Мы в МИФе любим книги о мозге — они всегда удивляют. Но книга «Внушаемый мозг» перевернула наше представление о мышлении, болезнях и лекарствах, а главное — о нас самих. Не подозревали, что на такое способны.
Эрик Ванс — биолог, научный журналист и смелый парень. Чтобы понять, как работает мозг, он не только перелопатил десятки исследований, но и проверил всё на себе. В книге его будут гипнотизировать, тыкать иголками, бить током и даже проклинать.
Вы встретитесь с колдунами, знахарями и докторами. Но знаете, что самое интересное? Вы узнаете, что внутри вас есть целая аптека. Заглянем в нее?
Внушаемость — это талант
Наш мозг все время строит ожидания. И это не просто нетерпение, с которым мы ждем новый сезон «Игры престолов». Мозг строит прогнозы на часы, годы и десятилетия, а потом делает все возможное, чтобы они сбылись. Ради этого он даже может нас обмануть — изменить реальность.
Эрик Ванс рассказывает невероятное: у каждого внутри есть силы, способные нас исцелить. Чтобы их использовать, нужно перестроить ожидания в свою пользу, то есть стать внушаемым. Мы думаем, что внушаемость — это слабость. Но на самом деле это сильнейший ресурс, которым веками пользуются врачи, знахари и продавцы. Теперь можем и мы.
Желтая, синяя или укол?
Слышали о плацебо? Это не фокус для доверчивых, а вполне измеримая мозговая деятельность. Например, на пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. Крупные таблетки эффективнее мелких. А фиктивные уколы действуют лучше фиктивных таблеток.
Врач может спровоцировать эффект плацебо: заботливо положить руку на плечо, посмотреть в глаза, излучая уверенность. Плюс белый халат — и вот мы уже чувствуем себя лучше. — Иллюстрация из нашего комикса «Неотложка»
Неотложка
Есть целый ряд состояний, на которые легко повлиять с помощью плацебо: боль, тревожность, депрессия, синдром раздраженного кишечника, зависимость, тошнота. Доля пациентов, на которых действует плацебо, может достигать 80%. И это сводит на нет необходимость в реальных лекарствах.
Злобный брат
В 1886 году к доктору Джону Маккензи обратилась женщина, страдавшая астмой. Доктор провел эксперимент: перед ее визитом поставил в кабинете розу. Как только пациентка увидела цветок, у нее начался сильный приступ. Это могло бы быть расценено как издевательство, если бы роза не была искусственной.
Так действует злобный антипод плацебо — ноцебо. Плацебо успокаивает боль, ноцебо провоцирует ее, действуя через страх. А это одно из самых сильных наших чувств. Поэтому вызвать ноцебо гораздо проще, чем плацебо. Иногда достаточно пары фраз, негативной мысли или искусственного цветка.
Познай самого себя
Как использовать внушаемость себе на пользу? Эрик Ванс предлагает 4 правила. Одно из них — лучше узнать самого себя. Может быть, на вас хорошо действует какой-то конкретный вид плацебо? Используйте его. Изучите свое состояние.
Но будьте осторожны: сила внушения не безгранична. Если вам предлагают потратить баснословную сумму, выбрать один метод лечения и отказаться от остальных, использовать рога вымирающих носорогов или вернуть забытые воспоминания, берегитесь. Скорее всего, это просто уловка.
Что еще
Внушаемость — основа человеческой натуры. «Не думаю, что сила разума безгранична, — говорит Элия Крам, исследователь из Стэнфорда. — Но полагаю, мы еще не знаем, где ее границы».
Фото @o.nonfiction
В книге масса любопытного:
- Несуществующие, но весьма полезные вещи
- Как можно вздрагивать от укола, но не заметить открытой раны у себя на спине
- «Медицинский спектакль»: местная специфика и современные технологии
- Дофамин — кукловод нашего мозга
- Гипноз, иглоукалывание, зеленый смузи, брухо и женьшень
- Почему проклятье — это не магия, а статистика
- Когда пользоваться внушаемостью, а когда быть с ней осторожнее
Наш разум способен двигать горы и создавать гениальные произведения. Но людьми движет не действительность, а ожидания. То, чего мы ждем, становится возможным. Как это использовать, решать вам.
По материалам книги «Внушаемый мозг»
Обложка поста — @_espina__
P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла, и получать хорошие скидки на книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
