Иногда мы задаемся вопросом «Как достичь большего?» Чаще всего ответ звучит скучно: «Делать больше». Но, возможно, секрет в другом: стоит измениться, следить за тем, на что тратишь время и энергию, стать кем-то большим. Хэл Элрод и Дэвид Осборн, авторы новинки «Магия утра для финансовой свободы», назвали 4 принципа управления собой. «Подсмотрели» их у миллионеров. Берем штурвал?
1. Взять на себя полную ответственность
Магия утра для финансовой свободы
Вы должны знать правду: если ваша жизнь не такая, какой вы хотели бы ее видеть, в этом есть и ваша вина. Чем скорее вы это признаете, тем быстрее увидите прогресс. Это не значит, что нужно быть очень строгим к себе — считайте неудачу звонком, который призван разбудить вас.
Склонны ли вы к тому, чтобы постоянно искать виноватых? Если да, помните: окружающие обязательно заметят эту привычку. Скорее всего, она им не понравится. Когда вы ответственны за результат, то понимаете, что он зависит только от вас. А выяснением причин, по которым цели не достигнуты, пусть занимается кто-то другой.
Можно порадоваться успехам и извлечь уроки из провалов. Всегда есть выбор, как реагировать в той или иной ситуации. Успешные люди редко соглашаются на роль жертвы, они несут ответственность за все, что происходит в их жизни: и в личной, и в профессиональной, будь то их вина или нет, будь то хорошее или плохое, даже будь то их задача или задача другого человека.
2. В первую очередь следить за здоровьем
Выдающиеся бизнесмены редко бывают в плохой физической форме. Они выделяют три приоритета: рациональное питание, полноценный сон и физическую активность.
Вы — то, что вы едите. — Источник
Питание
- Осознавайте пагубные для здоровья последствия употребления вредных продуктов. Польза должна значить больше, чем вкусовые пристрастия.
- После того как выпьете утром стакан воды, съешьте блюдо с высоким содержанием полезных жиров, чтобы подпитать мозг.
- Каждый день включайте в меню еще одно полезное блюдо, приготовленное из натуральных продуктов. Замените картофельные чипсы капустными или выберите свежие фрукты.
- Всегда носите с собой бутылку воды, чтобы избегать обезвоживания.
Сон
- Спите достаточно и просыпайтесь с мыслью о победе.
Состояние при пробуждении зависит не столько от количества часов сна, сколько от того, как вы ожидали себя чувствовать утром. — Источник
- Помните о практике «спасательных кругов», когда выбираете время отхода ко сну — обеспечьте себе достаточный отдых.
- Хотя бы несколько недель подряд ложитесь спать в одно и то же время, чтобы привыкнуть к новому режиму. Если вам нужен дополнительный стимул, чтобы лечь спать вовремя, ставьте будильник на час раньше, чем собираетесь отправиться в постель.
Спорт
- Желательно не только делать зарядку (а она крайне важна!), но и посвящать спорту 30–60 минут в день 3-5 раз в неделю.
- Лучше всего заняться тем видом спорта, который вам по душе. Это могут быть поездки на велосипеде или игра во фрисби. А можно купить велотренажер и установить его перед телевизором. За просмотром любимого сериала легко забыть о том, что крутишь педали.
3. Организовать пространство
Эффективные люди организуют все — и в рабочей среде (планирование, контроль, регистрацию заказов, рассылку благодарственных открыток), и в личной (сон, питание, управление деньгами, уход за автомобилем, домашние обязанности). Это облегчает жизнь и помогает избежать неприятных сюрпризов. Вот несколько примеров организации.
Организация нужна для всего, без нее жизнь превращается в хронический стресс. — Источник
- Автоматизируйте все что можно. Один из авторов книги нашел службу доставки бакалейных товаров на дом и больше не тратит время на поездки в магазин. Раньше это было довольно утомительно.
- Если много раз по своему недосмотру сталкиваетесь с одной и той же проблемой, предусмотрите ее. Например, готовьте обед, спортивную сумку или портфель накануне вечером; погладьте и приготовьте одежду на завтра. Берите в поездку полезные продукты (яблоки, морковку), чтобы не забегать в супермаркет и не есть то, что придется.
- Составьте расписание, чтобы организовать свои дни и недели. Оно должно состоять из временных блоков, каждый из которых отведен на решение задач с наивысшим приоритетом. Кроме того, его следует обновлять. Большинство людей понимают, что это очень удобно, но мало кто пользуется методом постоянно.
- Составьте отдельные графики для семейной жизни, развлечений и оздоровления. Можно даже предусмотреть пункт «То, чем захочется заняться сей момент». Важно проживать свои дни и недели целеустремленно, с четким представлением того, куда вы собираетесь инвестировать каждый свой час, даже если какой-то из них вы намерены потратить на что угодно по собственному желанию. Главное — запланировать это.
4. Быть последовательным
Если и существует не очевидный для всех секрет успеха, он заключается в последовательности. Достижение любого результата, от улучшения физической формы до расширения бизнеса и укрепления взаимоотношений с семьей, требует последовательности и регулярности.
И последнее: нужно развивать самоуважение. Сделать это можно с помощью аффирмаций и визуализации. Прочитать о методе подробнее можно здесь. А еще нужно помнить: результат требует времени, поэтому чем быстрее вы начнете меняться, тем быстрее увидите первые улучшения.
По материалам книги «Магия утра для финансовой свободы»
Обложка поста — pixabay.com
