Принесли топ-10 книг по саморазвитию — о внутренней силе, самоценности, отношениях и выборе собственного пути. Они поддержат, научат слышать себя, дадут инструменты для перемен и напомнят: вы со всем справитесь.
1. Выбор
Вдохновляющая история о внутренней силе и свободе выбора. Послание о надежде и безграничных человеческих возможностях. Одна из самых сильных книг, что мы когда-либо выпускали, — из тех, что напоминают, зачем вообще мы издаем книги и читаем их.
Пытки, голод и постоянная угроза смерти не сломили Эдит Эгер, а ее внутренний мир помог обрести жизнеутверждающую силу и душевную свободу. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего. Эдит чередует события своего личного путешествия с трогательными историями тех, кому сама помогла излечиться.
2. Путешествие героини
Классическая работа Морин Мердок о путешествии героини, написанная с опорой на знаменитого «Тысячеликого героя» Кэмпбелла. Результат глубокого многолетнего исследования. Используя мифы и сказки, доктор психологии Морин Мердок описывает путь женщины в современном обществе — 10 этапов, от разрыва с матерью (в поисках признания и одобрения) к объединению в себе мужского и женского начал, а также опыт своих пациенток и самоанализа.
3. Книга-сериал по самооценке
Авторский курс укрепления самооценки в уникальном формате психологического сериала. От психолога и автора бестселлера «Внутренняя опора» Анны Бабич.
Эта книга — возможность оказаться в кабинете Анны и вместе с главной героиней пройти путь от неуверенности и нереализованности, слабых личных границ и чувства потерянности до ощущения «Я ок, я на своей стороне, я могу и знаю как построить такую жизнь, которую действительно хочу жить».
4. Я — мое место силы
Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. Она как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день.
Читайте ее, если хотите не просто «выбраться из усталости», а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.
5. Стратегия личности
Эта книга — не просто сборник кейсов, интервью и исследований, а практическое руководство и инструмент для реальных изменений. Она помогает структурировать жизнь, предлагая четкие методы и подходы, которые можно применить сразу после прочтения.
Эта книга — для предпринимателей и топ-менеджеров, которые хотят расти, опираясь на свою подлинную личность, ценности и экспертность. Ее авторы, Алексей Горячев и Алексей Каптерев, объединили подходы бизнес-стратегии, психологии личности и нарративного дизайна. Они показывают лидерам, как управлять своей жизнью так же продуманно, как проектами.
6. Быть собой, чтобы быть с другими
Практичная и бережная книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет отделить себя от родителей, детей, партнеров и при этом сохранить с ними близость. Вы определите свою личную грань между зависимостью от человека и его мнения и полным отказом от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и при этом сохранять крепкие отношения.
7. Гормоны счастья
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
8. Любовь на всю жизнь
Любовь на всю жизнь. Крепкая гармоничная семья. Ощущение счастья и партнерские отношения в браке. Это мечта, пожалуй, большинства людей на планете.
И теперь она станет реальностью. Благодаря книге супругов Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. Этот легендарный бестселлер основан на 30-летнем опыте авторов-психотерапевтов. Харвилл и Хелен сделали одно из самых важных открытий в области психологии отношений: нас привлекают партнеры, похожие на тех людей, которые нас воспитывали. Мощный метод авторов помогает оживить любовь, создать чувство безопасности, доверие и связь. Эта книга спасла тысячи пар. Попробуйте на себе.
9. Избегание как ресурс
Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. От Алены Алёшиной — бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров по эмоциональному интеллекту.
Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа.
10. Большая Панда и Маленький Дракон
Потерявшись в клубящемся тумане, Большая Панда и Маленький Дракон засыпают под сверкающими звездами. Наблюдая утром за восходом солнца, они понимают, что впереди их ждет великолепное приключение…
Трогательная история о дружбе и путешествии двух непохожих друзей. Книга, полная глубокой мудрости, простых, а иногда забавных разговоров и утонченных авторских иллюстраций. Идеальный подарок для тех, кто ищет надежды и утешения.
