Многие подростки недовольны своим телом. Они мечтают его изменить, не чувствуют уверенности, испытывают стресс. Недавно мы выпустили книгу «Ты красивее, чем тебе кажется» — о том, как с этим справляться. А идеи бодипозитива решили обсудить с человеком, преодолевшим расстройство пищевого поведения. Сегодня Туся — блогер с миллионом подписчиков, автор популярного YouTube-канала и простая девчонка, которая смогла принять и полюбить себя.
— Тема бодипозитива сегодня звучит все чаще, в том числе и благодаря тебе. Почему, на твой взгляд, она приобретает популярность, что такое бодипозитив для тебя?
— Бодипозитив — это доброе отношение к себе и к своему телу, принятие его таким, какое оно есть. Бодипозитив — это свобода: переставая зацикливаться на том, как мы выглядим, мы начинаем жить по-настоящему. Я рада, что все больше людей разделяют идеи бодипозитива. Хотя многим еще трудно отказаться от мысли, что не нужно загонять в себя рамки (столько сил было вложено в то, чтобы соответствовать чужим представлениям).
«Настоящая жизнь, эмоции, чувства, они здесь и сейчас»
Думаю, люди встают на сторону бодипозитива именно из-за свободы. Сейчас свобода ценится во всем: в передвижении, общении (можно говорить с кем угодно и о чем угодно). Свобода быть в своем теле и не париться, чтобы его постоянно менять, тоже начинает быть важной. Еще девушки становятся все более самостоятельными, им надоедает, что они должны кому-то нравиться, чему-то соответствовать. Когда главной целью в жизни не является удачное замужество, можно расслабиться и жить в удовольствие, делать то, что нравится тебе, выглядеть так, как нравится тебе, а не мужчинам.
— Недавно ты выпустила ролик и тег #сомнойвсетак. Какие мысли и вопросы хотела пробудить в тех, кто посмотрит видео?
— Этот тег про то, что каждое тело — правильное и красивое. Нет тел, над которыми «надо поработать», которые надо улучшить или изменить. Мне хочется, чтобы все девушки, прежде чем делать что-то с собой, подумали о том, нужно ли это именно им. Или они стремятся нравиться кому-то, быть на кого-то похожими, привести свое тело в соответствие со «стандартами красоты».
Съемки
— Как принять и полюбить свое тело? Раскрой свои фишки.
— Когда я болела анорексией и уже выздоравливала, я поняла, что тело — это очень умное существо, оно хочет жить и хочет помочь тебе жить, как бы ты над ним ни издевалась. Тогда же я поняла, что это МОЕ тело, оно у меня одно, другого не будет. Это, наверное, самая главная фишка. Просто подумайте, что ваше тело — это часть вас, которая достойна любви, а не бесконечной критики. Постарайтесь слушать его. Чего оно хочет? Воды? Потянуться? Поспать? Не нужно игнорировать его сигналы, оно хорошо знает, что ему нужно. И чаще смотрите на себя в зеркало не в поисках того, что некрасиво, а замечая то, что вам нравится в себе. Со временем таких частей тела станет больше.
— Как защитить себя от влияния рекламы, соцсетей, интернета и шаблонных представлений о красоте?
— В современном мире это очень сложно, конечно. Прежде всего, лучше отписаться от аккаунтов и страничек в соцсетях, транслирующих далекий от естественного образ тела. Просто не смотреть всегда помогает. Ну и еще думать. Отслеживать навязывание, читать статьи, образовываться и все подвергать критической оценке.
— Подскажи родителям, как распознать расстройство пищевого поведения у своего ребенка, что сказать, чтобы его не оттолкнуть, как помочь?
— Это очень сложный вопрос, я никогда не была на месте родителей, слава богу. Наверное, чтобы вовремя это заметить, с ребенком надо дружить. Потому что расстройство пищевого поведения — хитрый зверь, анорексички и булимички понимают, что с ними что-то не так, скрывают это, врут, делают вид, что все в порядке. Но если вы замечаете, что после каждого приема пищи ребенок идет в туалет или постоянно «не голоден» и говорит, что поел в школе или у подружки, то это повод задуматься.
