Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
10 последних уроков. Откровения пациентов хосписа
11 июля 2019 155 511 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Автор книги «10 минут до дзена» Оуэйн О’Кейн, прежде чем стать психотерапевтом, работал в отделении паллиативной помощи. Он заметил: люди перед смертью часто обретают удивительный дар — начинают смотреть на жизнь через новую призму. Суть откровений умирающих сводилась к одному: беспокойство и стресс мешали им жить так полно и искренне, как хотелось бы. Многие сожалели о проведенных впустую годах. Вот 10 ключевых уроков от смертельно больных для тех, кто продолжает жить.

1. Ничто не вечно, поэтому используйте свое время с умом. Старайтесь жить так, словно каждый момент, каждый день — это подарок. Помните: что бы ни происходило сейчас в вашей жизни, это пройдет, и какие-то уроки можно вынести из тяжелых переживаний, если вы позволите себе открыться им. Проводите как можно больше времени, делая то, что вам нравится, и с людьми, которых вы любите. Планируйте выходные, выбирайте для себя приключения, поставьте на первое место семью и друзей.


Десять минут до дзена

2. Научитесь отпускать. Отпустите гнев, обиду, жалобы, месть. Они лишь причиняют вам боль. Освободиться от этих эмоций можно, отпустив их.

3. Не относитесь к жизни так серьезно. Научитесь больше веселиться, чаще рисковать и находить в жизни радость — она присутствует повсюду.

4. Будьте проще. Постарайтесь не усложнять. Мы часто захламляем свою жизнь сложными ситуациями, запутанными отношениями или решениями, которые нам не подходят.

5. Живите правдиво. Придерживайтесь ценностей и принципов, которые уважаете.

6. Оставьте след. Стремитесь оставить после себя на планете какое-то напоминание о себе, о том, что вы принесли сюда своей жизнью.

7. Не будьте терпимы к глупости. Я так часто слышал это, что должен был включить в список!

8. Ни о чем не жалейте. Старайтесь в своей жизни что-то делать или хотя бы пытаться сделать, чтобы не пришлось потом грустить о том, что вы хотели и могли, но даже не попытались.

9. Страдания и радость на равных присутствуют в нашей жизни. Примите их, и будь что будет.

10. Живите с любовью. Обращайтесь к окружающим с добротой и любовью; в конечном счете только это и имеет значение.

«Я столько времени в своей жизни потратил на беспокойство и волнения! Хотел бы я научиться избегать этого», — сказал Оуэйну 70-летний мужчина из хосписа. Стоит помнить его слова.

Книга «10 минут до дзена» научит справляться с тревожностью и стрессом за 10 минут в день

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи