Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Правила мечтателей: эндорфиновые конфеты и лотерея с самим собой
24 мая 2018 32 075 просмотров

Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance
Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance

Представьте, что жизнь — это конвейер на заводе.

Конвейер мечтателя выглядит так — на нем появляются дела вперемешку с подарками и сюрпризами. Иногда включается веселая музыка и случаются чудеса. Мечтатель сам умеет придумывать, какие дела появятся на ленте, и справляется с ними играючи — как это делают итальянцы в пиццериях, когда поют и подбрасывают тесто в воздух. Конвейер мечтателя поставляет ему конфеты и сюрпризы, новые достижения, подарки и свершения, мечты и дела, которые приносят радость.

А как выглядит конвейер человека, который еще не стал мечтателем? На этом конвейере бесконечно появляются новые дела, бытовая рутина и прочие истории, которые никогда не заканчиваются. Человек перерабатывает одну задачу за другой, каждый день. На его лице и бейджике вопросы «когда это кончится?», «жизнь — борьба», «каждый день одно и то же» и другие демотивирующие установки.



На ленте едут серые одинаковые коробки, от которых уже мутит в глазах.

Каждый день на таком заводе жизни мы проводим свои драгоценные минуты, часы, дни, годы и десятилетия. На самом деле, разница между первым и вторым — в умении правильно подходить к делам и праздновать свои победы.

При чем тут празднование?

Сначала вы забываете отметить свое достижение. Или вам со стороны говорят — не высовывайся, ничего особенного ты не сделал, гордость — это плохо. Потом вы не успеваете устроить вечеринку по случаю новой небольшой победы, потому что «а кто так вообще делает?». Потом вы воспринимаете свои достижения как должное — рабочий на заводе не отмечает закрытие каждой задачи. Иначе он будет отвлекаться от своего конвейера. В какой-то момент вы вообще не считаете, что достойны отдыха, похвалы и праздника, потому что делаете «то, что должно» и «для праздника нужен весомый повод». А конвейер просто продолжает поставлять вам дела.

Поводы для праздника за вас уже вписали в расписание. Подарки на Новый год или День рождения, цветы на 8 марта. Все вроде бы здорово, но где здесь ваши личные радости? Те, которые вы создаете сами?

В случае с праздниками по расписанию — вы отходите от ленты конвейера по гудку и не решаете, что будет происходить в вашей жизни.

Мечтатель же устроен иначе — он сам руководит заводом своей жизни и решает, когда будет праздник, что едет на конвейере и не пора ли устроить карнавал.

Именно поэтому мечтатели — это люди, которые всегда все успевают, все могут, достигают и иногда раздражают своей бодростью и успешностью. А ведь этот потенциал есть у каждого из нас. И у вас тоже.

Сейчас я расскажу, как его реализовать и раскрыть. Две простые техники, которые меняют саму концепцию жизни. Но сначала озвучу важную мысль:

Когда человек теряет радость от новых приобретений, побед и достижений — он теряет способность радоваться и мечтать.

Настоящий мечтатель живет иначе: каждое его дело — это уже повод для праздника.

Как превратить каждое дело — в повод для праздника?

Есть два важных секрета.

Секрет первый: превратите дела в эндорфиновые конфеты

Мы можем делать дела на эндорфине, а можем на адреналине.

В первом случае (эндорфиновая конфета) — вы радуетесь тому, как живете и что делаете. Жизнь в этом состоянии приносит радость. И каждое дело становится маленьким праздником.

Кодовые фразы: какая у меня интересная работа, я делаю нечто прекрасное, я могу это сделать, моя жизнь прямо сейчас меняется к лучшему (я говорю себе сейчас эту фразу, во время работы над статьей).

Во втором (адреналиновая конфета) — вы сконцентрированы, напряжены, быстро все успеваете и также быстро выгораете и устаете.

Кодовые фразы: когда же это закончится, как я устал, снова одно и то же, почему я это делаю.

