в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Саморазвитие
«Мне впервые за многие годы вернули мозги». Откровения биохакера
22 октября 2018 11 480 просмотров
Саморазвитие
«Мне впервые за многие годы вернули мозги». Откровения биохакера
22 октября 2018 11 480 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

У вас бывает такое: зашли в комнату и забыли, зачем? Вдруг обнаружили ключи в холодильнике? Или… эээ… забыли, что хотели сказать? Всё это — не встроенные в наш мозг уязвимости, а дефекты, возникающие из-за неправильной среды.

Дэйв Эспри однажды узнал, что кора его мозга работает из рук вон плохо. Он страдал от постоянной усталости, забывчивости, перепадов настроения и лишнего веса. И тогда решил: «Я взломаю свой мозг, чтобы увеличить его производительность до максимума». Так Дэйв стал биохакером.

Только представьте — можно подкрутить мозг так, чтобы он быстрее соображал, лучше запоминал, ярче воспринимал окружающий мир. В книге «Биохакинг мозга» — двухнедельная система прокачки мозга. Но вполне возможно, что вы почувствуете изменения уже с первого дня. Попробуем?



«Биохакинг мозга»

На самом деле вы аккумулятор

Каждому из нас от рождения дан высокоэффективный мозг. Ясное сознание, острое мышление, цепкая память, высокая производительность — то, на что мы все способны. Благодаря биохакингу мы можем это обрести. Вновь.

В книге — рычаги и кнопки, которые помогут «перенастроить» мозг.

В книге — рычаги и кнопки, которые помогут «перенастроить» мозг.
Мозг — девайс покруче смартфона. И ему тоже нужна энергия. Книга расскажет, как зарядиться по полной. — Источник

Возьмем, к примеру, смартфон. Когда вы только достали его из коробки, он работал быстро. Долго держал заряд. А потом вы установили приложения, забили память — он стал тормозить и быстро разряжаться. С мозгом ситуация сходная, только он забит не селфи и видео с котиками. Его истощают неправильная диета и окружающая среда.

Для нормальной работы мозгу нужно много энергии. Ее производят митохондрии — крошечные органеллы, живущие в клетках. Чем лучше работают митохондрии, тем лучше действуют тело и ум. Если вы подружитесь с митохондриями, мозг снова будет «летать» — как новый, только что распакованный телефон.

Розочки от торта

Один из самых важных факторов, определяющих скорость работы мозга, — это еда. Нельзя создать здоровые нейроны из неправильного сырья. Чудо-удобрением для нейронов служат полифенолы.

Один из самых важных факторов, определяющих скорость работы мозга, — это еда
Считайте, что вам достался бесконечный торт. Правда, есть надо не сам торт, а только сливочные розочки. — Источник

Полифенолы содержатся в темно-красных, фиолетовых и синих частях растений, а еще их много в кофе (кофеманы, наш час настал!). Проблема в том, что организм не может их так просто усвоить, ему необходим помощник — жир. Так что добавьте немного масла к брокколи, и вы сделаете ее лучше.

Диета с высоким содержанием жира — настоящий подарок для мозга.

Будьте как рок-звезда

Еще один важный фактор для митохондрий — свет. Но тот свет, которым мы окружены с утра до вечера, делает только хуже. Искусственное освещение лишило нас большей части красного и фиолетового спектров, заменив их на синий. Получился мусорный свет. Он так же вреден для нас, как фастфуд.

Как исправить ситуацию? Заведите дома ультрафиолетовую лампу и включайте ее на 10 минут каждое утро. Прикрепите над столом полоску красных светодиодов, чтобы сбалансировать избыток синего света от монитора. Попробуйте проводить вечера при свечах (романтика!). И еще — наш любимый совет — купите себе пару оранжевых очков, которые компенсируют вредный спектр.

Как исправить ситуацию? Заведите дома ультрафиолетовую лампу и включайте ее на 10 минут каждое утро
«Как только я начал носить пару крутых оранжевых очков, я почувствовал себя так, словно мне впервые за многие годы вернули мозги», — говорит Дэйв. — Источник

Надевайте солнечные очки в помещениях с мусорным светом. Будете чувствовать себя как рок-звезда и ваши митохондрии начнут отжигать как рок-звезды.

Что еще

В этой книге много научных данных, которые заставляют открыть рот от удивления. Но что еще важнее, в ней есть понятная инструкция по настройке мозга. И это не так трудно, как кажется.

Для нас (и нашего мозга) зачастую достаточно всего лишь изменить среду.

Для нас (и нашего мозга) зачастую достаточно всего лишь изменить среду.

В книге вы найдете много интересного:

  • Как наше тело создает «плохих парней»
  • Ваш мозг может в пять раз быстрее выращивать новые нейроны
  • Как снизить IQ на 15 баллов
  • Гипоксическая тренировка
  • Медитация для счастливых митохондрий
  • Завтрак из жидкой энергии (и другие рецепты)
  • Зачем спать на гвоздях

…273 страницы, которые сделают вас нейромастером и помогут превратить мозг в мощный, эффективный, неудержимый и пуленепробиваемый компьютер.

Через пару десятков лет информация из этой книги станет мейнстримом. Так что у вас есть выбор: подождать, пока все начнут говорить о биохакинге, или получить выгоду прямо сейчас.

По материалам книги «Биохакинг мозга»

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи