Многим из нас приходится с чем-то бороться. Проблемы в отношениях. Чувство нереализованности. Постоянная тревога. Сложности с детьми. Откуда это?
Психотерапевт Келли Мак-Дэниел считает, что причина большинства проблем — тоска по любви, которой мы недополучили в детстве. Она 30 лет исследовала феномен материнского голода и по крупицам собирала методы, которые помогают пациенткам выйти из круга проблем, ощутить эмоциональную защищенность, научиться строить близкие отношения.
Книга «В поиске материнской любви» — письмо от одной дочери другим дочерям. И в то же время глубокое исследование и компас, который поможет заново обрести себя.
Признаки материнского голода
Материнский голод — не редкость. Неузнанный нами, он кроется в семейных тайнах и чувстве стыда. Хотя у каждой дочери своя история, всем женщинам с материнским голодом недостает одного и того же — любви. Той, что принимает, защищает и вдохновляет.
Вот какие признаки могут говорить о материнском голоде:
- Любовная зависимость: жажда найти материнскую любовь в романтических отношениях
- Расстройство пищевого поведения: поиск одобрения за счет недоедания или переедания
- Перегруженность работой: занятость создает ощущение безопасности и контроля, которого мы искали в детстве
- Чрезмерная физическая нагрузка: если женщина тренируется до травм, это признак глубокой незащищенности
- Хроническая тревожность и стресс
Концепция материнского голода — не попытка переложить ответственность на матерей. Как раз наоборот: если осознать, что матери изо всех сил любят нас так, как сами понимают любовь, места для обвинений не останется.
Пища и любовь
Когда мама кормит малыша, он получает первое ощущение заботы и комфорта. Так мы начинаем воспринимать любовь через пищу. Возможно, по этой причине для многих женщин есть — это гораздо больше, чем просто утолять голод. Мы едим, когда нам одиноко, тревожно или страшно. Находим утешение в пище, если чувствуем скуку, усталость или стыд.
Женщины с голодом по матери часто испытывают проблемы с пищевым поведением. Голодание — самый примитивный способ компенсировать ощущение беспомощности. Другие, наоборот, переедают в надежде насытить изголодавшееся сердце. Но то и другое бесполезно, если не восполнить нехватку материнской любви.
Опутывание
В книге «Дикая игра» Эдриенн Бродер рассказывает: ее мать, Малабар, однажды увлеклась лучшим другом мужа. Желая разделить свой восторг, Малабар превратила дочь в подругу и доверенное лицо. Это пример эмоционального насилия, которое носит название опутывание.
Опутывание — это процесс, когда родитель манипулирует ребенком ради удовлетворения своих потребностей. Дети редко воспринимают это как что-то плохое, поскольку чувствуют себя «избранными». Но за эту привилегию приходится дорого платить: опутанный ребенок ориентируется на настроение и желания родителя и перестает понимать себя.
Контакт с собой
Близкий контакт и прикосновения, внимание и забота в первые 1000 дней жизни ребенка необходимы и мамам, и малышам. Важно проводить как можно больше времени вместе. Контакт кожа к коже запускает выработку гормонов, которые успокаивают маму и малыша, снижают тревожность и уровень стресса.
Если в младенчестве вы не получили достаточно близости и прикосновений, можете начать исправлять это в любой момент. Подумайте, какие прикосновения вам хотелось бы получать от мамы в детстве. Чтобы она гладила вас по волосам? Или чесала спинку? Может, вам было бы приятно, если бы она сидела у вас в ногах или сбоку?
Ваша история
Чтобы помочь мозгу восполнить недостаток материнской заботы, вам нужна история. Обратитесь к самым первым воспоминаниям о матери. Она любила вас? Вы могли положиться на нее, когда вам было страшно? Как вы думаете, была ли она счастлива? Она вдохновляла вас?
Вот что вас ждет:
- Опека, защита, наставничество: фундамент материнства
- 21 день: детокс и восстановление связи с собой
- Материнство с голодом по матери: как воспитывать дочь
- Целая деревня: как найти поддержку, работая с материнским голодом
- «Хороший» ребенок: что происходит, когда ребенок привыкает к одиночеству
Исцеление голода по матери приведет вас к дому — дому внутри вас. Это длинный путь, и иногда вам будет казаться, что вы так и не сдвинулись с места. Но это не так. Изменения происходят — и только вы решаете, когда начинать.
По материалам книги «В поиске материнской любви»
Обложка поста — unsplash.com
P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