Стоит превратить свои дела в эндорфиновые конфеты. Для этого работу над задачей нужно начинать со списка вопросов:

  1. Что хорошего я получу от того, что делаю сейчас?
  2. Что изменится в моей жизни, когда я сделаю эту задачу?
  3. Почему мне нравится это делать?
  4. Почему я выбрал себе это дело?
Последний вопрос — коварный. Он напоминает вам, что выбор всего, что с вами происходит, — ваша личная привилегия. Ведь вы и есть хозяин своего завода жизни.

Эти простые вопросы лучше всего распечатать и повесить прямо перед собой. Или сохранить заметкой в телефоне. И каждый раз, когда вы беретесь за новое дело, как ритуал, прогонять задачу через них.

Вопросы работают даже с такими делами, как мытье посуды. Можно ныть, что вас достала бытовуха, а можно сконцентрироваться на том, что вы живете в своем доме, что у вас есть любимые тарелки, что каждая чистая чашка делает ваше пространство приятнее. А работа формата мытья посуды — хорошая пауза между умственными делами.

Конечно, если посуды так много, что от нее уже сводит руки, стоит подумать в сторону помощи близких или посудомоечной машины. И мы не говорим здесь о крайностях. Иногда обязанностями можно меняться.

Отчет на работе, написанная статья, проведенный вебинар, неделя без сахара, поход к зубному и даже генеральная уборка в квартире — это дела. Каждое из них можно рассмотреть через список вопросов мечтателя. Но это еще не все.

Есть и второй секрет — тайная лотерея с самим собой.

Секрет второй: лотерея с самим собой

Как правило, мир не заинтересован в том, чтобы человек оценивал свои достижения. Проще всего управлять теми, кто не требует за свою работу вознаграждений и вообще считает, что не их не заслуживает. Это самые идеальные работники — за копейки такие люди делают тонны работы и всегда считают, что недостаточно хороши.

Люди, которые живут на эндорфиновых конфетах и достигают желаемого, очень хорошо чувствуют вкус радости от сделанного дела. И вкус этот можно усиливать с помощью лотереи с самим собой. Прямо сейчас ее и создадим.

Как сыграть в лотерею с самим собой?

1. Составьте список выигрышей в лотерею.

В этом списке будут ваши личные награды. То, что вы хотите получить, но в обычной жизни позволяете себе не часто.

Список лотереи может быть из 10 пунктов и больше. От небольших — например «3 часа пролежать в кровати с книгой и кино» или «купить платье» — до глобальных — «провести день в дорогом отеле, пить шампанское и балдеть». В зависимости от ваших возможностей, в списке могут быть совершенно любые пункты. Даже путешествия.

Суть в том, что вы будете знать — выиграть можно что-то небольшое или что-то глобальное за очень разные задачи. Это и вносит элемент игры.

Сделали генеральную уборку в квартире — выиграли путешествие. Или сбросили 10 килограммов — выиграли 3 часа с книгой в кровати. Вы никогда не знаете, что получите. Но если вы все же переживаете за свой бюджет, то можете создать 2 списка — один для больших дел и второй для дел поменьше.

Например, в моем списке есть выигрыши, которые не относятся к деньгам, а больше относятся ко времени (я никогда не нахожу на них время). Пример: поход к реке с палаткой.

2. После того как вы сделали дело, включите генератор случайных чисел (например: случайноечисло.рф или randstuff.ru) и начинайте играть.

3. Важное правило: в лотерее с самим собой выигрыш нужно активировать в ближайшие 5 дней. Но лучше — в этот же день или на следующий. Так вы получите реальную связку между завершением дела и наградой. И сами поставите на конвейер своей жизни подарки и радости.

Это простые упражнения, которые меняют взгляд на рутину и делают жизнь интереснее и приятнее. Поэтому я предлагаю вам не ждать дел. А прямо сейчас составить такой список и выиграть свой первый приз за то, что вы решили стать мечтателем и есть эндорфиновые конфеты.

Ждем из типографии новую книгу Евы Кац «Система управления жизнью и счастьем», подписывайтесь на уведомление, чтобы первыми узнать о выходе новинки и получить приятную скидку.

Похожие статьи