Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
«Родители разошлись, потому что я плохой». Установки, которые портят вам жизнь
24 июля 2021 5 093 просмотра

Александр Савкин, executive-коуч
Александр Савкин, executive-коуч

Александр Савкин — учредитель и директор Института коучинга, соавтор книги «Тень как ресурс» — рассказывает, как разглядеть теневую сторону личности и зачем это нужно.

Вы наверняка слышали о Тени. Об отрицаемой части личности человека, которая не дает раскрывать свои таланты, лишает нас возможностей, выбора, а зачастую отравляет жизнь. Карл Густав Юнг назвал Тенью автономную часть личности, которую формируют коллективные и личные установки. То есть общество порицает какие-либо качества личности, человек не принимает их в себе, эта часть личности уходит в бессознательное и становится Тенью. Пока проблема находится в бессознательном — все происходящее выглядит как судьба. Вместо того чтобы избавиться от своих ограничений, обнаружить и раскрыть свои таланты, мы страдаем, терпим и приспосабливаемся. Но с этим можно работать.

Как появляется Тень

Часто мои клиенты вообще не помнят событий, которые сформировали их теневые части. Или с трудом могут найти причину своих проблем. Но есть два фактора, которые влияют на зарождение Тени:

1. Коллективные психические установки

Эти установки закладывают значимые взрослые в нашем детстве или среда, в которой мы растем.

Пример — история моего клиента, предпринимателя, который не мог решиться на собственное дело и отделиться от бизнес-партнеров. У него было все: деньги, связи, возможности, а главное — идеи для собственного бизнеса. Но дело не двигалось. Какой-то внутренний иррациональный страх «буквально сковывал» клиента. Мы стали искать причину, и он «вдруг» вспомнил, как в 5 лет с семьей в сильные морозы на Новый год поехал в деревню к дедушке. Дедушка зашел с улицы с топором, который моментально покрылся инеем. Пятилетнего ребенка это так потрясло, что он спросил: «Дедушка, а что это?» А тот, подмигнув взрослым, ответил внуку: «А ты разве не знаешь, топор-то сладкий! Хочешь, попробуй». Мальчик подошел и попробовал. Его язык моментально примерз к железу. Он ощутил страх и ужас, а взрослые в это время смеялись. Мальчик отбежал, а кожа осталась на топоре. Что почувствовал мой клиент в тот момент? Бесконечную тревогу, страх и стыд.

Какая связь между этим событием и текущей ситуацией в жизни клиента? Именно в тот момент он познавал новое — рискнул попробовать неизведанное, а поплатился болью и стыдом. Так сформировался комплекс, который должен был защитить ребенка от подобных переживаний в будущем. А теперь, когда ребенок вырос и нужно было отправиться в самостоятельное плавание, в неизведанное, его Тень активировалась и начала свою работу. С одной стороны, она защищала клиента от всего, что могло вызвать негативные переживания, похожие на те, что он испытал в доме у дедушки. А с другой стороны, Тень блокировала любые предпринимательские инициативы.

2. Личные психические установки

Эти установки — искаженная интерпретация какого-либо события в нашей жизни. Например, когда разводятся родители, а дети берут вину на себя: «Родители разошлись, потому что я плохой». Умерла любимая бабушка, и ребенок решил: «Это из-за меня. Я не ела ее кашу на завтраке. Я плохая».

Одна клиентка пришла с запросом — улучшить отношения в семье и на работе. Она не ощущала, что ее уважают, хотя «старалась изо всех сил», окружающие «даже спасибо не говорили». Оказалось, когда ей было 3 года, мама родила брата. Роды были тяжелые, и, чтобы дать маме восстановиться, девочку отвезли в деревню к бабушке на 4 месяца. Девочка сделала вывод, что ее отвезли, потому что она плохая дочь, и поэтому родили другого, хорошего ребенка. Девочка думала, что мама не хочет даже разговаривать с ней, когда на самом деле у бабушки не хватало денег на долгие разговоры в телефонной будке.

Будучи взрослой, моя клиентка делала все, чтобы заслужить любовь родителей и других людей — она старалась для других, но не для себя. И этот страх потерять любовь родителей уже во взрослом возрасте отравлял ей жизнь.

Когда люди приходят работать с Тенью

Есть две категории людей, которые решаются работать со своей Тенью. Первая — те, у которых в жизни все становится настолько невыносимо, что они пытаются хоть как-то себе помочь. Вторая — люди, которые хотят быть успешными, улучшать качество жизни и расти как личность. Они просто приходят под свою конкретную задачу или чтобы познать себя.

Как познакомиться со своей Тенью

Чтобы работать со своей Тенью, нужно понять, что Тень — не монстр. На самом деле в наших Тенях прячутся наши дары, таланты, уникальность и красота. Задача работы с Тенью — это достать золото и интегрировать его, чтобы человек мог раскрыть свой уникальный потенциал, решить нерешаемые задачи и изменить свою жизнь. Обрести то, чего он достоин по праву рождения.

Для первого знакомства с Тенью вы можете выполнить упражнение, которое основано на проекции:

  1. Посмотрите на окружающих людей. Желательно, самых близких и родных. Осознайте, что вас раздражает в них. Составьте список этих качеств.
  2. Выберете качество, которое раздражает вас больше всего. Выпишите все минусы этого качества, а затем как можно больше его плюсов. Вы можете спросить у других о том, какие плюсы и минусы видят они в этих качествах.

Если выполнить это упражнение добросовестно, то вас гораздо меньше станут или совсем перестанут раздражать те или иные качества в других людях. Так вы не теряете свои ценности, не отказываетесь от них. Просто люди, чье поведение, действия идут вразрез с вашими ценностями, перестанут вас раздражать. Это позволит вам делать осознанный выбор и соответствующе действовать. И что немаловажно, после расставания с людьми вы не будете переживать и прокручивать ситуацию в голове. И в вашей жизни освободиться место для более важных дел и задач.

Подробнее о работе с Тенью читайте в книге «Тень как ресурс»

Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи