30 вопросов, которые стоит задать себе хотя бы раз в жизни

Дарья Гордеева

Кто из нас не хотел бы уменьшить страх, побороть тревожные мысли и найти в жизни прочную опору? Помочь в этом могут практики стоиков — например, ведение дневника. День за днем анализируя свои чувства и отвечая на вопросы, вы сможете прийти к ясности и обрести равновесие.

В книге «Дневник стоика» известный мыслитель Райан Холидей собрал 366 вопросов, которые стоит задать самому себе, — по одному на каждый день года. Мы выбрали 30 самых важных из них. Можете отвечать на них письменно, в дневнике, а можете просто обдумать в тишине — главное делать это честно и искренне.


Дневник стоика

1. Что действительно находится в моей власти?
2. Чему и ради чего я учусь?
3. Чему сказать «нет», чтобы ответить «да» важному?
4. К чему я стремлюсь?
5. Если я не контролирую, что происходит со мной, — что я вообще контролирую?
6. Что заставляет меня быть неуравновешенным?
7. Что меня сильно задевает?
8. Имеет ли значение работа, которую я выполняю?
9. Какой из плохих привычек я сегодня не поддался?
10. Достаточно ли я работаю над собой?
11. Сосредоточен ли я на том, что делаю?
12. Какие импульсивные порывы лишают меня самоконтроля?
13. Кто управляет мной: я или моя тревога?
14. Какого конфликта я мог бы избежать?
15. Хотя бы раз ситуация стала лучше после того, как я вспылил?
16. За какие удовольствия мне приходится серьезно расплачиваться?
17. Что я напрасно усложняю?
18. От каких радостей, которые я мог бы испытать сейчас, я отказываюсь?
19. О чем я могу перестать сожалеть?
20. Почему мне есть дело до того, что кто-то дал маху?
21. Какие ограничения я устанавливаю себе сам?
22. Оберегаю ли я свои время и внимание?
23. Мой круг общения делает меня лучше или хуже?
24. Что изменится, если в поступках других людей я начну искать добрые намерения?
25. Что, если я буду искать покой там, где я нахожусь сейчас, а не где-то еще?
26. Что из того, что ценно, я продаю слишком дешево?
27. Почему я так озабочен тем, чтобы произвести хорошее впечатление?
28. В каких случаях мое мнение — часть проблемы?
29. Чему сегодня я могу уделить больше внимания?
30. За что я благодарен?

По материалам книги «Дневник стоика»

Фото на обложке отсюда