Начиная отношения, мы мечтаем о счастье. И не готовы к тому, что наши чувства изменятся. И вот мы вроде бы всё еще любим друг друга, но уже не уверены, способна ли любовь преодолеть всё.
Семейный психотерапевт Элизабет Эрншоу разбирает самые распространенные проблемы в парах и дает их решения. Почему все не как в сказке? Как решать конфликты? Что если меня не слышат? Куда исчезла душевная близость?
Её книга «У нас всё получится» — руководство для пар, которое поможет говорить о сложных вещах. И работать над ними.
Ты — моя половинка. Или нет?
Иногда о любви говорят: «Мы с моей второй половинкой дополняем друг друга». Честно скажем: эта идея так себе. Чтобы отношения приносили счастье, партнерам важно воспринимать друг друга цельными личностями, со своими интересами, которые в чем-то совпадают, в чем-то — нет. А не думать, что они люди-половинки.
Есть еще один взгляд — взаимозависимые отношения. Их принцип прост: «Если я начну падать — ты меня удержишь. И в то же время ты даешь мне пространство и поддержку, чтобы решиться на прыжок».
Отношения как система из пяти частей
В любых отношениях есть пять слагаемых: 1) вы; 2) ваш партнер; 3) ваши взгляды и интересы, которые разделяет партнер; 4) взгляды и интересы партнера, которые разделяете вы; 5) все то, что появляется как результат того, что вы пара. В разных парах баланс создается по-разному.
«Я» — это ваши интересы, взгляды и цели. «Ты» — интересы, взгляды и цели партнера. «Мы» — то, чего не было до тех пор, пока вы не встретили друг друга. Это как культура, созданная вами и вашим партнером: шутки, понятные лишь вам обоим, задачи, которые выполняет каждый из вас, общий дом или бизнес.
Попробуйте определить, из чего состоят ваши отношения. Нарисуйте подобную схему. Скорее всего, вы обнаружите где-то «недобор». Возможно, вы привыкли забывать о своих интересах и в вашем «я» слишком мало пунктов. Ничего страшного. Просто признайте, что в этой части отношений придется приложить дополнительные усилия.
«Протестная полька»
У большинства пар в отношениях есть предсказуемая модель поведения. Например, «протестная полька».
Этот паттерн напоминает танец: один партнер приближается к другому, второй, наоборот, отдаляется. Один заостряет внимание на вопросе, а второй уходит от обсуждения. Цель преследователя — установить более глубокую взаимосвязь с партнером, а цель беглеца — защитить себя (и отношения) от боли и конфликтов.
Это, конечно, не полька. Но тоже что-то про отношения. Источник
Преследователю кажется, будто его не видят и не слышат. Он хочет наладить глубокую связь с партнером. Беглец же думает, что плохо вооружен, чтобы справиться с конфликтом. В результате у каждого возникает потребность защищать себя.
Есть ли способ остановить этот танец? Есть. Элизабет Эрншоу рассказывает о нем в своей книге. А еще о других паттернах, которые можно изменить.
Любовь на первом плане
В прошлом отношения создавались для рождения детей, решения финансовых проблем или по религиозным причинам. Сейчас люди стремятся к тому, чтобы в жизни пары главная роль была отведена чувствам и эмоциям. Чтобы каждый партнер мог найти в таких отношениях и поддержку, и возможность для личностного роста.
Эта книга будет полезна и тем, что 40 лет состоит в браке, и тем, кто в поисках партнера. Вот что под обложкой:
- Близость — это секс? Нет, это секреты, новости и молитвы
- Никто из состоящих в отношениях не бывает всегда прав. Что?!
- Чуткость — основа взаимосвязи
- Мягко, жестко, оптимально. 3 способа начать трудный разговор
- Слияние — одна из форм потери своего «я»
- «Почему я не заметил этого с самого начала?»
…и много-много упражнений для пар, которые хотят развить жизненно важные навыки взаимоотношений.
«Любовь не положена перед тобой, как камень. Ее нужно сотворить. Как хлеб, ее надо выпекать каждый день, чтобы она всегда была свежей», — однажды написала Урсула Ле Гуин. Это труд — и труд непростой. Но усилия стоят результата.
По материалам книги «У нас всё получится»
P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
Обложка: pexels
