Продолжаем рассказывать про лучшие книги, которые мы выпустили за 19 лет. В этот раз — подборка по психологии. Отношения и личные границы, выгорание и внутренняя опора, общение с токсичными людьми и архетипическая психология — важные темы от сильных авторов.
В честь дня рождения МИФа — приятные скидки на книги: и бестселлеры, и новинки. Заходите→
Внутренняя опора
Что бы ни происходило вокруг, у вас есть точки опоры. Фундамент, который поможет устоять. И он внутри. В книге Анны Бабич — психолога, эксперта по самооценке — 56 точек внутренней опоры. Они избавят от вредных установок и разрушительных мыслей, научат быть в ладу со своими эмоциями, желаниями и страхами, помогут получать удовольствие от жизни. Вас ждут 3 главы: самоподдержка, личные границы, самореализация. А еще — доступные объяснения, личные истории и практики — чтобы обрести гармонию здесь и сейчас.
Книга-сериал по самооценке
Большинство людей даже не догадываются, что у них проблемы с самооценкой. Они бьются с обстоятельствами и окружением, сокрушаются, что жизнь тяжела, и пытаются хоть как-то снизить уровень стресса. А ведь постоянно терпеть дискомфорт — это не норма. Норма — жить свою единственную жизнь со смыслом, удовлетворением, реализуя свой масштаб и потенциал. В этой книге — авторский курс укрепления самооценки от Анны Бабич. В уникальном формате психологического сериала.
Инструкция к себе
Устали, не можете двигаться к своей цели и давно не ощущали себя счастливым? Не понимаете, куда исчезает энергия и как ее восстановить? Эта книга — для всех взрослых людей, которые чувствуют себя в тупике. Известный психолог Валентина Паевская поможет справиться с таким состоянием. Вы поймете, как чувствовать собственное тело и понимать его сигналы, создать дом, в который хочется возвращаться, изменить профессиональную сферу жизни, общаться с друзьями и находить энергию.
Чего я хочу?
Знаете ли вы, как на самом деле у вас дела? Чего вы хотите? И что вам делать со своей жизнью? В этой книге Кори Игер, психотерапевт и специалист по нарративной психологии, предлагает ответить на 40 важных вопросов, которые познакомят вас с самым важным человеком — самим собой. Вместе с автором вы пройдете по пути самопознания, который приведет вас к осмысленной и наполненной счастьем и чувством целостности жизни.
Живу как хочу
Бестселлер Ирины Гиберманн, опытного психотерапевта, супервизор, коуча. Книга об отношениях с собой и возможность заглянуть за кулисы собственной психики. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, она даст их вам. Если хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими, вы поймете, что нужно делать. Если хотите вырастить внутреннего взрослого, сможете заложить фундамент для своей личности.
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся и боимся даже без явной причины. А еще грызем себя за это. Шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции. Вы узнаете, почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично — несмотря ни на что.
Почему никто не сказал мне об этом раньше?
Как позаботиться о своем психическом здоровье? Рассказывает клинический психолог с 10-летним опытом и звезда TikTok Джули Смит. Под обложкой — простые, но квалифицированные советы на каждый день: вы узнаете, как стать устойчивее, что делать с тревогой, стрессом, горем и неопределенностью. В книге удобная навигация: материал разбит на короткие главы, вы сможете обратиться к той теме, которая в данный момент волнует вас больше всего.
Год внимания к себе
Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. В этой книге — 365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок близкому человеку или самому себе.
Внутренний ребенок
По осторожным оценкам, детские травмы перенесло свыше 50% населения. В некоторых культурах показатель доходит до 70, 80, 90%. Из-за этого центральный элемент человеческого сознания — наше Подлинное «Я» — начинает прятаться. В этой книге врач и психотерапевт Чарльз Уитфилд рассказывает, как Внутреннему ребенку наносят раны, и предлагает программу исцеления. Это современная классика психологии, которая сегодня столь же свежа и полезна, что и в момент первого издания.
Дарующая жизнь
Материнство — это радость, неуверенность, любовь, раздражение, ярость, тревога, стыд. Огромные физические и эмоциональные нагрузки. И в то же время способ познать себя. Этот путь описан в сказках и мифах. Деметра и Персефона, злая мачеха и бездетная королева, шелки и Баба-яга. Все эти истории хранят коллективную мудрость. Остается только расшифровать. Юнгианский психоаналитик Лиза Марчиано станет вашим проводником. Она разбирает сказочные сюжеты, связанные с материнством: от беременности до расставания с повзрослевшими детьми.
Пробуждение внутреннего героя
Простодушный, Воин, Опекун, Творец, Искатель… Есть 12 архетипов — 12 этапов развития, которые проходит человек. К каждому прилагается целый «набор» вызовов, даров и теневых качеств. Понять их — значит найти свой путь. Вот почему стоит читать работу всемирно известной исследовательницы архетипов, доктора философии Кэрол Пирсон. Под обложкой — уникальный тест «Индекс Мифа Героя» и упражнения для пробуждения своих проводников. Книга поможет обрести инструменты для глубинных изменений и переписать свой жизненный миф.
Обними меня крепче
Бестселлер для всех, кто хочет укрепить отношения с помощью диалога. Она для пар молодых и пожилых, женатых, помолвленных и просто живущих вместе, счастливых и несчастных — для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь. Автор — психолог Сью Джонсон — использует эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), подход, который делает связь в парах крепче, удовлетворенность отношениями — больше, а ссоры — более редкими.
Все мои ментальные демоны
300 миллионов человек страдают от депрессии. Примерно каждый 50-й сталкивается с ОКР. Доктор психиатрии Университета Гонконга и нейроученый Яо Наилинь написала книгу о ментальных проблемах и мозге. Каждая глава посвящена одной проблеме: депрессии, тревожности, СДВГ, ОКР, плохой памяти, отсутствию концентрации. Вы узнаете, как заметить симптомы проблемы и что делать, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
Взрослые дети нарциссов
Взросление рядом с нарциссическим человеком разрушительно для психики. Родителям-нарциссам не хватает эмпатии, они вмешиваются в жизнь своих детей, пытаются ими управлять, но при этом пренебрегают ими, а также подвергают эмоциональному, психологическому и физическому насилию. Все это отражается на нашей взрослой жизни. Как быть? Психолог, автор нескольких международных бестселлеров Шахида Араби поможет распознать разрушительное влияние нарциссического воспитания и вырваться из замкнутого круга.
Токсичные люди
Вам говорят: «Ты слишком остро реагируешь». Убеждают, что «это всего лишь шутка». Игнорируют просьбы, срывают планы, наказывают молчанием. Если такое случается, возможно, рядом — токсичный человек. Им может оказаться коллега, возлюбленный или родитель. Кто угодно. Мы не застрахованы от встречи с такими людьми, но способны за себя постоять. Эта книга — о том, как замечать и пресекать манипуляции. Как выйти из травмирующих отношений, если вы в них. Как укрепить границы и позаботиться о себе, чтобы токсичным людям было сложнее найти брешь.
Твои границы
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Часто мы пренебрегаем ими из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. На самом же деле границы не обязательно приводят к конфликту. А истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это открывается нам только тогда, когда мы ставим свои желания на первое место.
Как хочет женщина
Книга № 1 о женском сексуальном здоровье на Amazon.com. На каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше было только лучше, или вы страдаете и ищете ответы, после прочтения вы точно сможете улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если пока не совсем уверены в этом.
Выгорание
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем. Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
Если хотите больше книг с вау-скидками, заходите→
