Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
В поиске материнской любви. Компас, чтобы заново обрести себя
28 февраля 2022 1 889 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Многим из нас приходится с чем-то бороться. Проблемы в отношениях. Чувство нереализованности. Постоянная тревога. Сложности с детьми. Откуда это?

Психотерапевт Келли Мак-Дэниел считает, что причина большинства проблем — тоска по любви, которой мы недополучили в детстве. Она 30 лет исследовала феномен материнского голода и по крупицам собирала методы, которые помогают пациенткам выйти из круга проблем, ощутить эмоциональную защищенность, научиться строить близкие отношения.

Книга «В поиске материнской любви» — письмо от одной дочери другим дочерям. И в то же время глубокое исследование и компас, который поможет заново обрести себя.



В поиске материнской любви

Признаки материнского голода

Материнский голод — не редкость. Неузнанный нами, он кроется в семейных тайнах и чувстве стыда. Хотя у каждой дочери своя история, всем женщинам с материнским голодом недостает одного и того же — любви. Той, что принимает, защищает и вдохновляет.

Вот какие признаки могут говорить о материнском голоде:

  • Любовная зависимость: жажда найти материнскую любовь в романтических отношениях
  • Расстройство пищевого поведения: поиск одобрения за счет недоедания или переедания
  • Перегруженность работой: занятость создает ощущение безопасности и контроля, которого мы искали в детстве
  • Чрезмерная физическая нагрузка: если женщина тренируется до травм, это признак глубокой незащищенности
  • Хроническая тревожность и стресс

Концепция материнского голода — не попытка переложить ответственность на матерей. Как раз наоборот: если осознать, что матери изо всех сил любят нас так, как сами понимают любовь, места для обвинений не останется.

Материнский голод не зависит от того, кто вас воспитал: родная или приемная мать, отец или опекуны. Он не означает, что ваша мать была плохой. Он говорит лишь о том, какие ваши потребности остались неудовлетворенными — и подсказывает, что с этим делать.

Пища и любовь

Когда мама кормит малыша, он получает первое ощущение заботы и комфорта. Так мы начинаем воспринимать любовь через пищу. Возможно, по этой причине для многих женщин есть — это гораздо больше, чем просто утолять голод. Мы едим, когда нам одиноко, тревожно или страшно. Находим утешение в пище, если чувствуем скуку, усталость или стыд.

Пищевые ритуалы открывают порталы к душе. Если хотите узнать о себе больше, просто понаблюдайте за тем, как и когда вы едите.

Женщины с голодом по матери часто испытывают проблемы с пищевым поведением. Голодание — самый примитивный способ компенсировать ощущение беспомощности. Другие, наоборот, переедают в надежде насытить изголодавшееся сердце. Но то и другое бесполезно, если не восполнить нехватку материнской любви.

Опутывание

В книге «Дикая игра» Эдриенн Бродер рассказывает: ее мать, Малабар, однажды увлеклась лучшим другом мужа. Желая разделить свой восторг, Малабар превратила дочь в подругу и доверенное лицо. Это пример эмоционального насилия, которое носит название опутывание.

Опутывание — это процесс, когда родитель манипулирует ребенком ради удовлетворения своих потребностей. Дети редко воспринимают это как что-то плохое, поскольку чувствуют себя «избранными». Но за эту привилегию приходится дорого платить: опутанный ребенок ориентируется на настроение и желания родителя и перестает понимать себя.

Если ваше воспитание было опутывающим, стоит признать это и понять: чувствовать себя использованной и обиженной — нормально. Так вы перестанете подпитывать родителя и вернете себе власть над собой.

Контакт с собой

Близкий контакт и прикосновения, внимание и забота в первые 1000 дней жизни ребенка необходимы и мамам, и малышам. Важно проводить как можно больше времени вместе. Контакт кожа к коже запускает выработку гормонов, которые успокаивают маму и малыша, снижают тревожность и уровень стресса.

Если в младенчестве вы не получили достаточно близости и прикосновений, можете начать исправлять это в любой момент. Подумайте, какие прикосновения вам хотелось бы получать от мамы в детстве. Чтобы она гладила вас по волосам? Или чесала спинку? Может, вам было бы приятно, если бы она сидела у вас в ногах или сбоку?

Начните практиковать нежные прикосновения к самой себе. Если сначала будет сложно — попробуйте воспользоваться массажером для головы или мягкой щеткой.

Ваша история

Чтобы помочь мозгу восполнить недостаток материнской заботы, вам нужна история. Обратитесь к самым первым воспоминаниям о матери. Она любила вас? Вы могли положиться на нее, когда вам было страшно? Как вы думаете, была ли она счастлива? Она вдохновляла вас?

Мы не можем изменить то, чего не знаем. Восстанавливая свою историю, вы начинаете видеть недостающие аспекты, которые затем привлечете в свою жизнь. Книга — помощник на этом пути.

Вот что вас ждет:

  • Опека, защита, наставничество: фундамент материнства
  • 21 день: детокс и восстановление связи с собой
  • Материнство с голодом по матери: как воспитывать дочь
  • Целая деревня: как найти поддержку, работая с материнским голодом
  • «Хороший» ребенок: что происходит, когда ребенок привыкает к одиночеству

Исцеление голода по матери приведет вас к дому — дому внутри вас. Это длинный путь, и иногда вам будет казаться, что вы так и не сдвинулись с места. Но это не так. Изменения происходят — и только вы решаете, когда начинать.

По материалам книги «В поиске материнской любви»

Обложка поста — unsplash.com

P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи