Списки помогают самоорганизоваться и лучше себя понять, обозначить направление развития. Первый шаг на пути к тому, чтобы все успевать и жить в удовольствие, — записать и разложить по спискам свои мысли.
Творческому человеку изначально тяжело загнать себя в предлагаемые рамки. Крайне сложно жить в соответствии с жестко прописанным планом на день, неделю, год. Списки — это метод, который позволит жить и работать максимально эффективно с учетом всех особенностей, желаний и потребностей творческого человека.
Одновременно держа в памяти миллион дел, планов и пометок «не забыть», вы поддерживаете собственный мозг в состоянии стресса и от этого не можете эффективно работать. Чтобы оградить себя от напрасных потерь сил и времени, приучитесь сразу же записывать приходящие в голову мысли и планы.
Очень важно настроиться на приключения. Мы начинаем интересную и увлекательную игру. Мы будем мечтать, выбирать призы, праздновать победы, получать удовольствие от каждого мгновения. Вот они, 10 списков, которые изменят вашу жизнь:
Списки для развития себя
Первая часть списков – о вас любимых, о том кто вы, что вы любите и о чем мечтаете.
1. Список «Я люблю»
Любовь – это один из 4 компонентов счастливой жизни.
Вписывайте в этот список занятия, от которых вы получаете удовольствие: танцевать, получать и делать сюрпризы, шоколад, путешествовать, придумывать, бегущий сквозь пальцы песок, гулять босиком, капли дождя по стеклу, шуршать осенними листьями, заплывать далеко в море, кушать сердцевинку арбуза, чувствовать теплый ветер обнаженным телом, любить и когда любят.
Когда вы делаете то, что любите – ваше сердце поет от счастья.
Чтобы ваше сердце пело чаще, составим второй список:
2. Список «Я не люблю»
Знать, что вам приносит удовольствие, очень важно, но не менее важно описать все, что вы не любите.
Например, заправлять постель, вести телефонные переговоры с клиентами, мыть посуду, стоять в очередях, проверять бухгалтерские отчеты, отвечать на электронную почту, вести страничку в социальной сети, недобросовестных подрядчиков, злых людей, узкие брюки, сварливых женщин и т. д.
После того, как составите список — решите, что делать с каждым пунктом: делегировать, отдать на аутсорсинг, договориться с мужем/женой и т.д. Может быть пришла пора купить посудомоечную машину или нанять личного помощника?
Многие «творческие» боятся делегировать полномочия по разным причинам. Но ваши ненужные дела для кого-то могут стать самым лучшим подарком и спасением в их ситуации. Вы же взамен получите самое ценное — время, которое можете израсходовать на более важные дела.
«Время невозможно сэкономить, его можно лишь по-разному израсходовать.»
Брайан Трейси
3. Список «33 удовольствия»
Именно этот список позволяет постоянно получать удовольствие от жизни. Важно, чтобы список состоял не менее чем из 33 пунктов.
В отличие от первого списка сюда полезно вписывать самые маленькие повседневные удовольствия — выпить хорошего кофе, послушать Штрауса, сходить в музей, прочитать интересную книгу, зайти на любимый сайт с фотографиями, прокатиться с большой скоростью на автомобиле.
Как только захочется себя наградить или порадовать, — закрываем глаза и тыкаем пальцем в любую строчку списка. Какой пункт выпадет — такой и реализуем. Рекомендуем использовать этот список каждый день!
Простые маленькие удовольствия. Источник
4. Список «Мои большие мечты»
Многие составляют такой список в конце, или в самом начале нового года. Начать составлять его никогда не поздно.
Если вдруг у вас такого списка нет — сегодня самое время его составить. Если есть — проверьте, возможно, в нем пора навести ревизию — убрать исполненное, дополнить новыми интересными пунктами.
Испечь торт, посетить бразильский карнавал, посетить родину джаза, прокричать с вершины Эмпайр-стейт-билдинг любимому человеку: «Я люблю тебя!»
- Какие страны и достопримечательности вы бы хотели посетить?
- Какие чувства вы бы хотели испытать?
- Свидетелями каких моментов вы бы хотели оказаться?
- Что бы вы хотели осуществить из того, что является самым важным по вашей шкале ценностей?
- Чему вы бы хотели обучиться?
- С кем бы вы хотели познакомиться?
- Чего бы вы хотели достичь в разных сферах вашей жизни (социальной, семейной, физической, духовной)?
