Саморазвитие
Псевдоэкстраверт: зачем надевать маску общительности и как не потерять себя?
3 января 2 391 просмотр
Саморазвитие
Псевдоэкстраверт: зачем надевать маску общительности и как не потерять себя?
3 января 2 391 просмотр

Елена Исупова
Елена Исупова

Может ли интроверт разыграть из себя экстраверта? Оказывается, да. Более того, многие именно так и поступают. Сьюзан Кейн в книге «Интроверты» объясняет, почему люди пользуются не свойственными им качествами, как им это удается и что делать, чтобы не потерять себя.

Теория свободных качеств



Интроверты

Профессор Брайан Литтл убежден: в нас сосуществуют устойчивые и свободные личностные качества. То есть некоторые черты характера (такие как интроверсия, например) мы получаем от природы и под влиянием культуры, но при этом можем действовать вопреки своему истинному я. Это и есть теория свободных качеств.

Интроверты могут действовать как экстраверты ради работы, которую считают важной, а также ради людей, которых любят, или всего того, что они высоко ценят.

Вот объяснение поступку интроверта, который делает жене-экстраверту сюрприз, устроив для нее вечеринку, или становится членом родительского комитета в школе дочери. Или сдержанному поведению ученого-экстраверта в лаборатории. Или твердости покладистого человека во время деловых переговоров.

Все эти примеры свидетельствуют, что теория свободных качеств применима во множестве контекстов. Но особенно уместна она в случае интровертов, живущих в обществе, где царит идеал экстраверта.

Самомониторинг

Многие люди, особенно те, кто занимает пост руководителя, в той или иной степени разыгрывают из себя экстравертов. Трудно поверить, что они действуют вопреки своей природе. Как им это удается?

Оказывается, успешно выдавать себя за экстраверта помогает черта, которую психологи называют самомониторингом. Обладающие этим качеством люди умеют менять свое поведение, приспосабливая его к требованиям определенных социальных ситуаций. Для этого они ищут знаки, которые подсказали бы им, как следует поступить в той или иной ситуации.


Хороший самомониторинг позволяет интровертам влиться в любую компанию. — Источник

Итак, если интроверт умеет притворяться, внимательно относится к социальным тонкостям и готов подчиниться социальным нормам, как требует самомониторинг, следует ли ему делать все это? Ответ звучит так: стратегия свободных качеств действует эффективно, когда применяется в разумных пределах, и разрушительно — если переусердствовать с ее применением.

Ключевые проекты

Важна цель, ради которой интроверт надевает маску экстраверта. Как мы уже выяснили, ей может стать работа, или ключевой проект. Определить его не всегда просто. Особенно трудной эта задача может показаться тому, кто потратил бóльшую часть жизни на соответствовие идеалу общительности, прежде чем выбрал профессию или нашел призвание.

Вот 3 шага, которые помогут найти ваши ключевые проекты.

1. Вспомните, что вы любили делать в детстве. Что отвечали на вопрос о том, кем хотите стать, когда вырастете? Конкретный ответ может и не относиться к делу, а вот импульс, лежавший в его основе, важен. Если вы хотели быть пожарным, что это слово означало для вас? Быть хорошим человеком, который спасает людей, попавших в беду? Или храбрецом? Или водить пожарную машину?


А о чем мечтали вы? — Источник

2. Обратите внимание, к какому типу работы вы стремитесь. Например, можно работать в юридической фирме, а удовольствие получать от обучения новых сотрудников или участия в благотворительных акциях.

3. Обратите внимание на то, чему вы завидуете. Зависть — это ужасное чувство, но оно говорит правду. Как правило, мы завидуем людям, у которых есть то, чего хотим мы сами.

Однако даже если вы делаете то, что вам не свойственно, ради одного из ключевых личных проектов, не нужно подавлять свой характер слишком упорно или слишком долго.

Ниша для восстановления сил

Псевдоэкстраверту нужна ниша для восстановления сил. Может быть, придется отменить светские планы на выходные накануне серьезного совещания на работе и вместо этого заняться медитацией или предпочесть электронное письмо личной встрече.

Нишей для восстановления может быть физическое пространство или отрезок времени (короткий перерыв между деловыми звонками, занятие йогой, чтение).

