Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Вы — совершенство. Практическое руководство для перфекционистов
29 сентября 2023 996 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

«Опять гоняешься за идеалом?», «Расслабься», «И так сойдет!» Может показаться, что в стремлении к совершенству есть что-то постыдное. Не верьте — в перфекционизме скрыта большая сила. Психотерапевт Кэтрин Шафлер в своей книге обращается ко всем, кто страдает от синдрома отличника. Перестаньте клеймить себя и считать свой дар болезнью. Просто правильно используйте его.

«Я вас классифицирую!»

Перфекционист-прокрастинатор долго мучился бы над этим предложением, потому что оно первое, а значит, должно быть идеальным. Классический перфекционист будет писать, переписывать, но, несмотря на старания, в ближайшие 8 лет ему это не удастся. Яркий перфекционист вымарывает текст, злится и срывается по ничтожному поводу. Перфекционист-романтик сделает вид, что предложение написалось само, но в душе надеется, что читателю оно понравится, а вместе с этим и автор. Нерадивый перфекционист напишет 17 вариантов, но не может выбрать лучший.


Лучшая во всем

Перфекционизм может быть разным. Читая книгу, вы определите, какой тип ближе вам, и узнаете, что с этим делать.

Автор книги — эксперт в теме перфекционизма, в прошлом — штатный психолог Google. — Источник.

Вот что вы найдете под обложкой:

  • Почему перфекционизм — это вариант нормы
  • Когда стремление к совершенству полезно, а когда нет
  • Главная ошибка перфекционистов
  • Я вас классифицирую! Тест на перфекционизм
  • 10 способов мыслить здраво
  • Мужской и женский перфекционизм
  • Истории из клинической практики автора
  • Самонаказание vs Самосострадание

… 320 страниц о том, как превратить свой перфекционизм в источник продуктивности и энергии. В первую очередь, автор книги обращается к женщинам. Но, уверены, прочитать ее будет полезно всем.

Не ставьте точку

Перфекционисты часто говорят: «Я просто хочу поставить точку». На вопрос «Что это значит?» все отвечают по-разному. Но за таким желанием всегда стоит заблуждение. Заблуждение, что любую ситуацию можно проконтролировать, объяснить логически и завершить так, как нам хочется.

Мы надеемся красиво выйти из отношений. Выяснить причины трагической ситуации и больше об этом не переживать. Выбрать, какие чувства будут вызывать те или иные воспоминания. Но порой такой финал просто невозможен.

Не ставить точку — нормально. Можно взять что-то, долго рассматривать, вертеть, щупать, думать, крутить, говорить об этом, писать, а потом поднять взгляд и сказать: «Я не знаю».

Я недостаточно хорош?

Слово «идеальный» (perfect) происходит от латинского perficere: per — завершенный, ficere — делать. Идеальным называют нечто полностью законченное и совершенное. То, к чему нечего добавить.

Никто не безупречен, но все мы — цельные и завершенные, а потому идеальные.

Мы легко признаем это в детях, природе и лучших друзьях, но только не в себе. Потому что боимся представить, что будет, если взрослому человеку не понадобится ничего к себе добавлять. Что будет, если мы поймем, что мы не сломанные, а целые? Что мы всегда такими были. Что нам не надо ничего в себе менять, чтобы жить. Что мы можем действовать прямо сейчас.

Что еще важного

В обыденном понимании перфекционист — это тот, кто хочет, чтобы все всегда было идеально, и огорчается, если это не так. Но все не так просто. Утверждая: «Я — перфекционист», человек не имеет в виду, что идеальными должны быть он сам, все остальные и любые события. Перфекционисты не глупы, им известно, что ничего не бывает идеальным постоянно. Чего они не могут понять, так это того, почему их так терзает несовершенство мира.

Порой дары кажутся бременем. Но все меняется, когда понимаешь, как ими пользоваться.

В книге даны рекомендации для 5 разных типов перфекционистов.

Все перфекционисты носят в себе колоссальный заряд энергии. Он зовет исследовать бесконечные глубины своего «я» и побуждает браться за сложные задачи. Книга поможет его обнаружить.

Избавляться от перфекционизма — все равно что прогонять ветер метлой. Борясь с ним, мы только зря расходуем энергию. Попробуйте использовать ее себе во благо.

По материалам книги «Лучшая во всем»

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Похожие статьи