в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Саморазвитие
10 последних уроков. Откровения пациентов хосписа
11 июля 145 969 просмотров
Саморазвитие
10 последних уроков. Откровения пациентов хосписа
11 июля 145 969 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Автор книги «10 минут до дзена» Оуэйн О’Кейн, прежде чем стать психотерапевтом, работал в отделении паллиативной помощи. Он заметил: люди перед смертью часто обретают удивительный дар — начинают смотреть на жизнь через новую призму. Суть откровений умирающих сводилась к одному: беспокойство и стресс мешали им жить так полно и искренне, как хотелось бы. Многие сожалели о проведенных впустую годах. Вот 10 ключевых уроков от смертельно больных для тех, кто продолжает жить.

1. Ничто не вечно, поэтому используйте свое время с умом. Старайтесь жить так, словно каждый момент, каждый день — это подарок. Помните: что бы ни происходило сейчас в вашей жизни, это пройдет, и какие-то уроки можно вынести из тяжелых переживаний, если вы позволите себе открыться им. Проводите как можно больше времени, делая то, что вам нравится, и с людьми, которых вы любите. Планируйте выходные, выбирайте для себя приключения, поставьте на первое место семью и друзей.


Десять минут до дзена

2. Научитесь отпускать. Отпустите гнев, обиду, жалобы, месть. Они лишь причиняют вам боль. Освободиться от этих эмоций можно, отпустив их.

3. Не относитесь к жизни так серьезно. Научитесь больше веселиться, чаще рисковать и находить в жизни радость — она присутствует повсюду.

4. Будьте проще. Постарайтесь не усложнять. Мы часто захламляем свою жизнь сложными ситуациями, запутанными отношениями или решениями, которые нам не подходят.

5. Живите правдиво. Придерживайтесь ценностей и принципов, которые уважаете.

6. Оставьте след. Стремитесь оставить после себя на планете какое-то напоминание о себе, о том, что вы принесли сюда своей жизнью.

7. Не будьте терпимы к глупости. Я так часто слышал это, что должен был включить в список!

8. Ни о чем не жалейте. Старайтесь в своей жизни что-то делать или хотя бы пытаться сделать, чтобы не пришлось потом грустить о том, что вы хотели и могли, но даже не попытались.

9. Страдания и радость на равных присутствуют в нашей жизни. Примите их, и будь что будет.

10. Живите с любовью. Обращайтесь к окружающим с добротой и любовью; в конечном счете только это и имеет значение.

«Я столько времени в своей жизни потратил на беспокойство и волнения! Хотел бы я научиться избегать этого», — сказал Оуэйну 70-летний мужчина из хосписа. Стоит помнить его слова.

Книга «10 минут до дзена» научит справляться с тревожностью и стрессом за 10 минут в день

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи