в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
Условия доставки
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Заказы от   доставляем бесплатно.
ЗОЖ
У вас внутри — аптека. Как мы себя обманываем и исцеляем
24 апреля 22 587 просмотров
ЗОЖ
У вас внутри — аптека. Как мы себя обманываем и исцеляем
24 апреля 22 587 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Мы в МИФе любим книги о мозге — они всегда удивляют. Но книга «Внушаемый мозг» перевернула наше представление о мышлении, болезнях и лекарствах, а главное — о нас самих. Не подозревали, что на такое способны.

Эрик Ванс — биолог, научный журналист и смелый парень. Чтобы понять, как работает мозг, он не только перелопатил десятки исследований, но и проверил всё на себе. В книге его будут гипнотизировать, тыкать иголками, бить током и даже проклинать.

Вы встретитесь с колдунами, знахарями и докторами. Но знаете, что самое интересное? Вы узнаете, что внутри вас есть целая аптека. Заглянем в нее?

Внушаемость — это талант



Внушаемый мозг

Наш мозг все время строит ожидания. И это не просто нетерпение, с которым мы ждем новый сезон «Игры престолов». Мозг строит прогнозы на часы, годы и десятилетия, а потом делает все возможное, чтобы они сбылись. Ради этого он даже может нас обмануть — изменить реальность.

Эрик Ванс рассказывает невероятное: у каждого внутри есть силы, способные нас исцелить. Чтобы их использовать, нужно перестроить ожидания в свою пользу, то есть стать внушаемым. Мы думаем, что внушаемость — это слабость. Но на самом деле это сильнейший ресурс, которым веками пользуются врачи, знахари и продавцы. Теперь можем и мы.

Изучив силу ожиданий, вы сможете открыть собственный медицинский кабинет. Прямо у себя внутри.

Желтая, синяя или укол?

Слышали о плацебо? Это не фокус для доверчивых, а вполне измеримая мозговая деятельность. Например, на пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. Крупные таблетки эффективнее мелких. А фиктивные уколы действуют лучше фиктивных таблеток.


Врач может спровоцировать эффект плацебо: заботливо положить руку на плечо, посмотреть в глаза, излучая уверенность. Плюс белый халат — и вот мы уже чувствуем себя лучше. — Иллюстрация из нашего комикса «Неотложка»


Неотложка

Есть целый ряд состояний, на которые легко повлиять с помощью плацебо: боль, тревожность, депрессия, синдром раздраженного кишечника, зависимость, тошнота. Доля пациентов, на которых действует плацебо, может достигать 80%. И это сводит на нет необходимость в реальных лекарствах.

Внушаемость может облегчить боль или вылечить простуду. Просто задумайтесь, насколько это важно.

Злобный брат

В 1886 году к доктору Джону Маккензи обратилась женщина, страдавшая астмой. Доктор провел эксперимент: перед ее визитом поставил в кабинете розу. Как только пациентка увидела цветок, у нее начался сильный приступ. Это могло бы быть расценено как издевательство, если бы роза не была искусственной.

Так действует злобный антипод плацебо — ноцебо. Плацебо успокаивает боль, ноцебо провоцирует ее, действуя через страх. А это одно из самых сильных наших чувств. Поэтому вызвать ноцебо гораздо проще, чем плацебо. Иногда достаточно пары фраз, негативной мысли или искусственного цветка.

Всеми силами избегайте негативных предположений, страшных историй и злобных предсказателей.

Познай самого себя

Как использовать внушаемость себе на пользу? Эрик Ванс предлагает 4 правила. Одно из них — лучше узнать самого себя. Может быть, на вас хорошо действует какой-то конкретный вид плацебо? Используйте его. Изучите свое состояние.

Но будьте осторожны: сила внушения не безгранична. Если вам предлагают потратить баснословную сумму, выбрать один метод лечения и отказаться от остальных, использовать рога вымирающих носорогов или вернуть забытые воспоминания, берегитесь. Скорее всего, это просто уловка.

Обмануть мозг, чтобы унять боль или бросить курить, — отличное решение. Но обмануть мозг, чтобы увидеть нечто неправдоподобное, — это игра с огнем.

Что еще

Внушаемость — основа человеческой натуры. «Не думаю, что сила разума безгранична, — говорит Элия Крам, исследователь из Стэнфорда. — Но полагаю, мы еще не знаем, где ее границы».

Наши убеждения способны успокаивать нас, вызывать недомогания, приносить облегчение и спасать жизнь.


Фото @o.nonfiction

В книге масса любопытного:

  • Несуществующие, но весьма полезные вещи
  • Как можно вздрагивать от укола, но не заметить открытой раны у себя на спине
  • «Медицинский спектакль»: местная специфика и современные технологии
  • Дофамин — кукловод нашего мозга
  • Гипноз, иглоукалывание, зеленый смузи, брухо и женьшень
  • Почему проклятье — это не магия, а статистика
  • Когда пользоваться внушаемостью, а когда быть с ней осторожнее

Наш разум способен двигать горы и создавать гениальные произведения. Но людьми движет не действительность, а ожидания. То, чего мы ждем, становится возможным. Как это использовать, решать вам.

По материалам книги «Внушаемый мозг»
Обложка поста — @_espina__

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла, и получать хорошие скидки на книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Рубрика
ЗОЖ

Похожие статьи