5. Список «Я»
В этот список добавляйте качества и черты характера человека, которым вы хотите быть. Например:
- эрудированная
- страстная
- so beautiful and wild
- безупречная
- загадочная
- незабываемо прекрасная
- …
«Ты — такая, в какую веришь.»
Пауло Коэльо
Этот список полезно иллюстрировать фотографиями и картинками.
Выбирайте одно новое качество, в котором проживете, как в новой одежде, целый день. Периодически заглядывайте в список, чтобы напомнить себе, насколько вы многогранная и уникальная личность.
Списки для развития дела
Вторая часть списков — о вашем деле и о том, как достигнуть в нем успеха.
6. Список-план «101 шаг к мечте»
Чтобы мечты не остались на бумаге или только в вашей голове, нужен план — план маленьких шагов, которые приведут вас к нужному результату. 101 шаг к мечте. 101 шаг к мастерству. 101 шаг к полету в космос. Что угодно.
Этих списков может быть столько, сколько мечт у вас есть. С какой выбираете начать?
7. Список «Сильные вопросы»
По настоящему изменить жизнь вам помогут ответы на сильные волшебные коучинговые вопросы:
- «Так ли ты живешь, как на самом деле хочешь жить?»
- «Каким образом то, что ты делаешь, приближает тебя к цели?»
- «Что бы ты попытался совершить, если бы знал, что успех гарантирован и неудача тебе не грозит?»
Минут 5 подумайте над ними. На самом деле ваше сердце и ваш мозг жаждут сильных вопросов, чтобы вы могли реализовать свой потенциал по максимуму.
Коллекционируйте сильные вопросы. Можно начать с «36 вопросов, которые приводят к любви» на сайте adme.ru.
8. Список «Придуманные вопросы»
Очень креативный способ придумать что-то новое в вашей жизни и в ваших проектах.
Берем лист бумаги и начинаем писать на нем любые вопросы, которые приходят в голову, простые и глупые, умные и важные.
- Почему соседи громко разговаривают?
- Где найти дешевую краску для дачи?
- Почему дети более непосредственны, чем взрослые? И т. д.
Примерно на 50-60-м вопросе придет озарение, но очень важно не останавливаться, а продолжать, как минимум до 100 пункта.
Среди всех этих вопросов вы обязательно найдете и почувствуете его — самый важный и нужный на данный момент.
9. Список «Идеальный клиент»
Разбейте список на три:
- Ваши любимые клиенты за весь период работы, независимо от бюджетов и других факторов. Пусть главным аргументом для включения персон в этот список будет то, что вам очень нравится этот человек, процесс работы с ним и результат, который вы совместно получаете. Это могут быть даже члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе;
- Самые завидные клиенты. Это персоны/компании, которых вы мечтаете заполучить себе в клиенты;
- Потерянные клиенты — те, с кем вы по разным причинам расстались, но были бы не прочь возобновить работу.
После того как вы четко определите своего идеального клиента, вы сможете ответить и на главные вопросы — где и как его искать.
Помимо списка идеальных клиентов, можно составить список партнеров, агентов, подрядчиков, потенциальных знакомых, которые могут стать проводниками к вашим клиентам.
10. Список «Фишки»
Вам понравилось что-то? Как вы это можете применить в своем бизнесе?
Вам понравился кто-то? Задумайтесь над тем, что они делают, как одеваются, где живут, благодаря какому таланту они популярны, что их отличает от тысячи других. что сделало их знаменитыми: фирменный цвет? поступки? острый ум и крылатые фразы? вера в свое дело? искренняя любовь к людям? работа и приверженность своей идее 24 часа в сутки? активная социальная позиция? сверхзадача?
Отслеживайте свои самые яркие эмоции, записывайте, что вас удивило, заставило заплакать, вызвало раздражение. Анализируйте, какой прием тут использован. Почему весь зал, включая вас, стоя аплодирует в конце или кричит от нахлынувшей бури чувств в самой середине спектакля?
Коллекционируйте, анализируйте и моделируйте “фишки”. Источник
Выполненные желания нужно особенным образом отмечать, а новые — регулярно вписывать. Мечты имеют свойство сбываться. Как только вы сформулируете свое желание, мозг начнет искать пути решения.
Ваши списки — это инструмент, который нужно иметь не в голове, а под рукой. В выпавшие свободные пять минут (в пути, в ожидании встречи, в очереди) вы можете открыть тот же список удовольствий и, согласно ему, послушать божественную музыку прямо с телефона.
А какие списки регулярно ведете вы? Поделитесь в комментариях.
В статье использованы материалы из книги «Включите сердце и мозги»
