Не так давно прошли зимние праздники, которые приносят не только радость и восторг, но и усталость. Готовясь к торжествам, приходится жонглировать делами. В этой суете нет времени обратить внимание на то, что происходит внутри. Рассказываем про ритуалы, которые помогут напитаться энергией от снежного сезона и вернуть себе хорошее самочувствие. Нашли их в книге «Зеленая магия».
Дневник бытия (а не делания)
В тихий зимний период попробуйте вести дневник о том, что освещает вас изнутри — здесь и сейчас. Хотя бы раз в неделю (или чаще, если захочется) выделяйте время, когда никто вас не потревожит. Разместитесь в умиротворенном месте и зажгите голубую свечу (этот цвет традиционно ассоциируется с миром и гармонией). Можно зажечь благовония — они поднимут настроение и очистят разум.
Позвольте разуму расслабиться и раскрыться. Дайте себе время подумать о том, что вам действительно нужно, чтобы обрести покой и исцелиться от любого стресса, беспокойства или давления, которые вы испытываете в своей повседневной жизни. Если задача кажется трудной, просто медленно вдыхайте и выдыхайте. Через некоторое время вы ощутите, как наступают ясность и расслабление и постепенно приходят ответы.
Пусть мысли и идеи текут, а вы записывайте в дневник, что чувствуете. Не стоит подвергать себя цензуре: это безопасное и защищенное пространство — фиксируйте все. Когда закончите записи дня, укажите внизу свое имя и поставьте дату.
Вино волшебного торжества
Этот вкусный напиток для торжества в честь середины зимы является разновидностью традиционного глинтвейна.
Вылейте в большую кастрюлю бутылку хорошего красного вина, добавьте нарезанный тонкими колечками апельсин, полстакана коричневого сахара, палочку корицы, 4 гвоздики, 2 лавровых листа и чайную ложку тертого мускатного ореха. Томите на медленном огне, не допуская кипения, пока сахар полностью не растворится, затем слегка остудите и процедите в жаропрочные стаканы или чашки. Получится 8 маленьких праздничных порций. Украсьте каждую долькой апельсина и палочкой корицы.
Масло для ванны «Сладкие сны»
Попробуйте сделать масло для ванны — это едва ли не самый простой способ оживить и напитать кожу, сухую от зимнего холода, придав ей великолепный запах. Используйте любые эфирные масла, которые вам нравятся, а в этот рецепт включены те, что во время принятия ванны особенно хорошо заземляют, успокаивают и раскрывают чувственность.
В большую бутылку из темного стекла налейте 1,5 стакана базового масла (сладкого миндаля, жожоба или виноградных косточек). Добавьте 8 капель эфирного масла пачули и по 4 капли сандала и герани. Хорошенько встряхните смесь и храните в прохладном темном шкафу. Добавляйте примерно четверть стакана масла в ванну с теплой водой и размешивайте его руками перед купанием. Помните, что масла делают ванну немного скользкой, поэтому будьте осторожны.
Прогулки
Всем известно о пользе ходьбы для здоровья. Так вот, зимой она даже увеличивается, поскольку в этот сезон мы склонны к сидячему образу жизни. Ходьба тонизирует мышцы, улучшает кровообращение и поднимает настроение, которое в темные холодные месяцы у многих обычно снижается. От простого пребывания на природе появляется естественное опьянение, энергия на всех уровнях подскакивает.
Благодаря спокойным прогулкам мы словно становимся зорче и разглядываем мельчайшие детали красоты. Внимательность и магия во многом неразрывно связаны. Не получится замечать присущее каждому дню очарование, если наши глаза, уши и сердца не открыты. Чтобы расти, делать открытия и получать дары, придется учиться заглядывать глубже и дальше.
Зимнее празднество
Предлагаем запланировать особый праздник на 2 февраля — это день, когда зима почти прошла, а мы пережили время спокойных размышлений и теперь с нетерпением ждем новых мечтаний и планов, которые вот-вот проявятся в нашей жизни.
Идея ритуала отчасти основана на книге Джейн Александер «Окуривания и благословения». Для начала соберитесь с родными или друзьями, когда начнет вечереть; пусть каждый возьмет свечу. Посидите спокойно в темной и тихой комнате, затем медленно вытяните руки вверх и вперед, приветствуя новый свет, тепло и надежду. Постепенно, одну за другой, зажгите свечи; каждый, чья очередь зажигать настала, может тихонько рассказать о своих надеждах, возлагаемых на весну. Когда все свечи загорятся, встаньте в тесный круг для спокойной медитации. Настала пора насладиться хорошей едой и напитками и поделиться воспоминаниями о завершившемся сезоне и планами на предстоящий год.
К этому ритуалу замечательно подойдут свечи и благовония, настоянные на можжевельнике, шалфее, кедре или ладане.
Кормление птиц
Зимой птицы и дикие животные с трудом находят подходящую пищу, поэтому создание кормушек в холодное время года — прекрасный способ почтить эти удивительные дары природы, что приносят нам послания надежды, волшебства и радости.
Особенно хороший способ кормить птиц зимой — готовить печенье из семян. Автор вспоминает, как ее мама делала такое каждую зиму, а затем подвешивала на ветках деревьев над кормовым столиком для птиц. Она растапливала сало, замешивала в нем различные семена, а иногда и маленькие орехи, чтобы получилась густая смесь, а потом наполняла ею формочки для мороженого, чтобы печенье в них затвердело, или же заливала в выпотрошенный апельсин, чтобы подкормка была в виде шара. Какую бы форму ни выбрали вы, маленькие пернатые посетители будут благодарны вам каждый день морозных месяцев.
По материалам книги «Зеленая магия»
Обложка поста — unsplash.com
