Ева Кац, писательница, спикер TEDx, популяризатор Life Work Balance
Привет, друзья. Сегодня у меня не очень типичный текст. Его нужно успеть показать вам до праздников.
Расскажу про «Синдром Нового года». Эта история моей жизни и реальности многих моих знакомых. Возможно, вы увидите в ней себя и успеете все поменять еще в этом году.
«Синдром Нового года» — неумение наслаждаться текущей реальностью. Это когда вы долго к чему-то идете, трудитесь, а потом срываетесь так, что все предыдущие усилия тают, словно снег.
Сначала смертельно устать — потом получить подарки
Например: человек долго худеет. Занимается спортом, следит за питанием. А потом устает. Говорит себе «можно» и как в той истории — запивает шоколадку борщом. Ночью. До состояния, когда от переедания сложно дышать.
Или наш герой обещает себе отпуск. Отдохнуть от дел, расслабиться, восстановить силы. И обнаруживает себя в работе до болезненной усталости. А потом выгорает настолько, что начинает врать, что отравился, чтобы не идти на работу.
Смертельно устать, чтобы получить вознаграждение — программа, которая сильно напоминает 31 декабря. Сначала вы бегаете по магазинам, потом режете салаты, потом убираетесь и знаете, что в Новый год вы сможете позволить себе все. Есть много запретных конфет и не спать. И в добавок ко всему — за весь год вперед в этот адский день вы получаете подарки. На языке дрессировщиков «положительное подкрепление».
Так в голове ребенка, который вырос в Советском союзе и немного после него, откладывается картинка — чтобы что-то получить, надо очень сильно устать. И то, что мы получим, будет ограничено, так что запасаться лучше впрок.
Напоминает что-то?
Как это выглядит в нашей жизни?
Устать на работе так, чтобы перегореть и позволить себе заболеть.
Так изморить себя диетами, чтобы сорваться и объедаться.
Или еще хуже — не разрешать себе даже позволять думать, что подарки и шоколад могут быть не только в новогоднюю ночь и не только после сильной усталости.
А как это отражается на нашей жизни в целом? И на наших желаниях и их исполнении?
Люди с «Синдромом Нового года» не разрешают себе получать подарки от жизни, пока не будут уверены, что они достаточно устали и заслужили вознаграждение.
Синдром Нового года отпечатывается на всей нашей жизни. Мы боимся разрешать себе праздновать, пока не достигнем состояния усталости. В нас отпечатывается страшное «подарки надо заслужить». И самое ужасное во всем этом — мы можем вообще не осознавать, где предел такой усталости. Где наступает тот момент, когда наш мозг говорит нам: «Окей, ты достаточно вымотан, друг. Теперь можно и за подарками»?
Секрет в том, что в поисках этого состояния можно вымотать себя до болезней. И никогда не чувствовать праздника. Потому что подарки — не подарки, если они достались такой ценой.
Так многие взрослые люди не могут понять, куда исчезло чувство праздничной радости из всей жизни. И почему так сложно разрешать себе получать, а не отдавать.
Теперь мы сами пишем сценарий своей вечеринки и всей жизни.
Важный шаг на пути мечтателя — научить себя вознаграждать в любое время. И разбить связку — приятное только после трудной работы.
Иначе можно всю жизнь хотеть получить свой подарок от жизни, но всегда думать, что вы недостаточно для этого сделали.
Такой подход чреват тем, что человек сам будет саботировать путь к желаемому.
И мешать себе: быть счастливым, здоровым, богатым, отдохнувшим, худым и прочее.
Потому что оценка своих усилий у каждого своя.
То есть результат — подарок. Например, здоровье, деньги, новые покупки — подарок. Но пока человеку кажется, что он недостаточно сделал, чтобы праздновать, он будет откладывать этот подарок.
Что же делать?
Начать менять свое отношение к подаркам и тому, что вы получаете. Насильно заставлять себя получать, не отдавая взамен того, что вы отдавать не хотите.
У вас есть отличный шанс применить этот сценарий в Новый год.
И если у вас «синдром Нового года» — заказать еду в ресторане, пригласить службу уборки, уже с утра надеть праздничную одежду и провести этот день именно празднично, как вы этого хотите.
И оставить себе эту чудесную привычку на весь год: праздновать без усталости и получать подарки без того, чтобы их предварительно заслужить.
Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы чего-то не заслужили, вспомните этот материал.
Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы срываетесь, выгораете, доходите до края — подумайте, зачем и ради чего вы доводите себя до такого состояния.
Я пишу это, потому что сама прошла через выгорание, переедание, через неумение получать подарки и наслаждаться праздником без состояния смертельной усталости.
Весь этот год я провела в новом состоянии. И вы знаете, это лучший подарок, который я могла себе сделать год назад. И я дарю его вам. С Новым годом, друзья!
Ждем из типографии новую книгу Евы Кац «Система управления жизнью и счастьем», подписывайтесь на уведомление, чтобы первыми узнать о выходе новинки и получить приятную скидку.
Обложка поста: unsplash
