в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
ЗОЖ
Сколько на барометре счастья? Повышаем показатели
14 марта 2 465 просмотров
ЗОЖ
Сколько на барометре счастья? Повышаем показатели
14 марта 2 465 просмотров

Наталия Булатова
Наталия Булатова

Что такое здоровье и счастье? Для большинства из нас это хорошее самочувствие, гармония с собой и возможность наслаждаться жизнью. Оказывается, получить всё это очень просто. Нужно только полюбить себя.

В книге «Ближе к телу» Ребекка Скритчфилд говорит: чтобы стать здоровым, не нужно изводить себя диетами и тренировками до седьмого пота. Здоровье начинается с заботы о себе, а она — с умения пользоваться внутренним компасом. Компасом, который указывает, что для нас хорошо, а что нет. В глубине души мы всегда это знали. Теперь у нас есть доказательство — книга, яркая и красивая, как сама весна.

Перемены наступят сразу, как только вы научитесь слышать сигналы своего тела. Готовы?

Искусство жить осознанно

В сердце доброго отношения к себе лежит искусство жить сознательно. Оно основано на четырех вопросах: Что ты делаешь? Как ты себя чувствуешь? Кто ты? Кто вместе с тобой?

Не надо придерживаться правил, придуманных кем-то. Забота о себе не зависит от мнения других. Только вы знаете правильные решения, которые помогут двигаться в нужном направлении. И именно вам предстоит пожинать их плоды.

Эта книга поможет жить осознанно, любить себя, опираться на свои ценности и строить прочные отношения.

Эта книга поможет жить осознанно, любить себя, опираться на свои ценности и строить прочные отношения.

Внутренний опекун

В большинстве случаев мы знаем, что плохо относимся к своему телу, потому что оно постоянно подает сигналы. У каждого есть внутренний опекун. Он говорит, что не стоит засиживаться допоздна и неплохо бы прогуляться. Только кто его слушает?

А вы попробуйте. Застряли в соцсетях? Измените направление энергии: попрыгайте или налейте воды. Достав мороженое из холодильника, спросите опекуна, это ли вам сейчас нужно. Если нужно — съешьте, получите удовольствие и перестаньте оправдываться!

Станьте тем, кем хотите

Станьте тем, кем хотите

Я не то, что случилось со мной.
Я то, чем хочу стать.

Представьте, что вас награждают медалью «За достижения всей жизни». Поздравить вас собрались дорогие вам люди. Один из них стоит на сцене, чтобы вручить вам награду.

Что бы вы хотели услышать от собравшихся? Что они думают о вас? Что вы для них значите?

По сути, четыре раздела книги — это сегменты личности и важные аспекты внутреннего преображения.
По сути, четыре раздела книги — это сегменты личности и важные аспекты внутреннего преображения.

Запишите свои соображения в дневнике. И подумайте, что нужно сделать сейчас, чтобы фантазия сбылась. Любовь к себе и своему телу позволит вам изменить жизнь к лучшему. Что это будет за жизнь — решать вам.

Начните со второго дня

В первый день заботы о себе нас часто переполняет решимость. Мы так сконцентрированы на своих планах, что на второй день можем… перегореть. Чтобы этого не случилось, после первого удачного дня не расхваливайте себя слишком сильно. Отложите награду на завтра.

Цели, продиктованные любовью, сделают вас самим собой.
Цели, продиктованные любовью, сделают вас самим собой.

Скажите себе: «Я потерплю еще один день, а если будет невмоготу, остановлюсь». Помните: самое сложное — начать. И вы это уже сделали.

Что еще в книге

Совершенство не наша цель. Когда вас начнут одолевать сомнения, спросите себя: «Делает ли это мою жизнь лучше?» Нет? Ничего страшного. Сделайте паузу. Разрешите себе вторую попытку. И все получится.

Любить себя непросто, но даже читая этот пост, вы уже многого достигли. Продолжайте!

Книга красивая, яркая и вдохновляющая. Замечательный подарок для той, кому нужно немного тепла и много-много счастья.
Книга красивая, яркая и вдохновляющая. Замечательный подарок для той, кому нужно немного тепла и много-много счастья.

Читая эту книгу, вы узнаете много полезных и вдохновляющих вещей:

  • Узнаете, как «подружить» разум и сердце
  • Найдете еду, похожую на теплые объятия
  • Инвестируете в банк вашего имени
  • Прогрызете выход из тупика недосыпания
  • Научитесь следить за внутренним барометром счастья
  • Узнаете, что самая крепкая мышца — открытое сердце
  • Увидите три версии сбалансированной тарелки

А главное — начнете двигаться вверх по спирали любви к себе и заботы о своем теле.

Представьте: вы оказались в одной машине с попутчиком, который вам не симпатичен, и эта поездка не закончится никогда. Невыносимо! Так вот, с самим собой вам придется ехать очень-очень долго.

Главные отношения в жизни — это отношения с собой. Чтобы быть здоровым и счастливым, вам необходима любовь. Любовь к себе.

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

По материалам книги «Ближе к телу»

Рубрика
ЗОЖ

Похожие статьи