«Неважно, на что вы смотрите, важно, что вы видите…»
Убеждения — орудия мышления и руководства к действию. Но они могут быть и искусственной преградой, за которой мы не видим возможностей, бултыхаясь в тумане страхов и сомнений. Правда в том, что мысли-шлагбаумы можно сдвинуть так, чтобы они расширяли, а не ограничивали картину мира. Этим и займемся на практикуме с нейропсихологом и психотерапевтом Алёной Ванченко. Всю неделю — вау-предложение: любой тариф со скидкой 50%.
Рассмотрим убеждения, которые стали нас ограничивать, в разных сферах жизни: карьера, отношения, деньги. Раскроем невидимые механизмы мышления, общения, принятия решений. Все, чтобы перешагнуть порог, за которым скрываются возможности.
Это же очевидно
Карта — это еще не территория.
Альфред Коржибски, ученый
Убеждения ограничивают нас. И вот почему. Реальность — снаружи, а убеждения — в голове. Это карта реальности. Убеждения могут быть ошибочными — как и карты. А путь, проложенный по такой карте, может привести нас в опасное место.
Вы когда-нибудь спорили с супругами или друзьями об очевидных вещах? Такие споры возникают из-за разницы убеждений. Убеждения — не факты, а разные толкования одного и того же.
Ваша «очевидная истина» — не очевидна для окружающих. У каждого она своя.
На практикуме разберемся в том, как появляются убеждения и почему мы к ним так привязаны, даже если они несовершенные, неправильные или устарели. Узнаем, как избавиться от ограничений и перенастроить мышление. Как ладить с другими людьми, несмотря на то, что реальность у каждого своя И запустим конструктивную петлю перемен.
Анализ убеждений
Один из ключевых навыков лиминального мышления — работать со своими убеждениями и «очевидными истинами» и делать из них корректные выводы. Попробуйте «перешагнуть через порог» убеждения, проанализировав его.
Установки проявляются в нашей речи словами-маркерами: все, всегда, всякий, никто, никогда, должен, невозможно, это неправильно. Вспомните какое-нибудь свое убеждение и ответьте на вопросы:
Люди путают свои убеждения и реальность
— Откуда оно появилось?
— На каком жизненном опыте основано?
— Что вы заметили, когда с вами это произошло?
— На каких гипотезах и суждениях основано это убеждение?
— Вы можете представить, что должно было произойти, чтобы у вас сформировались другие понятия?
Границы структурируют нашу жизнь и делают удобнее. Но их можно сдвинуть, переосмыслить, поменять или преобразовать.
Как будем учиться
На практикуме делаем упор на упражнения и практику. Вы освоите техники работы с убеждениями и попробуете внедрить их в привычку, чтобы при необходимости быстро устранять ментальные препятствия на пути к целям.
У нас есть выбор: жить в реальности, которую создаем мы сами, или оставаться в мире, который кто-то придумал за нас.
Вот лишь несколько тем, которые проработаем на практикуме:
— узнаем, как устроена наша когнитивная система
— научимся выявлять, интерпретировать и трансформировать свои установки
— напишем стоп-список убеждений и создадим личный план по «отлову» ОУ
— найдем ресурс (энергию, которая уходит на борьбу с убеждениями) и направим его в русло созидания и пользы
— раскрутим петлю «закручивания» убеждения
Изменения происходят, когда признаешь реальность. Работа с ограничениями помогает увидеть возможности, которые другие не только не замечают, но и не могут себе представить.
Обложка поста — freepik.com
