Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance
Привет, Мечтатели. Это часть одного необычного проекта — Мечталогии. Этот проект мы запустили вместе — Ева Кац и Издательство МИФ. Мечталогия — это наука для людей, которые мечтают на полную, реализуют свои желания и вместо того, чтобы представлять, как им будет хорошо, действительно создают такую реальность.
В Мечталогии соединились приемы из бизнеса, психологии и сказок для «взрослых детей». Сейчас перед вами первый материал из цикла «Переформатирование» — с практическими упражнениями, которые помогут вам мечтать продуктивно.
Лис Макс как отражение каждого из нас
Уже выпили кофе? Посмотрели на снежинки за окном? Сегодня мы создадим с вами свою нору.
Но сначала я познакомлю вас с Максом.
Знакомьтесь — лис Макс. Он живет в лесу, читает лесограм, ходит за советом к мудрой сове Оле. Дружит с рассудительным Медведем Пашей и добрым лосем Олегом.
Макс — настоящий мечтатель и немного философ. У него есть небольшая нора и свое укромное место в лесу. А еще Макс живет в поиске ответов на свои вопросы об изменениях личных лисьих настроек — и у него это неплохо получается.
Однажды Макс заметил, что не может восстановить энергию. Он не понимал, как другие звери успевают делать миллион дел, общаться друг с другом, созваниваться по лесофонам и еще висеть в лесограме.
Макс быстро уставал, начинал раздражаться и хотел, чтобы его оставили в покое. Иногда ему казалось, что он жуткий скряга, нелюдимый и кислый на фоне этого радостного мира.
Еще больше его угнетал успешный успех вокруг — звери устраивали забеги, занимались спортом, много путешествовали, устраивали нетворкинг-встречи. А Макс просто чувствовал усталость.
Когда ему стало совсем грустно, он пошел к Сове Оле и спросил, что с ним не так? Почему он не такой радостный, бодрый и успешный как все.
«Понимаешь, Макс, — сказала Оля. — Все очень разные. Кому-то нужно все время заполнять пространство вокруг себя, чтобы не чувствовать одиночества. Такие звери бывают несчастны, хотя внешне кажется, что они экстраверты-счастливчики. Кому-то нужно чаще бывать только с самим собой, чтобы восстанавливать энергию. И очень тщательно оберегать свои границы. Но очевидно то, что всем-всем в этом мире нужна своя укромная нора. И тебе тоже, Макс, надо ее создать».
Лис был уверен, что его дом — и есть его нора. Но не всегда место, где мы живем, помогает нам набраться сил. В доме Макса часто бывали гости, но не было ни единого угла, где Макс мог быть самим собой.
Поэтому он решил создать свою нору: такую, как советовала ему мудрая сова Оля. Собрал шишки, немного веточек пихты, лесных орехов для украшения и, конечно, любимый зеленый мягкий мох. Макс принес в свой секретный уголок осенние листья, которые они с мамой собирали в букеты. И еловое варенье, которое возвращало его в теплые добрые лапы его лисьего детства. Ведь секретная нора — это место, где тебе можно совершенно все. И только в таком месте можно быстро восстанавливать энергию и заниматься изменением личных настроек…
Создаем себе нору: будем в ней зимовать, мечтать и пить чай с нашими демонами
Как у Макса, только для нас с вами. Назовем это индивидуальной Я-норой. Я-нора должна быть только вашей — секретной и личной. И нужна она для того, чтобы вы в ней могли спокойно расслабляться и позволять себе то, что обычно запрещаете.
Моя Я-нора находится в отдельном документе. В нем я пишу все, что меня беспокоит. И как только я чувствую, что начинаю терять контроль, я ухожу в свою нору. Этот документ зашифрован и виден только мне.
В Я-норе действуют правила: все, что вы там делаете, — это часть вас. И эту часть вы принимаете в себе. Без осуждений или выражений «соберись тряпка». Разговаривать в Я-норе с собой можно только ласково. Так как вы бы говорили со своим ребенком, когда он полез из любознательности на полку и разбил чашку, а потом еще поцарапал коленку. С одной стороны, чашку жалко, с другой, вы же понимаете, что любопытство — это природа ребенка. А неуклюжесть — просто временное явление. Так же в вашей норе вы принимаете себя. Здесь можно быть любым и любая часть вашей личности — прекрасна. И ваши слабости словно часть одной большой системы — как шакалы в пустыне. Не очень красивые, но очень нужные для всей планеты в целом.
В норе еще нужно мечтать. Мечтать так, как другим озвучить стыдно. Если очень полная женщина скажет, что мечтает стать балериной — столкнется с осуждением в колючем внешнем мире. В норе тепло и уютно, в ней можно все. И все ваши мечты в ней — прекрасны и осуществимы в будущем.
Мечты помогают нам добыть энергию для важных дел. Поэтому как доктор Мечталогии прописываю вам мечтать регулярно, от 3 до 130 раз в сутки :))
Итак, резюмируем. Теперь ваш личный документ — это Я-нора. А него можно уходить и нужно уходить. Желательно 2 раза в день. Утром — помечтать. Вечером — сделать выводы и оставить негатив, который нацепляли за день.
Обустраивайте свою нору. Если это блокнот, в который вы пишете от руки, — украшайте его рисунками. Если это электронный документ, как у меня, сделайте его не просто белыми листом. Вы можете добавить картинки или изменить фон. Так, чтобы вы чувствовали в нем себя иначе.
Ваше задание на сегодня:
1. Создайте нору, украсьте ее. Это может быть блокнот, документ или что-то еще, что обещает стать вашим прекрасным убежищем.
Сегодня вам нужно впервые погрузиться в свою новую нору и попробовать сделать смелый шаг — разрешить себе все. Ныть или радоваться, быть собой или мечтать о том, о чем не принято. В норе можно себя жалеть и говорить «маленькая моя, я так тебя люблю». Будьте готовы к тому, что вначале почувствуете себя странно. Но поверьте, это пройдет совсем скоро. Главное — начать.
2. Второе задание — коллективно-мечтательное.
Зайдите в наш инстаграм*. В пост, посвященный своей норе. Напишите в комментариях, как вы украсили нору. Какие у нее особенности?
Что вы позволили себе в ней из того, что не позволяли раньше?
3. Опубликуйте в сети фото: как выглядит ваша нора. Поставьте хештег #норамечтателя и #мечталогия Посмотрите, что получилось у других мечтателей.
Ждем из типографии новую книгу Евы Кац «Система управления жизнью и счастьем», подписывайтесь на уведомление, чтобы первыми узнать о выходе новинки и получить приятную скидку.
Обложка поста: Envato
*Instagram принадлежит компании Meta, которая признана в России запрещённой экстремистской организацией
