Топливо для «Бентли» и личный ментор. 45 инструкций от Валентины Паевской

Мария Русакова

Жизнь — непредсказуемое путешествие, лишенное четких инструкций и правил. Отсутствие ясного плана и ориентиров может привести к постоянному чувству неуверенности и страху перед ошибками. Но именно в этой неопределенности и разнообразии возможностей кроется настоящая сила и красота жизни. Принесли 45 выводов из книги «Инструкция к себе», которые помогут на нужном перекрестке жизненного путешествия.

Инструкция к себе

1. Все ощущения начинаются с Вашего тела. Старайтесь слышать и чувствовать, что оно Вам сообщает, и возьмите за привычку заботиться о нем. Сон, еда, спорт — это топливо для Вашего «Бентли», Вашего драгоценного, единственного тела.
2. Чем выше нагрузка, тем больше внимания требует тело. Устраивайте себе дни или хотя бы часы лени, когда можно делать что угодно. Проходите комплексное медицинское обследование.
3. Главное место в доме — спальное, обустройте его с максимальным комфортом.
4. Для обустройства дома важно перенести Ваш прошлый опыт, связанный с уютом и комфортом, в настоящее.
5. Занимайтесь обустройством дома осмысленно, обязательно прислушивайтесь к себе и включайте критическое мышление при советах дизайнеров.
6. Определите подпитывающие и истощающие места в доме. Создать дом, в котором каждый сантиметр пространства Вас радует, реально.
7. Оцените цветовую гамму и освещение в жилом пространстве — они создают фон Вашего настроения.
8. Используйте ароматы и свяжите их с определенными эмоциями — так Вам будет легче настроиться на нужное состояние.
9. Старайтесь покупать в дом вещи, которые удобны, нравятся Вам безоговорочно и имеют потенциал долгосрочного использования.
10. Создайте ресурсную полку/стену для себя и для ребенка.
11. У каждого в доме должно быть персональное личное место.
12. Прокрастинация неизбежна, с ней просто нужно уметь справляться.
13. Внесите в свой календарь день лени. Если Вы очень загружены работой, выделяйте для себя хотя бы пятнадцать минут лени в день.
14. Определите, сколько времени Вы тратите на определенные действия.
15. Осознанно планируйте свою жизнь и все текущие задачи. Применяйте принцип бутерброда — чередуйте сложное и неприятное с легким и приятным.
16. Напишите список домашних дел, которые Вам нравятся и не нравятся. Распределите обязанности между всеми членами семьи, исходя из предпочтений каждого. Найдите способ, как и кому делегировать нелюбимые дела, которые отбирают силы.
17. Не пренебрегайте бытовой техникой, потому что она упрощает нашу жизнь и освобождает время.
18. Стремитесь окружить себя комфортными вещами. В конечном счете это влияет на то, насколько активно Вы движетесь к своей цели.
19. Очищайте шкафы от бесполезных вещей. Расставайтесь с ненужным без сожалений и учите этому своих детей. К тому же так Вы научитесь избегать напрасных покупок.
20. Справедливая стоимость Ваших услуг начинается с внутренней позиции и уверенности в себе, а также с понимания объема полезных профессиональных навыков, которыми Вы владеете.
21. Ответьте себе на вопрос, зачем Вы работаете. Ради доходов или навыков? Если не получаете новые навыки, увеличивайте доход, либо наоборот. Если нет ни того, ни другого, то стоит задуматься о смене работы.
22. Никогда не просите поднять Вам зарплату, не предложив работодателю ничего взамен и не имея готового решения. Просчитывайте свои перспективы заранее.
23. Чтобы двигаться по карьерной лестнице и быть довольным жизнью, определите свой психотип: Вы человек денег, славы или власти?
24. Раз в полгода обновляйте резюме вне зависимости от того, собираетесь ли менять работу. Тренируйте навык самопрезентации на собеседованиях, ходите на них не меньше трех раз в год даже в том случае, если новая работа Вам не нужна.
25. Инвестируйте в себя: читайте книги по профессиональным темам, участвуйте в семинарах и тренингах, учитесь у успешных людей. При этом не забывайте подсчитывать стоимость того или иного обучения и сопоставлять ее с выгодой, которую Вы хотели бы получить.
26. Найдите ментора, который поможет Вашему продвижению по карьерной лестнице. Работа, которая приносит много выгод
27. Учитесь коммуницировать с разными людьми и не пренебрегайте нетворкингом.
28. Общайтесь с токсичными людьми так, чтобы минимизировать потерю собственной энергии.
29. Создайте себе максимально комфортное и эргономичное рабочее место.
30. Определите свой нынешний уровень дохода и сформулируйте финансовые цели.
31. Купите кошелек, который будет соответствовать желаемому уровню дохода.
32. Если у Вас есть негативные установки, связанные с деньгами, избавьтесь от них — замените полезными финансовыми привычками.
33. Начните вести финансовый дневник. Чем меньше Ваш бюджет, тем подробнее расписывайте все траты.
34. Переводите необязательные траты в инвестиции в себя (в свое развитие, здоровье и т.п.).
35. Составьте годовой финансовый план.
36. Не ходите по магазинам в плохом настроении и перед шопингом обязательно составляйте списки необходимых вещей.
37. Считайте стоимость одного выхода вещи.
38. Если собираетесь инвестировать во что-то, сначала внимательно все изучите или воспользуйтесь помощью финансовых аналитиков.
39. Друзья делятся на наполняющих всегда (лучший друг), наполняющих в зависимости от интересов и забирающих.
40. Старайтесь сохранять добрые отношения со всеми. Вы никогда не знаете, куда Вас приведет жизненный путь и когда и чем доведется помочь друг другу.
41. Делитесь своими целями с людьми, у которых есть собственные устремления. Не говорите о своих планах тем, у кого никаких целей нет.
42. Помните: Вы самостоятельно управляете своими чувствами.
43. Окружайте себя людьми, которые будут мотивировать Вас двигаться вперед, а не стоять на месте.
44. Заведите вишлисты с перечнем подарков и делитесь ими с друзьями и родственниками.
45. Старайтесь фиксировать приятные моменты жизни с помощью фотографий и дарите друзьям и близким запоминающиеся и эмоциональные подарки.

По материалам книги «Инструкция к себе»

Заказать: МИФ / Читай-город / Озон / Wildberries