«В среднем возрасте ваша история рассказана только наполовину».
В 40+ мы можем остро ощутить, что жизнь складывается не так, как мы ожидали. Жалеем об упущенных возможностях, испытываем тоску и неудовлетворенность. Или чувствуем, что живем чужой жизнью. Кажется, уже поздно что-то менять.
Бизнесмен и ментор Чип Конли предлагает альтернативный взгляд на кризис среднего возраста. В книге «Важные 40+» он описывает 12 причин, по которым с возрастом жизнь становится лучше. Спойлер: нас ждет больше, чем мы думаем.
Бумажная книга Электронная книга
«Куколка» или проблема с брендингом?
Поп-культура говорит нам, что единственный выход в среднем возрасте — подражать Кевину Спейси в фильме «Красота по-американски»: купить красный Pontiac Firebird 1970 года выпуска и возжелать соблазнительную лучшую подругу своей дочери. Не самый лучший образ, но он отлично демонстрирует, что у среднего возраста колоссальная проблема с брендингом.
Кадр из фильма «Красота по-американски». Источник.
На самом деле средний возраст уместнее было бы сравнить с переходом из куколки в бабочку. Когда гусеница полностью вырастает, она прикрепляется тельцем к веточке, а затем формирует куколку, внутри которой происходит магия метаморфозы. В книге Чип рассказывает, как превратиться из куколки в бабочку переосмыслить свою жизнь, пережить кризис идентичности, стать целостнее и устойчивее.
Разочарование = Ожидание − Реальность
Средний возраст — время, когда мы смиряемся с тем фактом, что никогда не посетим все страны земного шара, что на нашем сберегательном счете гораздо меньше нулей, чем мы ожидали, или что мы никогда не наберем 25 000 подписчиков в соцсети.
С возрастом ожидания становятся более реалистичными, чем в юности, и реальность начинает превосходить их. Это происходит примерно в возрасте 50 лет и является одной из причин того, что удовлетворенность жизнью снова начинает расти.
Как справляться с кризисами
- Осознайте, что впереди больше, чем кажется. 40+ — далеко не конец жизненного пути. Осознание, что впереди может быть еще как минимум столько же лет активной жизни, вдохновляет пробовать новое: учить языки, осваивать серфинг или открывать свое дело.
- Пересмотрите отношение к телу. Ваше тело — не идеальный инструмент, а мудрый союзник. Попробуйте отойти от старой парадигмы, где тело определяет вашу ценность. Забота о здоровье — это инвестиция в долгую и активную жизнь, а не стремление к идеалу.
- Научитесь управлять эмоциями. Средний возраст — время, когда эмоции перестают управлять вами. «Я способен „позитивно переоценивать“ негативные переживания, например застревание в пробке в такси — отличная возможность помедитировать», — рассказывает Конли. И делится инструментами, которые помогают справляться с ежедневными вызовами и не принимать неудачи близко к сердцу.
- Создайте новое профессиональное видение. Средний возраст — также хорошее время, чтобы переосмыслить карьеру. Ваш опыт — это капитал, который можно использовать для новых начинаний: смены работы, запуска нового проекта или передачи знаний молодому поколению.
- Обретите духовную целостность. Возраст дает уникальную возможность сосредоточиться на смысле жизни. Простые ритуалы благодарности и рефлексии помогают проживать каждый день осознанно. С возрастом мы становимся цельными, а радость приходит не из внешних достижений, а изнутри.
Сила целостности
Я здесь, чтобы быть собой, и это занимает
куда больше времени, чем я надеялась.
— Энн Ламотт
Целостность — это ощущение связи с чем-то большим, чем мы сами. А стареть — значит, становиться целостным.
С возрастом мы собираем себя заново. Определяем «хлебные крошки» в жизни и то, как они привели нас на путь к целостности, путь, который позволил нам стать свидетелями чего-то гораздо большего и более глубокого, чем мы сами.
Что еще
В 52 года Чип Конли помог основателям Airbnb превратить стартап в глобальный бренд. Стал соучредителем первой в мире «школы мудрости среднего возраста». Пережил клиническую смерть и уход близких друзей, победил рак.
В книге он делится личным опытом, результатами научных исследований, а также живыми и яркими историями людей, которым удалось преобразить свою жизнь.
Книга отвечает на вопросы, которые мы боимся задать:
- Что делать, если старые роли больше не вдохновляют
- Почему 40–50+ — это не закат, а новый рассвет
- Можно ли рассматривать старение как дар, а не как проклятие
- Почему важно перестать сравнивать себя с другими
- Как найти баланс между телом, умом и эмоциями и почему эмоциональный интеллект с возрастом становится важнее, чем IQ?
Средний возраст — это не кризис, а шанс на перезагрузку. Книга Чипа Конли вдохновляет не просто пережить этот период, но и сделать его самым захватывающим в жизни.
По материалам книги «Важные 40+»
Где купить:
