Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
У вас внутри — аптека. Как мы себя обманываем и исцеляем
24 апреля 2019 27 108 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Мы в МИФе любим книги о мозге — они всегда удивляют. Но книга «Внушаемый мозг» перевернула наше представление о мышлении, болезнях и лекарствах, а главное — о нас самих. Не подозревали, что на такое способны.

Эрик Ванс — биолог, научный журналист и смелый парень. Чтобы понять, как работает мозг, он не только перелопатил десятки исследований, но и проверил всё на себе. В книге его будут гипнотизировать, тыкать иголками, бить током и даже проклинать.

Вы встретитесь с колдунами, знахарями и докторами. Но знаете, что самое интересное? Вы узнаете, что внутри вас есть целая аптека. Заглянем в нее?

Внушаемость — это талант



Внушаемый мозг

Наш мозг все время строит ожидания. И это не просто нетерпение, с которым мы ждем новый сезон «Игры престолов». Мозг строит прогнозы на часы, годы и десятилетия, а потом делает все возможное, чтобы они сбылись. Ради этого он даже может нас обмануть — изменить реальность.

Эрик Ванс рассказывает невероятное: у каждого внутри есть силы, способные нас исцелить. Чтобы их использовать, нужно перестроить ожидания в свою пользу, то есть стать внушаемым. Мы думаем, что внушаемость — это слабость. Но на самом деле это сильнейший ресурс, которым веками пользуются врачи, знахари и продавцы. Теперь можем и мы.

Изучив силу ожиданий, вы сможете открыть собственный медицинский кабинет. Прямо у себя внутри.

Желтая, синяя или укол?

Слышали о плацебо? Это не фокус для доверчивых, а вполне измеримая мозговая деятельность. Например, на пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. Крупные таблетки эффективнее мелких. А фиктивные уколы действуют лучше фиктивных таблеток.


Врач может спровоцировать эффект плацебо: заботливо положить руку на плечо, посмотреть в глаза, излучая уверенность. Плюс белый халат — и вот мы уже чувствуем себя лучше. — Иллюстрация из нашего комикса «Неотложка»


Неотложка

Есть целый ряд состояний, на которые легко повлиять с помощью плацебо: боль, тревожность, депрессия, синдром раздраженного кишечника, зависимость, тошнота. Доля пациентов, на которых действует плацебо, может достигать 80%. И это сводит на нет необходимость в реальных лекарствах.

Внушаемость может облегчить боль или вылечить простуду. Просто задумайтесь, насколько это важно.

Злобный брат

В 1886 году к доктору Джону Маккензи обратилась женщина, страдавшая астмой. Доктор провел эксперимент: перед ее визитом поставил в кабинете розу. Как только пациентка увидела цветок, у нее начался сильный приступ. Это могло бы быть расценено как издевательство, если бы роза не была искусственной.

Так действует злобный антипод плацебо — ноцебо. Плацебо успокаивает боль, ноцебо провоцирует ее, действуя через страх. А это одно из самых сильных наших чувств. Поэтому вызвать ноцебо гораздо проще, чем плацебо. Иногда достаточно пары фраз, негативной мысли или искусственного цветка.

Всеми силами избегайте негативных предположений, страшных историй и злобных предсказателей.

Познай самого себя

Как использовать внушаемость себе на пользу? Эрик Ванс предлагает 4 правила. Одно из них — лучше узнать самого себя. Может быть, на вас хорошо действует какой-то конкретный вид плацебо? Используйте его. Изучите свое состояние.

Но будьте осторожны: сила внушения не безгранична. Если вам предлагают потратить баснословную сумму, выбрать один метод лечения и отказаться от остальных, использовать рога вымирающих носорогов или вернуть забытые воспоминания, берегитесь. Скорее всего, это просто уловка.

Обмануть мозг, чтобы унять боль или бросить курить, — отличное решение. Но обмануть мозг, чтобы увидеть нечто неправдоподобное, — это игра с огнем.

Что еще

Внушаемость — основа человеческой натуры. «Не думаю, что сила разума безгранична, — говорит Элия Крам, исследователь из Стэнфорда. — Но полагаю, мы еще не знаем, где ее границы».

Наши убеждения способны успокаивать нас, вызывать недомогания, приносить облегчение и спасать жизнь.


Фото @o.nonfiction

В книге масса любопытного:

  • Несуществующие, но весьма полезные вещи
  • Как можно вздрагивать от укола, но не заметить открытой раны у себя на спине
  • «Медицинский спектакль»: местная специфика и современные технологии
  • Дофамин — кукловод нашего мозга
  • Гипноз, иглоукалывание, зеленый смузи, брухо и женьшень
  • Почему проклятье — это не магия, а статистика
  • Когда пользоваться внушаемостью, а когда быть с ней осторожнее

Наш разум способен двигать горы и создавать гениальные произведения. Но людьми движет не действительность, а ожидания. То, чего мы ждем, становится возможным. Как это использовать, решать вам.

По материалам книги «Внушаемый мозг»
Обложка поста — @_espina__

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла, и получать хорошие скидки на книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи