«Я уже все сказала», «Извините, но нет», «А прощу-ка я себя прямо сейчас». Правильно подобранные слова невероятно эффективны. Они помогают защитить личные границы, укрепить отношения, быть увереннее и счастливее. В этой книге по психологии и саморазвитию — 50 высказываний, обладающих большой силой. Они экономят время. То, которое вы могли потратить на недоразумения, выяснение отношений и разговоры с самим собой. И даруют смелость жить так, как хочется.
50 высказываний, обладающих большой силой
Урок от Далай-ламы
Однажды Далай-ламе задали длинный и путаный вопрос. Представьте: живая встреча, крупный план, тысячи глаз. Его Святейшество раскачивается взад-вперед, словно убаюкивает ребенка, долго смотрит в небо, потягивает чай. А затем отвечает: «Не знаю!» Все в шоке. Затем раздается задорный смех. Далай-лама смеется. Модератор смеется. Весь стадион смеется. Невероятный момент.
На попытки всеми мыслимыми и немыслимыми способами скрыть собственное невежество уходит уйма времени. От этого никому не легче. Насколько разумнее признать это прямо? И не воспринимать это как признание. Попробуйте радоваться, когда вам что-то непонятно. Так начинается любое обучение, любой рост.
Лучше не буду ничего обещать
Можно ли установить границы и никого не обидеть? Сказать «нет» и не прослыть свиньей? Все это — наши страхи. Слева на воображаемой шкале с отношением людей к нам стоят «милый» и «славный», а справа — «свинья», не меньше!
Улучшить ситуацию могут «я»-сообщения. Пусть это будут простые предложения, но в них будете фигурировать только вы и ваша личность, а не собеседник.
Старайтесь не выдавать незамедлительную реакцию, когда от нас чего-то требуют. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Мне и правда хочется согласиться? Я смогу сдержать данное обещание? Я вообще могу что-либо обещать? Если ответ «нет» или «не знаю», то лучше не говорить «да».
Выздоравливайте скорее!
В экранизации «Дома духов» Исабель Альенде герой кричит на возлюбленного своей дочери: «Если ты еще хоть раз к ней придешь, я убью тебя!» Он кипит от гнева. Его жена Клара (Мэрил Стрип) позже утешает обезумевшую дочь словами: «Отец не сердится. У него слишком много энергии».
Любой, кто демонстрирует дурное поведение, огрызается, делает оскорбительные вещи или творит глупости, вероятно, в этот момент сходит с ума. Буквально. Он вне себя. Не самое приятное чувство, но веская причина, чтобы от всей души пожелать этому человеку: «Выздоравливайте скорее!» Не обязательно вслух, про себя тоже годится.
Когда мы воспринимаем неадекватные действия другого не как выпад в нашу сторону, а как болезнь, злость уходит. Попробуйте.
Что еще важного
Под обложкой — истории и реальные кейсы. Все они — о личностном росте: как стать лидером, улучшить отношения с партнером, как общаться и каким человеком быть. Автор приглашает к большей честности, ясности, готовности взять судьбу в свои руки — и еще большей аутентичности.
Карин Кущик — известный бизнес-тренер. Уже более 20 лет работает с топ-менеджерами и знаменитостями. Ее книга вошла ТОП-5 немецкого Amazon за последний год
Вот еще несколько фраз-ключей, о которых вы узнаете и которые научитесь применять в реальной жизни:
- Национальная мантра тайцев: Mai pen rai («Отнесусь к этому легко»)
- Пожалуй, не стану принимать это на свой счет
- По-моему, это говорит о вас больше, чем обо мне
- Пусть каждый останется при своем
- Меня в тебе это восхищает
- Я вас прекрасно понимаю. И мне нужно что-то другое
«Если в ваш активный словарный запас войдет хотя бы пять новых фраз из 50 ваша жизнь изменится как внешне, так и внутренне». Проведите эксперимент и посмотрите, что будет.
По материалам книги «50 ключей для легкой жизни»
P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
