Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Растяжки и морщины — не изъяны, а опыт. Как признать, что мы больше, чем наша внешность
11 апреля 2023 2 010 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Если вы смотритесь в зеркало, и вам не нравится свое отражение, эта статья для вас. Выбрали фрагмент из книги «Внутренняя опора» — о том, как принять то, что мы меняемся. Как увидеть в себе нечто большее, чем просто лицо, грудь и живот. И как наконец перестать смотреть на себя суровым взглядом фитнес-тренера и косметолога, определяя себя через внешность.

Внешность — не наш фундамент

Возможно, вы знаете историю знаменитой модели Линды Евангелисты. Стремясь сохранить молодость и красоту, она сделала несколько операций, которые дали осложнения. Линда получила результат, противоположный тому, который ожидала.


Линда Евангелиста в молодости. Источник

Жировые отложения на лице и теле, которые она стремилась убрать, очень быстро вернулись. По словам Линды, это обезобразило ее лицо и тело. Испытывая чудовищный стыд, чувствуя невозможность показаться людям «в таком виде», Линда замкнулась и практически перестала общаться с внешним миром.


Линда Евангелиста в 2022 году. Источник

Видимо, в какой-то момент она оказалась перед выбором: либо я иду к людям и выбираю жизнь, либо продолжаю скрываться и выбираю смерть. В том смысле, что тело-то будет продолжать жить, а душа — нет. Невозможно долго оставаться со своей болью наедине. Человек не может это выдержать и уходит в алкоголь, депрессию, болезнь. Линда публично рассказала о том, что с ней произошло, и снова снялась для журнала Vogue.


Линда Евангелиста в съемке для Vogue. Источник

Если самооценка, уважение к себе, чувство собственной ценности и значимости зависят от внешности — это мучительно. И это проблема. Ощущается это так: если я красивая — я имею право на существование и любовь; если я некрасивая — я как будто перестаю жить. Прежде всего для себя. Получается, что внешность, фасад — это основной фундамент, на котором держится личность.

У каждого человека наступает момент, когда физическая красота, юность и молодость начинают уходить. Насовсем. Навсегда.

И женщины, как правило, переживают это более болезненно, чем мужчины. Вместо того чтобы помогать себе проживать этот процесс и учиться любить новую себя, женщина уходит в отрицание: фу! некрасивая! старая! толстая! это нужно срочно изменить! надо вернуть прежнюю себя! Но не получается. И начинается новый виток борьбы с собой и ненависти к себе. Но стоит наконец признать: «Я намного больше, чем моя внешность».

Что делать?

Как чувствовать себя полноценной, значимой, уверенной в себе независимо от того, как выглядит «фасад»?

  • Перестаньте фиксироваться на внешности и возрасте как на основных активах — и вы увидите множество других. Внешность (лицо, грудь, живот, ноги) — только одна (!) из составляющих личности. Человек — это калейдоскоп. Есть еще характер, темперамент, личностные качества, делающие нас уникальными, стремления, интересы, формы самореализации, юмор, харизма, опыт. Определять себя только через внешность — значит игнорировать всю остальную свою личность в сотнях ее проявлений.
  • Психологически зрелые люди общаются не на уровне внешности, а сущностями. И друг друга мы любим не за красивые глаза, а за то, что у нас внутри.
  • Спросите себя: «Что у меня есть, кроме внешности и молодости? Что составляет мою сущность? Чем я интересна и ценна?» И ответьте: я — это не только мое лицо, грудь, ноги, живот; я — это не только моя молодость; я намного больше.


Вы намного больше, чем ваша внешность. Источник

Опирайтесь на эти свои богатства, осознавайте их, не обесценивайте. Они и есть настоящая ценность. Не стремитесь вернуть себя 20-летнюю — это невозможно и бессмысленно. Посмотрите на себя не суровым взглядом фитнес-тренера и косметолога, а глазами любящей матери.

Морщины на лице и растяжки на теле — не изъяны. Это ваш опыт и ваша жизнь, которые достойны уважения, любви и принятия.

Практика

Нарисуйте на листе бумаги большой дом. Представьте, что линии, которые вы только что нарисовали, — ваша внешность. А теперь внутри дома напишите в свободном формате то, что вы в себе цените: качества характера, достоинства, достижения, все, что придет в голову.

Когда закончите, посмотрите на рисунок и попробуйте ощутить себя этим домом, у которого есть и фасад, и глубокое содержание.

По материалам книги «Внутренняя опора»
Обложка: unsplash

Похожие статьи