Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
«Мы сами определяем смысл». 10 советов, которые помогут в жизни
10 ноября 2023 1 607 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Японский бизнесмен и коуч Токио Годо написал книгу «Остановить поток навязчивых мыслей» — о том, как превращать стрессовые ситуации в задачи и искать решение. Справляться с трудностями спокойно и без паники. И вернуть себе смелость и любопытство. Выбрали несколько интересных мыслей из этой книги.

Тревога не бессмысленна

Нельзя утверждать, что без каких-либо переживаний нам было бы лучше. Чтобы достичь душевного спокойствия, иногда действительно необходимо что-то пережить. Например, не пропустив тревогу через себя, мы не почувствуем удовлетворение от того, что наше решение оказалось наилучшим.

Наше «я» многослойно. Оно формируется через опыт проживания множества эмоций — негативных и позитивных, простых и сложных: радости, печали, зависти, комплекса неполноценности, чувства достижения цели или волнения.

Отсутствие эмоционального опыта делает нас психологически уязвимыми. В этом случае любая ситуация, затрагивающая наше слабое место, может выбить из колеи, заставит опустить руки. Мы утратим способность к трезвому мышлению и не найдем подходящее решение. Проживая эмоции, мы начинаем разбираться в них и легче преодолеваем сложности.

Ошибки необходимы

Ошибки необходимы на пути к успеху; избегая ошибок, вы отказываетесь принимать вызов — иными словами, отказываетесь от успеха. Провалы — индикатор того, что вам необходимо изменить подход, поскольку нынешний не работает. Неоднократное обращение к методу проб и ошибок — это продуктивный и позитивный процесс, в ходе которого сужается круг подходящих эффективных решений.

Накопите опыт преодоления мелких кризисов. Провал или ошибка могут расстроить, но в итоге вы от них оправитесь и у вас выработается устойчивость. Вы сможете смело пробовать новое и будете уверены, что даже в случае провала все как-нибудь образуется. Неудача — это не смертельно. Мелочи станут вкладом в копилку опыта преодоления кризисов.

Как оправиться после падения

Человеческая судьба не настолько проста, чтобы наша жизнь определялась одним конкретным поражением. Жизнь большинства людей полна взлетов и падений, и смысл своей жизни, правильность принятых ими решений они осознают лишь в тот момент, когда закрывают глаза на смертном одре.

Однако когда приходит беда, взлеты и падения уходят на второй план.

Итак, если вы чувствуете, что испытываете отчаяние и не можете от него оправиться, то вам нужно от всего закрыться и некоторое время ничего не делать. Если вы совершили ошибку, пережили удар и были психологически травмированы, вам нужно восстановить силы. Просто позволяйте пролетать мгновениям. Вы оглянетесь на прошлое, отрефлексируете и восстановите связь с собой.

Польза постфактум

В некоторых ситуациях нам не хватает опыта для принятия верного решения, и сожаления неизбежны — с этим ничего не поделать. Мы начинаем сетовать: если бы я поступил иначе, мне не пришлось бы сейчас мучиться.

Старайтесь постфактум извлекать пользу из событий и решений прошлого. Например, разочарование безответной любви можно принять как предвестие встречи с более подходящим человеком. Да, это можно назвать интерпретацией в свою пользу, которая сократит количество поводов печалиться о совершенных ошибках. Позволит идти вперед без сожалений. И поможет скорректировать курс и в конце концов убедиться, что во всем был свой смысл.

Как понять, чем заниматься: три вопроса

Когда вы находитесь на перепутье, очень важно иметь вспомогательные критерии. Автор книги, Токио Годо, рассказывает, что у него их три: «интересно ли мне это занятие?», «делает ли это меня свободным?», «прибыльно ли это?» Если дело не соответствует этим требованиям, он предпочтет отказаться от него.

«Интересно ли мне это занятие?»

Вопрос: «Интересно ли мне это занятие?»— очень важен. Если оно трудное или угнетающее, то ничего, кроме страдания, оно вам не принесет. Конечно, если вам еще только двадцать и у вас впереди вся жизнь, это может стать для вас хорошей тренировкой. Приниматься за что-то, что не доставляет удовольствия, в середине жизни — бессмысленно.

«Делает ли это меня свободным?»

Следующий вопрос: «Делает ли это меня свободным?». «Независимо от того, насколько возможность перспективна, — пишет Токио Годо, — я никогда не делаю выбор в ее пользу, если это ставит под вопрос мою свободу. Например, причина, по которой я не расширяю компанию и не увеличиваю охват проектов, заключается в том, что это ограничит мою свободу».

«Прибыльно ли это?»

Последний вопрос: «Прибыльно ли это?» — также источник мотивации. «В списке приоритетов этот вопрос сейчас стоит третьим, — пишет Токио Годо, — потому что я не хочу быть несчастным или привязанным к определенному временному графику, даже если это принесет мне много денег».

Отличаться — нормально

Мы не можем нравиться всем на 100%. Каждого из нас могут за что-то невзлюбить. Не существует такого понятия, как абсолютная добродетель, и все мы проживаем свою жизнь, доставляя другим неудобства. Тем не менее именно благодаря этому мы способны снисходительно относиться к чужим ошибкам.

Необходимо признать, что отличаться — нормально.

Не отвергайте человека только потому, что он другой и думает иначе. Узость мышления мешает не только признавать различия, но и просто быть счастливыми.

Мы сами определяем смысл жизни

Некоторые люди переживают, что у них нет смысла жить, что их жизнь лишена цели, что она ничего не стоит и они обречены на вечные неудачи, за что бы ни взялись.

Но смысл вашего рождения и вашей жизни не даруется вам извне — вы определяете его сами. Он не устанавливается изначально без каких-либо усилий с вашей стороны, и одними беспокойствами его не отыскать.С возрастом и приобретением опыта, а также в зависимости от других факторов понимание собственного предназначения меняется.

Мы создаем себя сами благодаря опыту, который получаем в процессе взросления и осмысления собственной самости.

По материалам книги «Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей».

Обложка: unsplash

Похожие статьи