«Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например, не читать их», — сказал Рэй Брэдбери. Ну что, как много «преступлений» вы уже совершили за лето? -) Предлагаем исправить ситуацию.
Мы собрали 10 книг, которые сделают ярче любую из сфер жизни. Одна книга — одно дело. Читайте, мечтайте и воплощайте. И пусть поводов гордиться собой летом-2016 будет еще больше.
Укрощение амигдалы
…Подружиться со своим мозгом
Классная книга о том, как настроить свой мозг, чтобы он вам «не вставлял палки в колеса». Нейрофизиолог Джон Арден рассказывает все о мозге и о том, как его «перепрошить», чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, тренировать память и даже изменить привычки. Упражнения, техники и советы раскроют ваш потенциал на 100%.
При хроническом стрессе отложение жира происходит в районе живота. Если вы замечали, что у вас растет живот, придавая фигуре форму яблока, возможно, это связано с повышенным уровнем кортизола, стимулирующим «запасание энергии».
Тишина
…Настроиться на тишину
«Тишина — это лучшее, что я слышал», — сказал Борис Пастернак. Один из величайших духовных лидеров современности Тит Нат Хан говорит об этом же. В мире было бы меньше проблем, если б люди оставались наедине с собой в тишине хотя бы полчаса в день. Тит Нат Хан учит тому, как расслышать свой внутренний голос, глубже понять себя и поймать волну спокойствия — дома, на работе, где угодно.
Если вы будете регулярно находить всего несколько минут, чтобы успокоить свой разум и тело и свои восприятия, вы достигнете состояния радости. Эта радость подлинного спокойствия станет вашей ежедневной оздоравливающей пищей.
Гении и аутсайдеры
…Начать вкалывать ради успеха
Эта книга прогремела на весь мир. Малькольм Гладуэлл рассказывает о том, почему одни добиваются выдающегося успеха, а другие — нет. Он собрал все компоненты успеха в одной книге. Книга-фурор, которую стоит прочесть всем: от тех, кто имеет масштабные и амбициозные цели, до родителей, которые хотят воспитать гениев.
По нашим представлениям, найти прекрасного студента или прекрасного спортсмена все равно что найти подходящую модель для подиума. Надо просто ее отыскать, где-то же она живет и ходит. Однако мир все-таки устроен не так.
Как понять акварель
…Обуздать акварель
А вы облизывали кончик кисточки с акварелью? Помните, какая она была сладкая на вкус? Она по-прежнему такая же сладкая и ждет вас. В этом пособии известный художник и опытный преподаватель Том Хоффманн раскрывает тайны акварельной живописи и делится профессиональными хитростями. Вы научитесь ДУМАТЬ, как акварелист.
Обычно художник пишет не столько предмет изображения, сколько свое понимание предмета изображения. На картине мы видим тот или иной сюжет через призму восприятия самого художника. Большая часть удовольствия от созерцания живописных шедевров заключается в том, что мы — осознанно или нет — проникаем в авторский замысел.
В поисках кадра
…Научиться делать потрясающие снимки
В эпоху соцсетях никого не удивишь заурядными фотографиями. Хорошая новость — чтобы сделать снимок великолепным, не нужна навороченная фототехника или джедайство фотошопа. Важна лишь ваша креативность. Брайан Петерсон, известный фотограф и преподаватель, научит по-настоящему видеть мир через объектив. Для новичков и профессиональных фотографов.
Посчитав, что ваша композиция идеальна, и убедившись, что в кадре нет ничего лишнего, нажмите на кнопку, но потом сделайте два шага в сторону объекта съемки и сфотографируйте его снова. Вы с удивлением обнаружите, что эти два шага сделали композицию куда привлекательнее.
Магия утра
…Прокачать свое утро
«Правильное утро» может сделать не только день. Но и всю жизнь. Счастливой. Яркой. Вдохновляющей. Хэл Элрод разработал программу, в которую вошли шесть ритуалов на каждый день. Вы можете использовать их, а можете создать собственные. Главное — понять принцип, как это делается.
Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф всех времен и народов, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке. Уилл Смит воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда.
100 способов изменить жизнь
…Найти свою Одержимость
«Самое главное в жизни — это найти свое призвание. То дело, которое будет вас „драйверить“ и зажигать изнутри», — считает наша коллега Лариса Парфентьева. Ее книга, которая родилась из рубрики в блоге МИФа, — настоящий клад. Это сборник историй реальных людей, которые нашли себя, и выжимка из сотен книг по саморазвитию. Как насчет того, чтобы бросить себе вызов и до конца лета найти свое Призвание?
Представьте, что у вас есть 9 жизней, как у кошки. Что бы вы делали в каждой из них? Вы — это не 9 разных людей, а просто проживаете подряд несколько жизней, исследуя талант или область интересов. Все эти «жизни» — части вашей личности. Это то, чего просит душа. Каждая из них зажигает вас и вам нужно сделать всё, чтобы внести их в свою жизнь.
Китайское исследование: простые и быстрые рецепты
…Правильно питаться и реже готовить
Когда вышла книга «Китайское исследование», она потрясла мир. После того как ее прочел режиссер «Аватара» и «Титаника» Джеймс Кэмерон, он и его семья перешли на цельнозерновую диету. Эта книга — с вариантами меню и 100 рецептами, которые сэкономят время и сохранят здоровье. Готовим один раз, едим вкусную пищу — всю неделю. Думаете, невозможно? Вы просто не видели эту книгу 😉
Моя мама много работала и при этом умудрялась ежедневно готовить. Часто по принципу «два в одном»: простое блюдо на вечер и затейливое (вроде рагу с индейкой) — на завтра. Мама виртуозно использовала один и тот же продукт по-разному, так что нам не приходилось разогревать и есть остатки вчерашнего.
Между надо и хочу
…Найти свои истинные «хотелки»
Невероятно красивая книга. А внутри — вкусные истории. Полезные упражнения. И море. Море вдохновения на каждой странице. Эти страницы написаны в поддержку вашего внутреннего голоса, твердящего, что вы можете дать этому миру нечто особенное. После прочтения этой воодушевляющей книги вы точно найдете все свои «хочу».
Выбирая свое хочу, вы вдохновляете и других идти по этому пути. Следуя своему предназначению изо дня в день, влияете не только на то, что создаете для своей работы, но и на то, кем становитесь. Вот так работа и жизнь сливаются воедино. Выбирая хочу, вы создаете себя.
Как хочет женщина
…Перестать стесняться и понять себя
Женщины часто не понимают, что и как они хотят. И не могут объяснить этого мужчинам. Они думают, что «ненормальны», потому что кто-то сказал им эту ерунду. Стесняются своего тела. Не получают удовольствия. Почему так, черт возьми, происходит?! Ответы — в этой книге, концентрате научных исследований, 20-летнего опыта автора и проверенных упражнений.
Когда вы поймете, как работает ваш механизм сексуальной реакции, то возьмете под контроль и внешнюю среду, и собственный мозг, чтобы максимально раскрыть свой сексуальный потенциал даже в несовершенном мире.
«Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает», — сказал Бернар Вербер. Читайте книги. Меняйте себя. Влияйте на мир.
P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели присылаем 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФа.
