Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Если партнер — нарцисс: оставаться или уходить?
27 мая 899 просмотров

Ольга Паньшина
Ольга Паньшина

Нарцисс в отношениях может быть обесценивающим и жестоким, но при этом говорить о любви. Что делать: оставаться или уходить? Этот единственный вопрос порождает множество других, особенно если вы в отношениях уже долго. Дом, карьера, общество, совместные финансы, члены семьи партнера — все это может сделать выбор очень трудным.

В новой книге психотерапевт Кэрил Макбрайд рассказывает о признаках нарцисса и дает советы, как принять верное решение и наладить жизнь.



Свобода от нарцисса

Первый шаг: аргументы

Многие из тех, кому приходится сталкиваться с трудными решениями, просто избегают их. Вы читаете эту статью, чтобы сделать выбор, который будет лучшим для вас и вашей семьи. Но никто не может говорить вам, как нужно поступить. Это ваша жизнь. Это вы будете жить с решениями, которые примете.

Даже после того, как вы изучите информацию об отношениях с нарциссом, вы все равно можете верить, что все изменится к лучшему. Это естественно. Никто не хочет резко перекраивать всю жизнь. Мы меняем что-то только тогда, когда к этому готовы.

Полезная практика — составить список под названием «Остаться или уйти».

Он должен отражать вашу систему ценностей и включать в себя простые, но важные соображения о личной безопасности, психическом и физическом здоровье, финансах, системах поддержки, безопасности и здоровье ваших детей.

Простое перечисление аргументов «за» и «против» позволит посмотреть на ситуацию объективно. Источник

Семейная терапия

Если вы не уверены, что у вашего союза есть шансы, но ваш партнер готов попробовать, вы вместе можете обратиться к семейному терапевту. Большинство людей убеждены, что они ссорятся из-за каких-то определенных вещей: родительства, денег, секса, количества домашних обязанностей. Но когда они прорабатывают эти конфликты, на поверхность всплывают более глубокие проблемы и более мощная эмоциональная динамика.

Каждый повторяющийся спор нужно рассмотреть и найти в нем глубокие эмоции — обычно это «Я не чувствую, что меня любят», «Я не чувствую, что меня уважают», «Я не чувствую, что меня слышат» и «Я не чувствую, что меня ценят». Чаще всего споры семейных пар намного более глубоки и болезненны, чем думают они сами.

Если вы в отношениях с нарциссом, то семейная терапия работает редко.

Возможно, вам даже не удастся уговорить партнера прийти на сеанс. Нарциссы никогда не считают, что проблема в них. Нарцисс может прийти на встречу с психотерапевтом, чтобы рассказать, какой вы ужасный человек, и перечислить целый список ваших проблем. Но он ни за что не признает никаких изъянов в себе.

Оцените ущерб

Если ваш партнер — настоящий нарцисс, то он хочет полностью контролировать вас и ваших детей. Он не чувствует себя настолько уверенно, чтобы позволить каждому члену семьи развить в себе полноценное чувство собственного «я», свое мировоззрение, способность принимать решения и иметь свои личные интересы.

Нарцисс требует, чтобы вся жизнь членов его семьи вращалась вокруг него, и игнорирует любые желания и потребности других.

В таких семьях нет чувства единства или индивидуальности. Главное — потребности нарцисса. Они используют власть и контроль, чтобы добиться своего. Но не замечают, как это сказывается на вас и детях.

Очень важно понять, что происходит с вашим настоящим «я», пока вы остаетесь в дисфункциональных отношениях. Какой вред они вам наносят? Что со здоровьем и благополучием? Нет ли у вас чувства, что вы теряете себя? Не начинают ли проявляться травмы, в этих отношениях полученные? Ответьте себе честно.

Эмоциональное насилие не угрожает жизни в краткосрочной перспективе, но разрушает ее, когда речь идет о долгом периоде. Источник

Заведите дневник

Если возможно, ведите личный дневник, посвященный вашим отношениям, и записывайте в нем случаи эмоциональной или словесной жестокости. Со всей серьезностью оцените психологический вред, который вам эти отношения нанесли (если он есть). Старайтесь больше писать в этом дневнике о том, как именно отношения вредят вам. Это поможет отследить степень, частоту и паттерны неприятных проявлений.

Если вы захотите простить партнера и попробовать начать все сначала, такой дневник станет полезным инструментом. Он поможет вспомнить обо всех предыдущих проблемах и проверить, действительно ли отношение партнера к вам изменилось. Вы живете на этой земле лишь один раз. Вы заслуживаете любви, спокойствия и радостной жизни.

Партнер говорит, что любит меня

Если у вас отношения с нарциссом, то вы, скорее всего, редко чувствовали, что вас любят и принимают, — за исключением самых ранних этапов. Вероятно, вы постоянно получаете установку «Ты недостаточно хорош (-а)». Скорее всего, вам ежедневно напоминают обо всем, что вы делаете не так и что нужно изменить. Вас не видят, не слышат, не подтверждают ваших чувств, игнорируют или отмахиваются от них.

Любовь для партнера-нарцисса напоминает новый блестящий велосипед.

Любовь — это эмоциональная настройка на другого человека, а нарциссы на нее не способны. Нарциссу нравится новый велосипед, нравится стоять рядом с ним, но он не умеет на нем ездить. Он не может ни нормально крутить педали, ни даже удержаться на сиденье. Нарциссы считают себя грандиозными, ценят имидж, постоянно требуют похвалы и внимания, но на самом деле они — несчастные люди.

Что вас держит?

Возможно, в глубине души вы уверены, что уйти — лучшее решение, но отважиться на него не можете. Если это действительно ваш случай, то пришла пора задуматься: какие преграды или блоки вам мешают? Возможно, вам понадобится индивидуальная терапия, чтобы лучше разобраться в проблеме.

Книга «Свобода от нарцисса» расскажет, как выйти из травмирующих отношений.

Заказать: МИФ / Читай-город

Обложка: freepik

Похожие статьи