В организме человека несколько сотен акупунктурных точек. Надавливая пальцами на самые важные, можно улучшить кровообращение и стимулировать поток ци — жизненной энергии, которая объединяет тело, ум и дух. На это нацелена акупрессура — древняя методика китайской медицины. Сделать себе полезный точечный массаж под силу каждому. Делимся советами из книги «Как подружиться с головой».
Инструкция
Следуйте основным принципам:
- Сильно надавливайте на точку 1–3 минуты — пальцами, ладонью, ребром кисти или суставами пальцев. Давление должно быть достаточно сильным, чтобы вызывать боль, но не острую.
- Если вам слишком больно, не надо терпеть: уменьшите силу давления. Легкая боль должна быть признаком того, что ваше тело реагирует на изменения, но не больше.
- После сеанса может остаться небольшое головокружение, но на смену ему быстро приходят прилив сил и расслабленность.
- Иногда стимуляция (боль, зуд и так далее) ощущается не в той части тела, к которой применяется акупрессура. Эта отраженная боль нормальна и указывает на связь между частями нашего организма.
- После массажа выпейте два стакана теплой воды. Это поможет вымыть токсины, высвобождаемые из вашего организма.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Точки
Вот шесть акупунктурных точек для улучшения памяти:
1. Точка встречи № 100. Поместите правую руку за правое ухо, левую — за левое, и двигайте пальцы вверх, пока они не коснутся друг друга в верхней части головы. Здесь есть небольшая впадина. Надавливайте на эту точку минимум минуту.
2. Височные впадины. Двигайте пальцы горизонтально от бровей, пока они не окажутся в углублении на висках. Надавите на обе точки одновременно и удерживайте пальцы не меньше минуты.
3. Точка третьего глаза. Она расположена между бровями чуть выше переносицы.
4. Врата сознания. Эти точки находятся под основанием черепа на расстоянии 5 см от середины шеи, по обе стороны от позвоночника.
5. Точки трех миль. Эти две точки расположены на четыре пальца ниже коленных чашечек и на ширину пальца за пределами берцовой кости.
6. Точка на ступне. Она находится в верхней части ступни, между костями, где встречаются большой и второй пальцы.
По материалам книги «Как подружиться с головой»
Обложка поста — unsplash.com
