Наверняка вы слышали такие истории: успешный и влиятельный человек увольняется с работы, уходит в длительный отпуск или на пенсию — и впадает в депрессию, опускается, теряет себя. Занятые люди часто попадают в эту ловушку. И дело не в общении или финансах. Дело в смысле жизни.
Традиционно мы связываем его с работой. Нам хочется быть значимыми для других, влиять на окружающих и мир в целом. На этом строится наша самооценка и уверенность в себе. Почему же ее так легко разрушить? Об этом рассказывает книга «Эмоциональная смелость».
На что я влияю?
Эмоциональная смелость
Люди, достигшие финансового благополучия и высокого социального статуса, эффективно занимаются тем, что делает их значимыми для других. Их решения влияют на окружающих. Их рекомендации падают на благодатную почву. В большинстве случаев их восприятие себя, самооценка и уверенность в себе строятся на том, что их действия, слова, а иногда даже мысли и чувства важны для других.
Значимость, пока ее удается сохранять, приносит удовлетворение. А когда человек ее теряет? Это порой очень болезненно. Ведь истинная уверенность в себе появляется тогда, когда человек усваивает прямо противоположное тому, к чему стремится всю свою жизнь. Когда он учится быть незначительным.
Чем опасна значимость
Потребность быть значимыми для других есть у многих. Именно она заставляет из кожи вон лезть, реагируя на любую просьбу или звонок с быстротой расчета, несущегося на пожар высшей категории сложности.
Если человек теряет работу, ему необходимо адаптироваться к отсутствию собственной значимости и не впасть в депрессию, пока он не найдет новое место. Если руководитель стремится развивать команду и бизнес, ему придется отойти в тень и позволить другим ощутить свою значимость, чтобы проявить себя.
Что вы чувствуете при мысли, что не влияете ни на что? — Источник
Что вы чувствуете, общаясь с другими? Вы способны выслушать рассказ о чьих-то проблемах, не пытаясь их решать? А можете получать удовольствие от общения, если у него нет конкретной цели? Многие (хотя и не все) могут счастливо провести несколько дней, зная, что их дело не имеет никакого значения для мира. А способны ли они прожить так год? А десять лет?
Свобода быть собой
У «невостребованности» есть положительный аспект — свобода. Когда ваша цель переживает подобный сдвиг, вы вольны делать всё, что пожелаете. Вы можете рисковать. Проявлять дерзость. Высказывать непопулярные идеи. Жить, как вам кажется правильным. Иными словами, когда вы перестаете волноваться о том, какое влияние имеют ваши действия, вы можете быть самим собой.
Самооценка — то, что исходит изнутри. — Источник
Отсутствие значимости не должно влиять на вашу самооценку. Точнее, оно должно ее повышать. У вас появляется пространство для внутренней наполненности, вам больше не надо полагаться на внешние факторы.
6 ключей к незначительности
Что значит чувствовать себя комфортно без ощущения собственной значимости? Например, делать что-то ради процесса. Получать удовольствие от него, а не от результата; от полученного опыта, а не от оказанного воздействия.
Вот 6 ключей к тому, как жить осознанно при отсутствии собственной значимости уже сейчас.
1. Проверяйте электронную почту только за компьютером и всего несколько раз в день. Не поддавайтесь соблазну заглядывать туда сразу после пробуждения и при каждом удобном случае.
2. При знакомстве с новыми людьми не рассказывайте им о том, что делаете вы. Обратите внимание, как часто вас так и подмывало продемонстрировать свою значимость (рассказать, чем вы занимались на днях, куда ходили, как загружены). Обратите внимание, чем отличается общение ради общения и ради демонстрации того, какая вы важная персона.
3. Когда с вами делятся проблемами, выслушайте, не пытаясь их решать.
4. Сядьте на скамейку в парке и ничего не делайте хотя бы минуту (позже можете увеличить это время до пяти или десяти минут).
5. Поговорите с незнакомцем (например, таксистом или случайным попутчиком) без определенной цели. Получите удовольствие от процесса общения.
6. Создайте что-то красивое, но не показывайте никому. Найдите что-то красивое, к созданию чего вы не имеете отношения.
Сколько минут вы можете провести, не пытаясь повлиять на мир? — Источник
Почувствуйте, что происходит, когда вы осознанно живете в настоящем без необходимости кому-то что-то доказывать. Позвольте себе быть собой. Насладитесь простыми моментами и испытайте удовольствие от общения, даже когда вы никак не влияете на чужие решения, действия и результаты.
Почувствуйте, что, даже когда вы не влияете на других, вы значимы для себя. А затем ощутите, что, когда вы значимы для себя, ваша уверенность в себе растет
По материалам книги «Эмоциональная смелость»
Обложка поста — unsplash.com