Такую нишу можно создать даже во время совещания, тщательно выбрав себе место, а также время и способ участия. В своих мемуарах «В непредсказуемом мире» Роберт Рубин, министр финансов США при президенте Клинтоне, пишет: «Я всегда любил быть подальше от центра, будь то в Овальном кабинете или в кабинете начальника штаба, где я сидел в конце стола. Мне было комфортнее сидеть хоть на некотором расстоянии: это позволяло мне видеть все, что происходит в кабинете, и делать замечания. Я не беспокоился о том, что меня могут не заметить. Как бы далеко я ни сидел или стоял, всегда можно было просто сказать: „Господин президент, я думаю так, так или вот так“».

Для каждого из нас было бы неплохо, перед устройством на новую работу, оценивать наличие ниш для восстановления. И делать это так же тщательно, как мы анализируем социальную политику компании. Интроверты должны задать себе вопрос: позволит ли работа заниматься теми видами деятельности, которые соответствуют истинному я: чтением, разработкой стратегий, написанием документов и исследованиями? Будет ли на новом месте отдельное рабочее пространство или придется работать в офисе с открытой планировкой? Если эта работа не обеспечит достаточным количеством ниш для восстановления сил, будет ли свободное время по вечерам и во время выходных, чтобы создать их для себя самому?


У каждого свои ниши. — Источник

Кстати, экстравертам тоже нужно заботиться о нишах для восстановления сил. Связана ли работа с общением, путешествиями и встречами с новыми людьми? Достаточно ли стимулов в офисном пространстве? Если работа не совсем подходит, достаточно ли гибким будет рабочий график, чтобы можно было выпустить пар после работы?

Соглашение

Последний элемент теории свободных качеств — соглашение. Интроверт должен признать тот факт, что какое-то время он будет действовать вопреки истинному я — в обмен на возможность оставаться собой в оставшееся время. Соглашение о свободных качествах действует, например, в ситуации, когда жена хочет ходить куда-то в субботу вечером, а муж — отдыхать у камина, но они договариваются половину времени выходить в свет, а половину — оставаться дома. Соглашение о свободных качествах можно обсудить с друзьями и возлюбленными, которых вы хотите порадовать, ведь они любят вас такими, каковы вы есть.

На работе сделать это сложнее. Возможно, придется добиваться своего окольными путями. Консультант по вопросам карьеры Шойя Зичи рассказала историю о клиентке, которая была финансовым аналитиком. Эта женщина-интроверт работала в условиях, когда приходилось общаться либо с клиентами, либо с коллегами, постоянно приходившими в кабинет. Все это так изматывало, что она решила уволиться. Но тут Зичи предложила ей поговорить с боссом. Вот что интересно: женщина работала в банке на Уолл-стрит, а там не принято обсуждать потребности людей с высоким уровнем интроверсии. Поэтому она тщательно обдумала формулировку просьбы. Она сказала начальнику, что характер ее работы (стратегический анализ) требует времени для концентрации на задаче. Поскольку она обосновала потребность безупречными доводами, ей было легче просить о том, в чем она нуждалась психологически — о возможности два дня в неделю работать на дому. Руководитель согласился.

Однако самый важный человек, с которым нужно заключить соглашение о свободных качествах (преодолев его сопротивление), — это вы сами.

Предположим, вы живете один и не любите ночного образа жизни. Но вам нужен близкий человек; вы хотите завязать с кем-то длительные отношения, чтобы проводить вместе уютные вечера и вести долгие беседы. Для достижения этой цели вам нужно заставить себя бывать на светских мероприятиях, поскольку так можно найти свою половинку. Но пока вы добиваетесь этой цели, вы будете посещать столько приемов и вечеринок, сколько в ваших силах. Целесообразно заранее решить, как часто вы сможете выходить в свет — один раз в неделю, один раз в месяц или один раз в квартал. И как только выполняете квоту, получаете право остаться дома, не испытывая за это чувства вины.

Примерять на себя роль экстраверта вполне нормально. Но важно заранее заключить соглашение с собой и позаботиться о нишах восстановлении сил. Тогда это не будет шагом против истинной природы и не приведет к выгоранию.

По материалам книги «Интроверты»

Обложка поста — unsplash.com

Подписка на выход книги
Мы напишем вам, когда книга «Интроверты» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Интроверты» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку

Похожие статьи