Принятие — это гармоничное присвоение и признание всех своих свойств, сторон и характеристик, в том числе психологических и физических. Сюда же относится поведение, наш ежедневный выбор и его последствия, причем как хорошие, так и плохие.
И даже если кажется, что с этим у нас все в порядке, «сверить часы» будет не лишним. На сессии курса «О чем мы молчим с моей матерью» гештальт-терапевт и специалист в области кризисов и травм Ирина Парфенова раскрыла 6 неочевидных признаков, по которым можно вычислить непринятие и понять, любите ли вы себя или нет. 19 октября стартует новый поток курса, промокод blog даст скидку 30% на любой тариф.
Признак № 1. Презрение других, сарказм, насмешки
Тот самый случай, когда человек ведет себя очень презрительно, использует сарказм и насмешки для того, чтобы самоутвердиться и почувствовать свою значимость, в которой не очень уверен.
Чем идеальнее человек снаружи, тем уязвимее он внутри. — Источник.
Признак № 2. Комплекс неполноценности
А еще стеснение внешности или своей истории, которые могут выражаться в извинениях или в одежде, когда человек начинает прятаться в балахоны или какую-то бесформенную одежду, и его невозможно рассмотреть.
Признак № 3. Внутренний критик и «синдром самозванца»
Внутренний критик и есть та часть, с помощью которой мы себя ругаем. Она помогает отщепить то, что мы не принимаем. А «синдром самозванца» — это когда мы из кожи вон лезем, чтобы показать результат, но у нас недостаточно опоры, на которой он держится: недостаточно образования, опыта или чего-то еще, и где-то в глубине души мы знаем об этом.
Признак № 4. Синдром хорошего человека, перфекционизм.
Такой человек правильно себя ведет, он хорошо воспитан, внимателен, подстраивается под любые условия и делает все, о чем попросят. Если ему назначают встречу в неудобное время, он сделает все, чтобы на нее прийти. Ему важнее быть хорошим для другого, и это ценнее, чем собственное неудобство.
Перфекционизм или любое стремление к идеалу — это тоже проявление неприятия себя. — Источник.
Признак № 5. Изоляция (отсутствие близости, несоциализированность)
Чем больше в нас стыда, тем больше мы избегаем близости, потому что близость как раз строится на этих уязвимых местах. Мы видим неидеальность другого человека, можем с ним расслабиться и вести себя так, как не будем ни с кем другим.
Но если в этом месте много стыда, человек будет всячески избегать общения, где уязвимые места могут показаться и вскрыться.
Признак № 6. Бесстыдство
Когда человек говорит, что ему не стыдно. Например, Лолита Милявская ведет программу «Без комплексов» и у нее как раз позиция «мне не стыдно». Такое поведение напоказ — защита от стыда. Это не значит, что она принимает себя, потому что принятие транслируется грустью и спокойствием. А вот: «Эге-гей, я принимаю себя и готова показать, какая я не идеальная» — все-таки защита, которая позволяет человеку не столкнуться с собственным стыдом. Иногда мы считаем, что «лучше я первый себя обесценю, нежели это сделает кто-то другой».
Но чем меньше мы предъявляем людям наши неидеальности, трещинки и настоящее Я, тем меньше становятся наши шансы собрать вокруг себя людей, которым интересна именно наша индивидуальность. Потому что, если мы стараемся создать какой-то образ, рядом с нами оказываются не наши, совсем другие по духу люди. Они вызывают чувство стыда, из-за которого хочется спрятать нашу истинную сущность еще дальше.
В работе со стыдом хорошо помогает юмор, принятие и мудрость. Принятие — синоним любви. И нужно окружать себя мудрыми и принимающими людьми, которые шутят, но не обесценивающе, а понимающе.
По материалам курса «О чем мы молчим с моей матерью». 19 октября стартует новый поток курса, промокод blog даст скидку 30% на любой тариф
Обложка: unsplash.com