В этой книге много подсказок, упражнений, фактов
— Подросткам не всегда легко понять свои мечты, открыть свои сильные стороны, выбрать путь для развития. Как услышать себя?
— Важно различать, действительно ли это твои желания или они навязаны обществом, родителями, друзьями, учителями и так далее. К счастью, у меня нет особых проблем с пониманием своих желаний, целей. Разногласий с родителями тоже не было. Они всегда давали мне право выбора, относились как ко взрослому человеку и уважали мои решения. Я думаю, поэтому мне довольно легко определить свои желания и исполнять их.
Советую всем постоянно прислушиваться к себе: что я чувствую, когда занимаюсь этим? Почему мне грустно/тоскливо/скучно? Или, наоборот, что дает мне вдохновение, при мысли о чем я «загораюсь»? Ответы есть в нас самих.
— В социальных сетях ты рассказываешь о книгах, которые читаешь. Поделись темами, проблемами и авторами, которые тебе сейчас интересны?
— Очень актуальна для меня тема любви к себе, принятия себя, тема стандартов красоты. Очень сильная книга, которая бьет прямо в точку и раскрывает нелицеприятные факты о нашем обществе, — «Миф о красоте» Наоми Вульф. Я хотела бы, чтобы каждый человек прочитал ее. Возможно, она прояснила бы для многих, что такое стандарты красоты и как они мешают нам жить.
— Какие 3 книги о саморазвитии в твоем личном ТОПе и почему?
1. «Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка» Наоми Рейн. Это книга о психологии. Я считаю, что никакие книги по саморазвитию не помогут, если у тебя проблемы с ментальным здоровьем. Поэтому эта книга о субличностях — самая важная из всех книг по саморазвитию. Встреча с Внутренним Ребенком дает много радости, сил и поддержки. Когда он услышан, приходят идеи, удовольствие от жизни, энергия и вдохновение.
2. «Цельная жизнь» Джека Кэнфилда. Всем известно, что одно из главных правил счастливой жизни — правильно расставленные приоритеты. Основная причина, по которой у большинства не ладятся дела, — расфокусированность. Авторы книги предлагают методики, которые помогут сконцентрироваться на главном и научиться отсекать ненужное.
3. «Мой продуктивный год» Криса Бэйли. Существует много разных правил планирования, продуктивности, эффективности, и Крис Бэйли проверил самые известные методики на себе. В книге эти методики структурированы, каждой дана оценка.
— Как выбираешь книги, которые будешь читать, и какие 3 планируешь прочитать в ближайшее время?
— Опираюсь на то, что советуют друзья, коллеги. Бывает, увижу у других блогеров в сториз, заинтересуюсь. Иногда просто прихожу в книжный, листаю книги и выбираю понравившуюся. Планирую прочитать «Джедайские техники» Максима Дорофеева, «Контент, маркетинг и рок-н-ролл» Дениса Каплунова и «Мужество женщины» Джека Лондона.
Книга Максима Дорофеева поможет спастись от перегрузок и правильно расставлять приоритеты
— В одном из постов ты говорила о том, что любишь учиться. Чему учишься сейчас, где берешь знания?
— Сейчас я учусь тому и занимаюсь тем, что мне действительно нравится. И это не традиционные предметы и науки. Я учусь танцевать, владеть своим телом, чувствовать его. Я учусь петь, правильно дышать, легко управлять своим голосом и кайфовать от этого. Еще начала учиться игре на гитаре, потому что интересно попробовать. Не знаю, понравится ли, но попробовать стоило.
— Если бы у тебя была возможность поделиться одной идеей с подростками всего мира, какие это были бы слова?
— Ты уникальна/уникален. Люби себя, хвали себя, не смотри на других, у тебя свой путь, и все обязательно получится.
Обложка поста — скриншот из ролика
