Чтобы восполнить запас сил, не обязательно отправляться в длительный отпуск или планировать глобальные изменения. Иногда достаточно заняться чем-то новым и необычным. Собрали 8 занятий, которые наполняют энергией и возвращают вкус к жизни.
Попробуйте себя в писательстве
Выделите 30 минут, возьмите ручку и лист бумаги и пишите, не задумываясь о смысле и грамматике. Пишите от руки, позволяя мыслям свободно течь. Фрирайтинг освобождает голову от мыслей и наполняет энергией.
Почитать
Нам понравилась ваша рукопись!
Изучить
Сочините сказку
Сочините сказку вместе с детьми или друзьями. Это не только веселый, но и объединяющий процесс.
Почитать
Русские народные сказки с мужскими архетипами
Изучить
Поэкспериментируйте на кухне
Готовка — это не только про еду, но и про творчество. Приготовьте блюдо, которое давно хотели попробовать, или придумайте свое. В любом случае будет увлекательно.
Почитать
Большая книга корейских рецептов
Изучить
Напишите картину
Рисование расслабляет, помогает сосредоточиться и выразить себя. Возьмите любимые материалы и выйдите на улицу. Позвольте природе поучаствовать в создании картины.
Почитать
Персонажи в зеркале времени: техники рисования в стиле аниме-реализма
Изучить
Помедитируйте
Устройтесь в удобной позе, сделайте глубокий вдох и начните произносить любые звуки, которые приходят на ум. Монотонное «ом», ритмичное пение или даже мелодичный гул помогут снять напряжение и наполнить тело энергией. А можно выйти на улицу и помедитировать там. Погрузиться в тишину леса, почувствовать ветер, послушать звуки природы.
Почитать
Тебя обнимет ветер: истории старухи Ойнур
Изучить
Попробуйте контрастный душ
Меняйте температуру воды между теплой и прохладной каждые 20–30 секунд. Это пробуждает тело, улучшает циркуляцию и задает тон на весь день.
Почитать
Изучить
Напишите список благодарностей
Запишите 10 вещей, за которые вы благодарны прямо сейчас. Этот простой ритуал помогает мыслить позитивнее и повышает общий уровень энергии.
Почитать
Изучить
Отправьтесь в путешествие
Путешествовать можно и по своему городу. Посетите новое кафе, необычный музей или выберите район, в котором никогда не были, и исследуйте его, будто вы турист.
Почитать
Путешествия как инвестиция в себя
Метафорические карты «Северные предания Йона Бауэра»
Изучить
Обложка статьи отсюда.