Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Не лучше, а намного лучше. Как игры меняют жизнь
13 июня 2018 11 051 просмотр

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Однажды Джейн Макгонигал получила сотрясение мозга. Она не могла читать, писать, работать, гулять и пить кофе. Ей овладело отчаяние. «Либо я покончу с собой, либо превращу жизнь в игру», — решила она. Так появилась игра «Джейн, истребительница сотрясений».

Когда Джейн почувствовала себя лучше, она поделилась игрой в блоге, изменив название на SuperBetter. И тут случилось удивительное: люди со всего мира стали писать Джейн, что стали более храбрыми, креативными, сильными, сменили работу и наладили отношения, которые не клеились. И всё это — благодаря игре.

Так SuperBetter стала системой, с помощью которой можно достичь любых целей.

Результат без боли

Истории сильных людей часто начинаются с травмы или болезни. Психологи объясняют это посттравматическим ростом: стресс заставляет человека раскрыть свой потенциал и стать лучше, чем он был до несчастья. Те же преимущества можно обрести без травмы — в игре.

Играя, мы концентрируемся и легко преодолеваем препятствия. Мы принимаем сложные вызовы. Мы сильны и мотивированы, а главное — счастливы, здесь и сейчас. Этот подход можно применить в жизни, чтобы пробежать марафон, написать книгу, открыть бизнес, воспитать ребенка или улучшить здоровье.


Схема действия SuperBetter. Так торопились рассказать вам о книге, что не успели перевести. Но все равно решили показать — очень мотивирует. — Источник

Представьте, что ваша цель — это миссия. Вы — супергерой. И вы всё можете.

Перенести стол

Когда люди играют в одном помещении, они синхронизируются. Совпадает все — от движения мышц лица до количества пота на коже. Неважно, играют они в одной команде или друг против друга. При такой синхронизации люди отлично понимают друг друга и буквально читают мысли.


Играя вместе, мы становимся командой. Даже если играем друг против друга. — Источник

Если хотите стать с кем-то ближе, сыграйте в игру. Или… перенесите стол.

Это находка одного из игроков SuperBetter: «Когда между сотрудниками в офисе возникают разногласия, мы просим их перенести стол из конференц-зала в коридор и обратно. Это помогает им синхронизироваться и добавляет немного юмора в ситуацию. Все знают, что происходит, когда видят, как в коридор выносят стол!»

Фанфрейминг

Ученые пригласили две группы людей. Одной сказали, что им предстоит «сдать тест по математике», другой — «сыграть в математическую игру» (задания были одинаковыми). Группам дали час на подготовку. Те, кто собирался сдавать тест, прокрастинировали 60% времени. Те, кто готовился к игре, приступили к подготовке немедленно.

Занятие делает веселым не его природа, а отношение к нему. Настройтесь на удовольствие, радость и наслаждение: назовите тренировку живописной прогулкой, совещание — дружеской вечеринкой, экзамен — игрой. И прокрастинация станет ненужной.

Создайте «рамку веселья». Скажите себе «Это будет забавно!»

Каков прогноз?

Составление прогнозов — один из самых лёгких способов активировать зону удовольствия в мозге, пробудить любопытство и внимание, прокачать амбициозность и целеустремленность. И не важно, сбудется предсказание или нет.

Если вы окажетесь правы, мозг наградит вас за точность. Если нет — за новые знания. В любом случае доза дофамина вам обеспечена.

Когда вы скучаете, расстроены или напряжены. — сделайте прогноз!

Что еще

В книге невероятное количество забавных упражнений, полное руководство по превращению вашей цели в игру и три готовых приключения с крутыми миссиями, «плохими парнями», бонусами и заданиями.


Первая книга Джейн — «Реальность под вопросом» — рассказывает, как игровое мышление может изменить будущее. SuperBetter поможет использовать его прямо сейчас. — Источник

Еще в книге:

  • Игра с точки зрения нейронауки
  • Снафф, дракон печали
  • Пять способов победить «плохих парней»
  • Метод антижеланий
  • Цель «сделай все возможное»
  • Как привести в тонус блуждающий нерв (и зачем)
  • 27 часов в сутках
  • Победа над Ночным Компьютозавром и Ночным Телезавром
  • Три компонента непреклонной мотивации

… и 416 страниц с фактами, играми, историями и победами, которые делают жизнь не просто лучше, а намного лучше.

Вам не нужно ничего менять. Вы уже сильнее, чем думаете. Вы способны контролировать внимание, мысли и чувства. У вас есть сила воли и мотивация. И применять всё это так же просто, как играть.

Попробуем? Это будет забавно!

По материалам книги SuperBetter

Обложка поста — ted.com

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи