».

Нарциссы дрессируют нас, подавляя наш энтузиазм и срывая наши планы в моменты, которые должны быть наполнены радостью, вроде рождения ребенка или профессионального успеха. Это препятствует тому, что исследователи в сфере взаимоотношений называют термином «капитализация», — выражению воодушевления от полученного опыта или достижения, повышающему их ценность. Когда мы не можем разделить радостные новости с партнером, поскольку ждем от него наказания или унижения, мы лишаемся удовольствия от предполагаемого торжества.

Великий манипулятор

Сантьяго — владелец оранжереи. Он наблюдает за тем, как работает новая сотрудница Стелла, и обращает ее внимание на то, что горшки с тенелюбивым бамбуком стоят на ярком свету. Стелла чувствует ответственность за растения и переставляет горшки, а они очень тяжелые. На следующий день она жалуется на сильную боль в спине, на что Сантьяго ей отвечает: «Ты ни на что не годишься. Я вчера следил за тобой, ты все делаешь неправильно. Неудивительно, что у тебя спина болит».

Сантьяго наблюдал за Стеллой и, вместо того чтобы помочь ей, допустил травму. Иными словами, вместо того чтобы похвалить ее за ответственное отношение к работе, он говорит ей: «Ты ни на что не годишься…» Сантьяго отдает приказания, а затем использует контекст, чтобы обесценивать сотрудниц.

Отвернулась во время болезни

«Мне было двенадцать. У меня была ветрянка. Я плохо себя чувствовала, но мать не позволила мне восстанавливать силы дома. В первый же день болезни она вошла в мою комнату и заорала как бешеная: „Вон из дома! Я не хочу тебя тут видеть!“ Мне пришлось проводить дни на улице, при этом моя кожа была покрыта зудящими струпьями. Это было стыдно и унизительно».

Для здоровых людей, наделенных эмпатией, такие проявления безжалостности непривычны и невероятны. Для нарциссичного же человека это образ жизни. Чем ближе он к крайней степени токсичности, тем больше умышленного вреда он может причинять.

Почему ты за меня не боролся?

Девушка сказала своему парню: «Посмотри мне в глаза, между нами все кончено…» Его словно ударили под дых. Он покинул дом любимой с разбитым сердцем. На следующий день она позвонила со словами: «Почему же ты ушел? Ты бросил меня вместо того, чтобы бороться за меня. Если ты готов потерять меня, то ты не стоишь моего внимания».

Речь — любимое поле битвы нарцисса. Он выдвигает противоречивые требования и заманивает в ловушки парадоксов. Жертве трудно оценить ситуацию и она понемногу теряет ощущение реальности.

Всего лишь шутка

«Он говорил мне сегодня ужасные вещи и оскорблял за внешность, хотя я много раз просила его не быть таким жестоким ко мне. Я почувствовала себя униженной и ничтожной, когда он в очередной раз сделал это, не извинившись. Когда я высказала ему все, он стал утверждать, что я слишком чувствительна и это была всего лишь шутка».

Когда жертву возмущает бесчувственный и резкий комментарий «хищника», ее обвиняют в отсутствии чувства юмора. Это форма газлайтинга, цель которой — заставить человека думать, что проблема в его восприимчивости. И тем самым отвлечь от жестокости оппонента.

Ловушки из слов

«Когда мы ссорились и я приводила факты, он использовал эти факты — и закручивал их в такой клубок, что к концу спора переворачивал в свою пользу, оставляя меня с чувством потерянности и собственного безумия. И тогда я задавалась вопросом, как мне вообще могла прийти в голову мысль, что постоять за себя — это хорошая идея».

Еще один пример дезориентирующего поведения, направленного на то, чтобы заставить жертву газлайтинга ходить на цыпочках и сомневаться в себе.

Как защититься от эмоционального насилия расскажут книги «Во власти нарцисса» и «Токсичные люди». А чтобы глубже проработать тему, записывайтесь на наш курс

Обложка поста — freepik.com

Похожие статьи